推薦幾種健康瘦身的堅果零食!(專業(yè)版)
【正文】 多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分為糖、油脂及添加劑，不但對血管健康不利，多吃反而有害。榛子中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，胡蘿卜素、維生素BBE的含量也很豐富。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 搭配谷物。同時，堅果中所含的脂肪酸為不飽和脂肪酸，是身體抵御疾病所必須 的營養(yǎng)成分。此外，杏仁含有極其豐富的植物化學(xué)元素，研究表明這些元素有助于減少患癌癥、心臟病和其他慢性疾病的危險。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。中醫(yī)講：每天五顆棗，青春永不老。建議吃葡萄連皮帶籽一起吃，每天我們都要吃水果，這個季節(jié)不妨買些葡萄放在辦公室食用，等你感覺餓的時候，就給自己來幾粒吧!紅棗：最養(yǎng)顏的女性食品 作為女人，補鐵補血是基本的健康養(yǎng)顏功課。關(guān)愛健康的你，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁，方便隨時補充有益脂肪酸?！ ∫约柏S富的脂肪油，都能提高腸內(nèi)容物對黏膜的潤滑作用?！ 『弥?，吃不胖 近期的一些研究發(fā)現(xiàn)，適度地食用堅果等含有不飽和脂肪酸的高脂食物來減肥的女性，維持身材的效果遠遠比拒絕一切脂肪食物來減肥的女性要好得多。這樣不僅能為你提供豐富的營養(yǎng)，還能增強飽腹感。此外，栗子含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪，還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)，尤其是維生素C、B和胡蘿卜素的含量比一般堅果都要高。榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其它堅果。
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