【正文】 點(diǎn)、改變環(huán)境） 合理發(fā)泄法 （哭、訴、動(dòng)、唱、喊） 理智控制法 （自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理換位、學(xué)會(huì)升華） 情緒需要調(diào)節(jié) 動(dòng)畫. s w f自己的情緒是否需要表達(dá)，為什么？ ? 人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。 世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。大臣遇到一個(gè)自稱“ 沒有一天不快樂 ” 的農(nóng)夫，問其原因，農(nóng)夫說： “ 我曾經(jīng)因?yàn)槟_上沒有鞋穿而沮喪，直到有一天，在街上看到一個(gè)沒有腳的人。 二、情緒分類 : 看圖分析所反映出來的情緒 喜、欣喜、開心、 眉開眼笑 怒、憤怒、生氣 、 哀、悲哀、難過、沮喪 懼、恐懼、大驚失色 ?由于人的情緒是復(fù)雜多樣的，情緒分類的方法有很多種。 生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒， 豐富多樣的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活 。比賽中積極主動(dòng)，非常自信。每大笑一次，他就覺得病痛減輕很多，渾身舒服一陣，他堅(jiān)持這種 笑療 ，病情逐漸好轉(zhuǎn)，幾年后竟然恢復(fù)了健康。 希望我們每一位同學(xué)都能夠以一種微笑的面孔面對(duì)生活。下列屬于“喜”的是（ ） A、開心、欣喜、揚(yáng)眉吐氣 B、氣憤、盛怒、忿忿不平 C、哀傷、悲哀、傷心不已 D、害怕、心悸、不寒而栗 對(duì)情緒認(rèn)識(shí)正確的是（ ） A、人有喜怒哀懼的情緒，所以情緒不可調(diào)適 B、情緒是復(fù)雜多樣的 C、情緒只給人帶來煩惱，所以我們要調(diào)適 D、情緒捉摸不定，會(huì)給生活帶來意想不到的災(zāi)難，我們是無法改變它的 觀看劉翔比賽，讓我們興奮；女排曾經(jīng)失敗受挫折，我們也有些悲觀、沮喪；嫦娥一號(hào)發(fā)射成功的場(chǎng)面，讓我們每一個(gè)中國人欣喜若狂，所有參與研制、發(fā)射的科研人員和工作人員完成任務(wù)后也有緊張變?yōu)檩p松、喜悅。 心靈導(dǎo)航： ? 要有目標(biāo)和追求 ? 保持經(jīng)常微笑 ? 學(xué)會(huì)和別人一起分享 ? 樂于助人 ? 保持一顆童心 ? 學(xué)會(huì)和各種人愉快相處 ? 保持幽默感 ? 學(xué)會(huì)寬恕他人 ? 常和別人保持合作，并從中獲得樂趣 ? 享受你的天倫之樂 ? 1保持高度的自信心 做情緒的主人 THE END! 欣賞音樂，跟隨著我的導(dǎo)語，發(fā)揮自己的想象 說說自己此刻的情緒體驗(yàn)并談?wù)剬?duì)情緒的理解 觀看故事，分析問題 小麗這段時(shí)間和一個(gè)男同學(xué)很聊得來，于是兩人就開始寫信傾訴彼此的心事。幸虧被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救才脫離了危險(xiǎn)。 情緒大比拼 （ 1）我們班在校運(yùn)會(huì)獲得冠軍 （ 2）同學(xué)給你起難聽的外號(hào) （ 3）我最要好的朋友突然不理我了 （ 4）學(xué)校宣布明天去秋游 （ 5）昨晚同學(xué)給我講了一個(gè)可怕的鬼故事 喜 怒 哀 懼 情緒的基本類型 心曠神怡 眉開眼笑 歡欣鼓舞 春風(fēng)滿面 興高采烈 揚(yáng)眉吐氣 手舞足蹈 眉飛色舞 惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視 咬牙切齒 憤憤不平 悲痛欲絕 傷心不已 淚流滿面 痛心疾首 肝腸寸斷 老淚縱橫 潸然淚下 哀容滿面 大驚失色 手足無措 草木皆兵 不寒而栗 惴惴不安 面無人色 慌張不安 提心吊膽 通過游戲體驗(yàn)積極情緒和消極情緒 ?游戲激趣：我猜我猜我猜猜猜 老師這兒有幾張卡，卡上寫著表達(dá)情緒的詞匯，我們找?guī)讓?duì)搭檔上臺(tái)任意抽取一張，然后一個(gè)表演一個(gè)猜（表演者只能用肢體語言）。而另外一個(gè)人卻想：棺材好啊，有“官”有“財(cái)”。 ?擺脫不良情緒的方法 ?（ 1） 轉(zhuǎn)移注意法 ?（ 2） 合理宣泄法 ?（ 3） 自我激勵(lì)法 ?（ 4） 心理換位法 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。 ②喊 痛快地喊一回。激勵(lì)要用正面積極的語言，比如，說“我一定成功”，而不說“我不可能失敗” ,說“學(xué)習(xí)對(duì)我來說很容易”，不說“學(xué)習(xí)并不難”。 做情緒的主人 THE END! 做情緒的主人 ,向快樂出發(fā)。 所謂“心理換位”就是人與人之間在心理上互換位置，能設(shè)身處地從對(duì)方所處的位置、角色、情境去思考、理解和處理，深刻體察他人潛在的行為動(dòng)因，不以自己的心態(tài)簡(jiǎn)單地看待問題，對(duì)待他人。 ④動(dòng) 進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。 故事 為什么同樣一件事情會(huì)產(chǎn)生截然不同的情緒呢？哪種情緒危 害更大？ 對(duì)正常水平發(fā)揮影響 對(duì)身體健康影響 情緒積極作用 情緒消極作用 精力充沛，思維活躍， 效率高，促進(jìn)智力發(fā) 展 , 能有超水平發(fā)揮 . 精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展 ,發(fā)揮失常 . 心情舒暢能防病 治 病 ,使人健康長(zhǎng)壽 降低人體的免疫力，容易 致 病 對(duì)人際 關(guān)系影響 人與人之間 相處的更加 融洽 ,和諧 . 人際關(guān)系 緊張 ,不和諧 , 缺乏親和力 情緒的調(diào)適 小組交流： 我們每一個(gè)人都會(huì)遇到這樣那樣的煩惱，當(dāng)你情緒不佳時(shí)，你是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的呢？請(qǐng)各小組同學(xué)在小組內(nèi)交流，小組長(zhǎng)作簡(jiǎn)要記錄，我們比一比哪個(gè)小組辦法多。 情緒的影響 從前有兩個(gè)人一起上京趕考。 聯(lián)系生活，談?wù)劯邢?，說說情緒的含義 ?情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。這件事被老師和同學(xué)們知道后，小麗總覺得自己在同學(xué)面前抬不起頭，就這樣她經(jīng)常在上課時(shí)思想開小差，被老師發(fā)現(xiàn)后經(jīng)常挨批評(píng)，情緒低落，整天悶悶不樂，又遇上考試沒有考好，從此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，對(duì)自己失去信心，整天郁郁寡歡，意志消沉。有人認(rèn)為，面對(duì)已經(jīng)產(chǎn)生的消極情緒應(yīng)該埋藏在心里，否則就不是生活的強(qiáng)者?！边@句諺語說明（ ） A．人的年齡與情緒的好壞成正比 B．情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的智力發(fā)展產(chǎn)生影響 C．情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生影響 D．健康的情緒表現(xiàn)往往適可而止 人的情緒是豐富多彩的，但最基本的情緒有四大類，即（ ） A、喜、怒、哀、樂 B、喜、怒、哀、懼 C、悲、歡、離、合 D、喜、怒、樂、悲 3．毛澤東同志所具有的“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑 …… 更喜岷山千里雪，三軍過后盡開顏”的革命樂觀主義精神，正是他領(lǐng)導(dǎo)紅軍戰(zhàn)勝艱難困苦、取得長(zhǎng)征勝利的重要心理因素。但由于寄人籬下，終日 愁云籠罩 ，體弱多病，更因?yàn)闊o法實(shí)現(xiàn)與寶玉的愛情，憂心如焚，飲恨而死。 故事一：美國作家卡森，曾患了一種致 殘的脊椎病，醫(yī)生預(yù)言，他存活的可能性只有 1/500。