【正文】 。(3)。(3)軸性近視眼：是由眼球前后軸過度發(fā)展所致。(2)病理性近視眼：又叫變性近視，是一種常染色體隱性遺傳疾病。常會并發(fā)視網膜剝離、白內障和青光眼，甚至導致失明。雙親有一方為高度近視，其子女有50%為近視。：環(huán)境因素很多，主要為長時間近距離工作。以上這些原因都會造成眼的調節(jié)和睫狀肌長時間處于高度緊張狀態(tài)或痙攣，導致晶狀體的凸度增大，屈光力過強，有可能使單純性近視眼進一步發(fā)展。近年來，隨著學生學習負擔的加重，近視負荷明顯增加，各地學生近視眼患病率有大幅度增長的趨勢，說明環(huán)境因素對學生近視的發(fā)生影響很大，并在起著主要作用。例如看書，在正常距離時字跡模模糊糊，就會不由自主越拿越近。假性和真性近視的中間階段，平時有近視表現(xiàn)，散瞳驗光時度數(shù)降低，但不完全消失。 D?；忌狭私曆蹖o我們的生活和學習帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠處的人或者東西時，總是模糊不清。上課時看黑板，有沒有模糊不清。(3)連續(xù)看電視1小時后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小于2米。(6)堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。(4)不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。我國規(guī)定教室桌面照度平均不低于150勒克斯，黑板的平均照度不低于200勒克斯。小學生每天睡眠時間需10小時。但要注意做眼保健操時，手要洗凈、指甲要剪短，按揉時穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各一次，眼睛發(fā)炎時應暫停。半年檢查一次，便于早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。(1)假性近視不要急忙配戴眼鏡。要點：?(1)假性近視一般不用戴眼鏡。?我們的眼睛看遠物不需要調節(jié)，看近物需要調節(jié)。①注意用眼衛(wèi)生，看書、寫字姿勢要正確，眼睛與書本距離20厘米，前胸與桌緣距離一拳頭，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜，連續(xù)看書、寫字1小時要休息片刻，最好到戶外活動一會兒。(2)加強體育鍛煉，合理安排生活，保證每天有1小時的體育活動和充足的睡眠。?眼瞼油脂的分泌，既然是正常的生理現(xiàn)象，為什么分泌多少還不一樣?這和進入眼里的灰塵和細菌的多少有關，當灰塵細菌的數(shù)目增多的時候，眼瞼、瞼板腺分泌的油脂也就增多，清掃出的垃圾也就多。天應穴：眉頭下面、眼眶外上角。(二)正確地做好眼保健操如何正確做好眼保健操是至關重要的。第二節(jié)，擠按晴明穴：以左手或右手大拇指與食指擠按鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。節(jié)拍88，計64秒。做眼保健操來不得半點馬虎，穴位要準，手法要柔和緩慢，做到有點酸脹的感覺為好。要點：?斜眼是引起弱視的主要原因。在發(fā)生甲亢時，深居在腦子里的腦垂體大量分泌一種稱為促甲狀腺激素的物質，命令甲狀腺制造與分泌甲狀腺激素。但青少年近視患者散瞳驗光，由于瞳孔擴大而出現(xiàn)羞明癥狀，則屬正?，F(xiàn)象。含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花等。十三、看電視的衛(wèi)生(一)看電視也要講究衛(wèi)生嗎?大家一定都喜歡看電視吧!但知不知道看電視也要講究衛(wèi)生呢?當今，電視、電腦電子游戲機都陸續(xù)進入了千家萬戶，成為了生活中的一部分。有的人甚至還出現(xiàn)了頸椎病、肩周炎、腸胃病、肥胖等疾病。(二)看電視要做到“兩要一不”。熒屏太亮，眼睛會感到疲乏，嚴重的會使眼球充血。還會讓視網膜萎縮，造成“電視眼”。這樣，兒童的語言能力就會下降，也會失去對閱讀的興趣，對成長發(fā)育是很不利的。但對許多電視節(jié)目的分辨、理解能力還比較差，不宜觀看一些內容不健康的節(jié)目，以免盲目模仿，造成不良后果。讀書姿勢要端正。同時要每天做好兩次眼保健操。(2)睡眠欠佳，影響身體恢復和修整。十四、保護眼睛預防近視(一)眼睛是怎樣工作的人類的眼睛除了睡眠以外，一直不停地工作著。如果眼球的前后徑過長，或者晶狀體的曲度過大，遠處物體反射來的光線通過晶狀體折射后形成的物像，就會落在視網膜的前方，因而看不清遠方的物體，這就叫做近視。而距離小于25厘米時，調節(jié)力就急劇上升。要點：?眼睛之所以能看見東西，是由于外界物體的圖像刺激了視網膜上的感光細胞，產生神經沖動，進而傳遞到大腦的視覺中樞，產生具有形態(tài)、大小、明暗、色彩和運動的視覺。如果還不行，則要請醫(yī)生檢查治療。維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞。那是什么使眼皮跳呢?眼睛受了不正常的刺激，如：吹了冷風、精神緊張、用眼過多、強光刺激等，都會打破眼肌收縮與舒張的平衡，引起眼皮跳。砂子進入眼后，眼睛會產生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。但經常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經、肌肉過度疲勞，就可能產生近視。距離物體越近，需要的調節(jié)力越大，眼睛也就更容易疲勞。物像刺激了視網膜上的感光細胞，這些感光細胞產生的神經沖動，沿著視覺神經傳入到大腦皮層的視覺中樞，就形成視覺。若聚精會神、過分投入地長時間觀看，則對老人健康十分不利。有的孩子晚上看了一些刺激性的電視節(jié)目，就會回憶電視中的驚險場面，使大腦處于興奮狀態(tài)，因此很難入睡。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字。只要我們有了正確的方法，電腦、電視等高新科技“朋友”，就會伴隨我們健康成長。過多地看電視，使孩子同家長交談的時間少了，和小伙伴一起玩的時間也少了，長久下去，會養(yǎng)成孤獨、任性的性格。(三)兒童不宜過多的看電視人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動作，右腦管理視覺。因此，人和電視機的距離，至少要兩米以上。所以呀，不管是看電視也好玩電腦、電子游戲機也好，一定得講究科學性、講究衛(wèi)生?，F(xiàn)在，有一種新出現(xiàn)的“病”，叫“電視迷綜合癥”。?幻視是指病人主觀上“見到”光亮、色澤或圖像，而客觀上并不存在光源或實物的一種虛幻視覺。對眼睛有益的食物有哪些呢?含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、禽肉、動物內臟，魚蝦、奶類、蛋類等。二是甲狀腺本身分泌的促甲狀腺激素會干擾眼球周圍的肌肉，使它們變得軟弱無力，無法拖牢眼球，于是成為突眼。大腦視覺中樞為了消除復視與視覺混淆帶來的干擾，會自動將偏斜眼的視覺抑制，時間一久，抑制固定，而且越來越深，導致視力減退，最終將引致弱視的發(fā)生。堅持做眼保健操對視力正常的人，有預防近視的作用：對視力減退者有改善和恢復視力的作用。節(jié)拍88，計64秒。第三節(jié)，按揉四白穴：先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在下頜骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中間部按揉。眼保健操共分四節(jié)：第一節(jié)，揉天應穴：以左右大拇指羅紋面按揉左右眉頭下面的上眶處，其余四指散開彎曲如弓狀支持在前額上，按揉面不要太大。太陽穴：眉稍和外眼角之間，向后一寸凹陷處。這時候啊，來休息幾分鐘，向遠處看一看，按摩眼睛的穴位，對幫助眼睛消除疲勞，保護視力，是很有好處的。(4)定期檢查視力，每年至少2次，發(fā)現(xiàn)視力減退要及時請眼科醫(yī)生檢查和治療。②堅持做眼保健操，每天至少做2次，要閉目操作，動作準確。當改正不良的用眼習慣后，視力是可以恢復正常的。(3)真性近視度數(shù)不宜配足。以配戴能獲得較好視力、但度數(shù)略低于真實度數(shù)的凹透鏡為宜。另外，青少年近視有其特殊性，配戴眼鏡不強求一致。下面介紹二種方法：(1)用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然后向3～5米遠目標(如樹)看兩分鐘，然后再看近，再看遠，如此反復，連續(xù)三次。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。課桌椅要符合國家標準，黑板定期刷黑無反光，墻壁定期粉刷。坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm(一尺)，筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱“三個一”，并定期調換座位。(2)不要躺在床上或趴在桌上看書。(5)每天保證1小時的戶外活動。(六)健康教育處方“六要，五不要”六要：(1)讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米(1尺)距離。近視還使眼睛容易疲勞。一般來說，出現(xiàn)近視越早、時間越長、拖延治療又不重視用眼衛(wèi)生，程度越嚴重，越可能朝真性近視發(fā)展，近視度數(shù)越深。每伸長1mm(正常24mm)， D的近視，這種近視在散瞳驗光后也不能逆轉，只有通過戴鏡來校正。假性的原因是因睫狀肌緊張痙攣造成的，可以糾正。 D，散瞳驗光時睫狀肌松馳，視力會改善，甚至恢復正常。(四)發(fā)展過程，即調節(jié)性近視。綜上所述，學生近視眼的發(fā)生是受遺傳、環(huán)境、體質等因素綜合作用的結果。(2)學習用眼習慣不良，如讀寫姿勢不端正，眼距離書過近，在暗光下或經常躺著、乘車、走路時看書，以及看電視時間過長，距離過近等都是引起近視發(fā)生的重要原因。(2)種族性：黃色人種近視眼發(fā)病率高，可達50%，白種人次之，黑人無論居住在哪里發(fā)生率均很低，即使在移民中調查也是如此。：高度近視具有很強的遺傳傾向，遺傳可表現(xiàn)為家族性和種族性。成年后還繼續(xù)發(fā)展，～ D。(1)單純性近視眼：，這種近視眼稱為單純性近視眼。(2)指數(shù)性近視眼：是由屈光介質的屈折指數(shù)過高引起的。(二)分類(1)，稱為輕度近視眼。近10年來近視出現(xiàn)了新的變化：，原因主要與學習負擔重、升學考試壓力大有關。近視已成為我國學生最常見的疾病，呈以下特點：。但是，真正確定是否近視、近視強度有多嚴重，怎樣治療，應到眼科散瞳驗光，才能最后確定。視力的好壞直接影響人的勞動和生活能力。這種脊柱側彎在平臥或懸身時減輕或消失，屬于可逆性的功能改變。(5)經常參加體育運動，使身體各部位協(xié)調發(fā)展。(2)書包要用雙肩背的，攜帶重物步行時，也應雙手或雙肩輪流交替使用。(3)鉛筆以B或HB筆芯為宜。手指關節(jié)運筆為輔。正常人的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲四個前后的彎曲，一般要到18～20歲時才定型。握筆的手指離筆尖太近，寫字費力，手也容易疲勞。你看那些游泳的、跳舞的，動作多美呀!寫字也就是這個道理，只要姿勢對，方法對，都能把字寫好。右手執(zhí)筆，左手按紙，紙要放正。(二)正確的握筆方法兒童肌肉的發(fā)育是不平衡的，比較大的肌肉先發(fā)育，細小的肌肉發(fā)育要晚一些。(5)兩肩持平、頭部端正。正確的姿勢應該是：(1)雙腳自然平放。先天性的椎骨畸形出現(xiàn)半椎體或楔開體。?我們人體的脊柱很像一個彈簧裝置，但它并不是筆直的。?新生兒的脊柱幾乎是直的，2～3個月會抬頭時，頸部脊柱開始形成向后凸的胸曲。經過末稍神經，傳回大腦，就使人們的手腳發(fā)麻了。時間長了還會發(fā)生變化，使脊柱產生畸形，成了駝背，直接影響身體健康和形態(tài)美。(三)讀書姿勢不正確會帶來什么害處優(yōu)美的體態(tài)必須有發(fā)育良好的骨骼和肌肉。如果手持書本與平直的桌面形成40～60度角，那么頭只要稍稍向前傾一些就可以看清楚字體了，能避免眼睛近視和減輕頸部肌肉和疲勞。這個時候是小學生培養(yǎng)正確姿勢最佳階段。眼睛與書本要保持一尺的距離。小學生上課的時候，老師總強調，大家姿勢要正確，這樣要求的目的，是為了防止同學們的脊柱變形。九、正確的讀書姿勢(一)正確的讀書聽課姿勢人的軀干是靠什么支撐呢?大家一定會回答：是“脊柱”。劇烈運動后，常使人感到格外口渴，主要是由于運動時呼吸加強，水分蒸發(fā)較快，唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、食道上的粘膜比較干燥，因而產生口渴的感覺，這時只漱漱口，使這一部分粘膜濕潤一下，口渴的感覺就會減輕，待身體處于平靜狀態(tài)時，可采用少量多次的飲水方法來補充水分。水又是皮膚、肌肉、關節(jié)的潤滑劑，使身體保持運動機能。要點：。我們在參加體育運動時，進食、飲水都必須嚴格遵守衛(wèi)生要求，才有利于身體健康。(四)運動后吃過冷食物對身體的危害運動前后的飲食一定要符合衛(wèi)生要求，才能有利于提高體育運動成績，增加體質，促進身體健康發(fā)展。飯后劇烈運動對身體的危害。這時候只要漱漱口，使這一部分粘膜濕潤一下，那么口渴的感覺就會減輕，等