論文-高校教師亞健康狀態(tài)分析(文件)
【正文】 附件二 運(yùn)動情況調(diào)查表？ ①有 ②否 ？ ①是 ②否？ ①是 ②否？ ①是 ②否？ ① 跳繩 ② 羽毛球 ③啞鈴 ④拉力器 ⑤足籃球 ⑥游泳 ⑦跑步 ⑧其他 ？ ①每周3次以上 ②每周12次 ③每月13次 ④每季度13次 ⑤每年少于5次 ⑥說不清？ ①20分鐘以下 ②2030分鐘 ③3040分鐘 ④5060分鐘 ⑤60分鐘以上？ ①收費(fèi)體育場館 ②公共免費(fèi)健身廣場？ ①無感覺 ②全身微微發(fā)熱 ③ 微微出汗④ 中等出汗 ⑤ 出大汗？ ① 運(yùn)動器官疾病 ②心血管疾病 ③腦血管疾病 ④消化系統(tǒng)疾病 ⑤呼吸系統(tǒng)疾病 ⑥神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ⑦職業(yè)病。附件1 亞健康問卷各位老師： 你們好，為了全面了解我們濟(jì)南市高校教師的亞健康現(xiàn)狀，更準(zhǔn)確科學(xué)的為大家提供健身服務(wù)，我們濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院采取問卷調(diào)查的方式對我們高校教師進(jìn)行亞健康和體育鍛煉這兩方面進(jìn)行調(diào)查，我們設(shè)計(jì)了這張問卷，我們真誠的希望你們能抽出幾分鐘時間認(rèn)真準(zhǔn)確的做完這張問卷。在你們的關(guān)懷幫助下我才順利的完成學(xué)業(yè)。是您指引我走向科學(xué)研究之路。（3）缺乏體育鍛煉或者不進(jìn)行體育鍛煉是這些教師亞健康體質(zhì)形成的最主要的原因。學(xué)校不僅僅要為教師提供完善的健身場所，而且應(yīng)有體質(zhì)監(jiān)測的設(shè)施，老師要主動進(jìn)行身體檢測及時了解自己身體的健康情況，當(dāng)老師發(fā)現(xiàn)自己的身體有健康問題，教師會主動進(jìn)行改善身體健康的活動，對于早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療提供有效方式和手段。要保持積極向上的情緒，有穩(wěn)定的系心理，發(fā)展良好的人際關(guān)系，出現(xiàn)心理問題要及時調(diào)整，確保有一個較好的心情來預(yù)防心理疾病呀亞健康的產(chǎn)生。要養(yǎng)成良好的生活方式，建立合理的生活制度，盡量避免各種危害健康的行為，像是抽煙，酗酒。 科學(xué)的飲食。平時學(xué)?？梢远嘟M織形式多樣的集體活動或比賽，調(diào)動教師參與運(yùn)動的積極性，通過學(xué)校教師運(yùn)動會或者其他活動確保教師的運(yùn)動量，來對亞健康進(jìn)行預(yù)防和救治。高校教師在40—49歲這個年齡段是亞健康的發(fā)生率最高的。其中體育鍛煉的時間，強(qiáng)度，頻率，方式等是影響亞健康的非常明顯的因素。每年進(jìn)行體育活動少于5次的亞健康患者總共有115人；每個季度進(jìn)行體育鍛煉活動13次的亞健康患者總共95人；每月進(jìn)行13次體育鍛煉活動的亞健康患者總共有67人；每星期進(jìn)行12次體育鍛煉活動的亞健康患者有25人；每個星期進(jìn)行3次以上體育鍛煉活動的亞健康患者僅有14人。通過分析可以得到：鍛煉時間越長亞健康的人數(shù)也就越少，亞健康患者多集中在鍛煉時間非常少的人之中，鍛煉時間是影響亞健康的重要因素。 （二）濟(jì)南高校教師體育鍛煉情況 通過調(diào)查問卷總結(jié)歸納的數(shù)據(jù)分析可以看出，鍛煉強(qiáng)度越小亞健康發(fā)生的概率也就越大，在這些亞健康患者當(dāng)中大多數(shù)人都集中在低強(qiáng)度鍛煉的那部分之中，隨著鍛煉強(qiáng)度的增大亞健康的人數(shù)有明顯的減少，所以人們進(jìn)行的體育鍛煉的強(qiáng)度越大，亞健康的產(chǎn)生就會越少，但是鍛煉強(qiáng)度過大也會影響健康，這種情況很少，一般人在生活中的正常體育鍛煉很少能達(dá)到那么大的強(qiáng)度，因?yàn)轶w育鍛煉的強(qiáng)度對亞健康有很明顯的影響，所以鍛煉強(qiáng)度是影響亞健康發(fā)生的重要因素。通過分析可以看出40—49歲年齡段應(yīng)該特別注意，此階段為亞健康高發(fā)人群，%，%%。在這316名亞健康患者當(dāng)中，在20—%，%，%。亞健康狀況的有316人，占到總?cè)藬?shù)的70%。調(diào)查問卷的制定含有教師工作生活鍛煉以及健康狀態(tài)內(nèi)容的調(diào)查問卷，調(diào)查問卷的問題比較全面。學(xué)歷，工作性質(zhì)和年齡職稱分布都比較合理。世界衛(wèi)生組織（WHO）在1990年提出心臟病，高血壓，糖尿病等為“運(yùn)動不足病”運(yùn)動不足病指的是因?yàn)檫\(yùn)動不足為誘因引起的疾?。?］。由于個人的年齡，免疫力等條件不同使得亞健康的表現(xiàn)癥狀錯綜復(fù)雜，比較常見的是活力，反應(yīng)能力，
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