花樣跳繩經(jīng)驗(yàn)總結(jié)材料(內(nèi)部資料)(文件)
【正文】 不平的水泥地應(yīng)避免。. . . .. .花樣跳繩經(jīng)驗(yàn)總結(jié)材料（內(nèi)部資料） 燕山學(xué)校第一部分 跳繩技巧及注意事項(xiàng)跳繩是以下肢部份為中心的全身運(yùn)動(dòng)，除了可使神經(jīng)、肌肉、骨骼發(fā)達(dá)外，對(duì)內(nèi)臟器官也有良好的刺激，可以提高其機(jī)能，因此對(duì)健康的保持與增進(jìn)有相當(dāng)大的功效。 （2）穿著適當(dāng)?shù)姆b 跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來(lái)會(huì)使你感到輕松舒適，也不容易受傷。 ，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動(dòng)作。跳繩運(yùn)動(dòng)作為中華民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，由于不受年齡、場(chǎng)地、人數(shù)限制，器材簡(jiǎn)便，動(dòng)作花樣繁多，具有較高的鍛煉價(jià)值和藝術(shù)創(chuàng)造價(jià)值，深受教師和學(xué)生的歡迎。一、 建立機(jī)構(gòu)，健全機(jī)制學(xué)校成立了由總編導(dǎo)、編導(dǎo)、藝術(shù)指導(dǎo)、音響負(fù)責(zé)、活動(dòng)解說(shuō)、后勤服務(wù)等組成的活動(dòng)機(jī)構(gòu)。學(xué)校新購(gòu)各種跳繩百余條，購(gòu)置音響設(shè)施配套?；顒?dòng)方案做到“五定”，即：定時(shí)間、定
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