體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范(文件)
【正文】 用手按壓腹痛部位 減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 點(diǎn)掐穴位 預(yù) 防 運(yùn)動(dòng)前不要過饑過飽 運(yùn)動(dòng)前中不要大量喝水 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 足三里 內(nèi)關(guān) 中脘 停止運(yùn)動(dòng) 提高身體耐寒能力 提高肌肉工作能力 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 冬季注意保暖 肌肉痙攣 (抽筋 ) 反方向牽引痙攣的肌肉 現(xiàn)場(chǎng)處理 預(yù)防 岔 氣 處理 深吸氣后憋氣 由上向下捶拍胸壁兩側(cè) 緩緩呼氣 胸壁呼吸肌的痙攣，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不暢，俗稱“岔氣” 預(yù)防 做足準(zhǔn)備活動(dòng) 點(diǎn)掐人中、外關(guān)穴 暈
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