【正文】 吸的基本狀態(tài)。在體會(huì)吸氣要領(lǐng)時(shí)，應(yīng)先將體內(nèi)余氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時(shí)才容易體會(huì)到將氣吸到肺底、兩助打開的感覺，否則易成為胸式呼吸。在吸氣時(shí)，腹 肌有意識(shí)地向中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的“氣?！敝痢瓣P(guān)元”穴集中，使腹肌與隔肌進(jìn)人弱抗拮狀態(tài)。吸氣及呼氣之間的屏氣時(shí)間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。廣播電視的播音主持藝術(shù)從業(yè)人員，應(yīng)以生活中的呼吸為基礎(chǔ)，通過有意識(shí)地呼吸控制訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的呼吸習(xí)慣并進(jìn)一步掌握藝術(shù)發(fā)聲的呼吸控制方法；訓(xùn)練和使用盡量不要脫節(jié)，訓(xùn)練的目的在于提高自己說話發(fā)聲時(shí)的實(shí)際呼吸控制能力。 第二，呼吸能力的訓(xùn)練是一個(gè)過程。 呼吸肌的訓(xùn)練 （一）、腹肌的鍛煉： 1．腹肌爆發(fā)力的鍛練 （ 1）、仰臥起坐：將 雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身、或者仰臥舉雙腿至胸 前。保持以上骨盆前傾姿勢， 5 秒鐘后，慢慢團(tuán)身向上，直至肩胛骨離開地板，再稍稍抬高一些，此時(shí)呼氣，不要完全坐 起來。每次做 5 遍，每天做三次。開始需一聲一聲的發(fā)，注意腹肌彈發(fā)和舌根發(fā) ha 時(shí)的配合。當(dāng)你能連續(xù)穩(wěn)定在一定力度狀態(tài)發(fā)音后，可以再改變音強(qiáng)、音高、力度強(qiáng)弱等。（ 2）、肩肘倒立之后，兩腿伸直左右交叉擺動(dòng)?？梢宰鲆韵戮毩?xí)，體會(huì)腹肌與呼吸、發(fā)聲的配合。無論采用順式呼吸或逆式呼吸，當(dāng)吸 氣較滿時(shí)，小腹始終會(huì)稍微上抬（即外凸）的，在吸氣時(shí)過度地收腹會(huì)頂住膈肌，影響膈肌下降、從而影響吸氣量，當(dāng)做此練習(xí)、體會(huì)到腹肌與呼吸的關(guān)聯(lián)之后，可以練呼吸的基本狀態(tài)、然后發(fā)聲；發(fā)長聲單元音，體會(huì)“送氣發(fā)聲”時(shí)，腹肌與呼氣的關(guān)系。 （二）、控制膈肌能力的鍛煉 1．膈肌彈發(fā)： 在傳統(tǒng)膈肌鍛煉方法“狗喘氣”的基礎(chǔ)上改進(jìn)后的練習(xí)。在彈發(fā)“ hei”時(shí)，必須注意膈肌的彈動(dòng)與發(fā)音要協(xié)調(diào)同步。在開始練膈肌彈發(fā)時(shí)，首先要注意膈肌彈發(fā)與發(fā)音的配合要正確，不必貪多、貪快、貪連續(xù)發(fā)音，只有一聲、一聲練得有力了，才能連續(xù)發(fā)音。直至可連續(xù)發(fā) 7－ 8 個(gè) hei音。只有彈發(fā)后的迅速放松才能使氣不斷地進(jìn)入、彈出，也有利于膈肌再次積聚力量彈發(fā)。 2．隨肌彈發(fā)喊操口令： 胸腹聯(lián)合呼吸基本狀態(tài)的訓(xùn)練 一、呼吸基本狀態(tài)練習(xí)： 吸氣：“沿紐扣”練習(xí)，沿后背、聞花香、毛細(xì)孔擴(kuò)張、抬重物、半打哈欠呼氣：嘆氣、發(fā) ai 音、吃桌面灰、發(fā)“ a”音、數(shù)數(shù)、數(shù)葫蘆 感情和聲音是通過氣息來連結(jié)的。注意體會(huì)吸氣時(shí)，小腹自然的外凸、兩肋后部及腰兩例自然張開、撐起的感覺。在吸氣的過程中，著 重體會(huì)兩助后部漸張、腹肌漸漸向“丹田”集中。這一步練習(xí)主要體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸方式中，腹肌參與吸氣、呼氣控制、特別是收腹呼氣的感覺。 保持正確的基本呼吸狀態(tài)下、慢吸氣至八成滿，然后，以大約每秒一個(gè)數(shù)兒的速度數(shù)數(shù)兒： l， 2， 3， 4．要吸一口氣數(shù)數(shù)兒，中途不換氣、不補(bǔ)氣，并保證數(shù)字之間語音規(guī)整、聲音圓潤集中、音高一致、力度一致；出聲則出氣。 — 般吸一口氣數(shù)數(shù)兒持續(xù)時(shí)間達(dá)到 30秒到 40 秒即完成訓(xùn)練要求。 詞如下： 一口氣數(shù)不了二十個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆、 數(shù)葫蘆的呼吸控制及用聲要求，同上一個(gè)數(shù)數(shù)兒的練習(xí)。 第四章共鳴調(diào)節(jié) 一、共鳴的作用 對(duì)聲音的擴(kuò)大和美化。胸腔共鳴可以擴(kuò)大音量，增加低泛音，使聲音聽起來洪亮、渾厚、結(jié)實(shí)。播音發(fā)聲強(qiáng)調(diào)喉頭的放松及位置相對(duì)穩(wěn)定。 口腔 —— 可調(diào)節(jié)共鳴腔。 鼻腔 —— 不可調(diào)節(jié)共鳴腔。不可調(diào)節(jié)共鳴腔。 第五章發(fā)聲機(jī)理 發(fā)聲的生理基礎(chǔ) ①動(dòng)力系統(tǒng) —— 由肺、氣管、胸廓以及隔肌、腹肌等器官和相關(guān)肌肉組成。②音強(qiáng)：指聲音的強(qiáng)弱，是由聲波的振動(dòng)幅度大小決定的。 發(fā)聲的心理基礎(chǔ) 播音發(fā)聲不同于一般的言語發(fā)聲過程，它涉及到聽覺機(jī)制產(chǎn)生的一系列信息在神經(jīng)、大腦中的反應(yīng)和感知，這是發(fā)聲的心理基礎(chǔ) 第三篇 播音表達(dá)技巧與藝術(shù) 第一章播音要遵循語法規(guī)則第二章掌握基本的語法分析方法第三章播音和詞語的輕重音 單音節(jié)詞，有些虛助詞 或輔助成分（助詞、方位詞、趨向動(dòng)詞、詞尾等）固定地讀輕聲（最輕音）。但是不十分固定，是語氣中的現(xiàn)象。雙音節(jié)詞有兩種格式：重輕，中重。 疊字名詞，如：哥哥、媽媽、猩猩、娃娃。）如：枕頭、扶手、裹腿、兜肚、頂針。 對(duì)立結(jié)構(gòu)（成為一件事的代稱，屬“次輕音”。這些特例，由于習(xí)慣，但也是有意按這個(gè)詞所指事物的特點(diǎn)，或突出其修飾性詞素的意義或其中心詞素的表意作用。單純?cè)~如“滴滴涕、冰激凌、索馬里、黑格爾（都是譯音）”等。 四音節(jié)的詞，以“中輕中重”為主要格式（“輕”屬次輕音）。附帶疊音詞尾的形容詞，如：“黑忽忽、暖烘烘、喜洋洋”等。如：田雞（一種青蛙，不是真正的雞）、馬腳（破綻，不是馬的腳）、雞眼（腳上的病，言其形似，并非真的雞的眼）、核桃（不是真正的桃），算盤（不是真的盤），毛病、手巾、黃瓜、蒼蠅（以上四例，習(xí)慣輕讀，表此事物輕微不足道），電氣、手藝（以上兩例，要突出“電”與“手”），男子、女子、工人、戰(zhàn)士、醫(yī)生、水手（以上八例詞重點(diǎn)在性別和所司職事），各例都屬“次輕音”。書面用語，口頭不常說的如“永恒”“碑碣”等不輕讀。如：月亮、云彩、柴火、韭菜、眉毛、耳朵等后字為陪襯性詞尾。 動(dòng)賓結(jié)構(gòu)，是事物的名稱。 單純?cè)~，絕大多數(shù)，例外很少。配合規(guī)律和詞的結(jié)構(gòu)有關(guān)系，形成種種不同的格式。 一部分介詞、連詞在語句中配合重音也有時(shí)讀輕聲。④音色：指聲音的特色和本質(zhì)。③成音系統(tǒng) —— 即共鳴系統(tǒng)，聲道在喉以上主要有喉腔、咽腔、口腔與鼻腔；喉以下有胸腔。 三、播音發(fā)聲的共鳴方式 播音發(fā)聲的特點(diǎn)決定了它采取的共鳴方式：以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎(chǔ)的聲道共鳴方式。其次，使用鼻腔共鳴要適度，否則會(huì)降低語音清晰度，音色混濁，有堵、膩的感覺。強(qiáng)調(diào)打開口腔，使之在發(fā)音過程中處于積 極狀態(tài)。分為三部分：軟腭以上，前通鼻腔，稱鼻咽部；中段前通口腔，稱為口咽部；下段連接喉腔，稱為喉咽部。位于聲帶與假聲帶之間的喉室和位于假聲帶之上的喉前庭。 二、共鳴器官 胸腔 —— 不可調(diào)節(jié)共鳴腔。由于數(shù)葫蘆接近說話狀態(tài)，難度較大。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，呼吸控制力強(qiáng)了，數(shù)兒便會(huì)數(shù)得多了。氣竭則聲停。 （二）、以慢吸慢呼方式體會(huì)胸腹聯(lián)合式呼吸控制的基本狀態(tài)。當(dāng)吸氣至比日常自然吸氣稍多的 五、六成滿時(shí)，調(diào)整吸氣肌、呼氣肌的控制感覺；屏氣一瞬間立即慢慢的呼氣。 2．以慢吸慢呼的方式，在第一練習(xí)的基礎(chǔ)上，以坐姿體會(huì)稍有控制的吸氣和呼氣。 取坐姿，身體重心在臀下當(dāng)中椅子的前部，需滿臀坐。第四步 ,在第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量、音色、音長的隔肌彈發(fā)練習(xí)。在連續(xù)彈發(fā)時(shí)，還應(yīng)注意將膈肌的力量控制集中到彈發(fā)的瞬間，而在彈發(fā)間隔時(shí)、膈肌要迅速放松還原到原位。 這時(shí)需注意三點(diǎn)： 一是，控制膈肌正確地上彈，既不是上腹部向外努（這樣氣不是外彈、而是內(nèi)吞），又不是上腹部向內(nèi)拙擠（這是送氣而非?彈氣 ?） 二是，喉頭部位一定要松弛，氣彈出才可能彈發(fā)出 hei 音。膈肌彈發(fā)具體練法如下： 第一步，深吸氣后，發(fā)出一個(gè)扎實(shí)的“ hei”音。 （ 2）、坐在硬凳前端，雙腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋轉(zhuǎn)，上身后仰吸氣時(shí)腹肌或放松、或稍稍“繃緊”，上身前傾 呼氣時(shí)，腹肌有意識(shí)收縮送氣。在自然呼吸狀態(tài)下，小腹在吸氣時(shí)是上臺(tái)的、呼氣時(shí)是下塌的，即：吸氣時(shí)腹肌松弛、呼氣時(shí)腹肌收縮，這種呼吸配合稱為順式呼吸。 有的人腹肌力量不小，但是不會(huì)主動(dòng)與呼吸、發(fā)聲配合。 2．腹肌各部分靈活配合力量的鍛煉。發(fā)出的 聲音，應(yīng)該有力度。抬肩時(shí)間與節(jié)律同團(tuán)身起坐。然后在 5 秒鐘之內(nèi)緩慢躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢，同時(shí)吸氣。 （ 2）、團(tuán)身起坐： 第一步：直立，體會(huì)骨盆前傾的感覺； 第二步：仰臥，把雙手交叉于胸前，雙腳收回，腰部彎屈至 90 度，骨盆前傾使腰底部平貼于地面，如果手仍能從腰與地面完全平合。第四，應(yīng)學(xué)會(huì)換氣、補(bǔ)氣、偷氣、救氣等多變的用氣方法。呼吸控制方法的改善是改變不良呼吸習(xí)慣、養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣和增強(qiáng)呼吸控制能力的過程，需要 進(jìn)行循序漸進(jìn)、持之以恒、長時(shí)間的鍛煉才可見效，呼吸肌的協(xié)調(diào)和控制能力的提高，只有堅(jiān)持天天練，直至將生活中的呼吸控制與話筒前用聲的呼吸控制統(tǒng)一起來。 呼氣的要領(lǐng)： 第 一步要掌握呼氣的穩(wěn)勁狀態(tài)，其中應(yīng)以快吸慢呼為訓(xùn)練重點(diǎn)；第二步是鍛煉呼氣的持久力，一般要求一口氣呼氣發(fā)聲可持續(xù) 30 秒 40秒；第三步訓(xùn)練呼氣與發(fā)聲“掛鉤”，掌握發(fā)聲時(shí)呼氣的調(diào)節(jié)方法。當(dāng)吸氣進(jìn)行到比自然狀態(tài)呼吸稍多又不至于失去控制能力時(shí)（初練者吸氣至 五、六成滿即可，不必貪多），即可轉(zhuǎn)入呼氣階段。在胸腹聯(lián)合式呼吸訓(xùn)練中，吸氣時(shí)我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內(nèi)肌等呼氣肌要從自然吸氣時(shí)的松弛、休息狀態(tài)。 這是一種深吸氣。圖中的大提琴，當(dāng)樂師把弓放在弦上來回拉動(dòng)或彈撥弦時(shí)，弦振動(dòng)發(fā)出聲音。聲音的大小是以分貝為單位來度量的。聲音可以是高音調(diào)的，也可以是低音調(diào)的。播音對(duì)吐字的要求：準(zhǔn)確、清晰、圓潤、集中、流暢 第二章聲音的產(chǎn)生 聲音是由振動(dòng)產(chǎn)生的。因?yàn)椴ヒ魡T主持人一方面是在表達(dá)作者、節(jié)目和編者和意圖，同時(shí)也是在通過作品展現(xiàn)自己的道德品質(zhì)和人格魅力。以上這六個(gè)方面都屬于播音員主持人基本功的素質(zhì)和范疇。一個(gè)是標(biāo)準(zhǔn)的普通話語音和正確的用氣發(fā)聲基本功；第二個(gè)方面是語言表達(dá)基本功；第三個(gè)方面，是駕御各種文體和表達(dá)的基本功。第二，要有較深厚的知識(shí)修養(yǎng)和較廣博的知識(shí)儲(chǔ)備。 第六章播音員的素質(zhì)與修養(yǎng) 首先，有較高的政治思想水平和較強(qiáng)的政策觀念。這里所說的著重指播音員的風(fēng)格。體現(xiàn)“理解稿件――具體感受――行之于聲――及于受眾”的過程。副語言：化妝和著裝等。分類 一、從傳播媒介劃分：廣播播音、電視播音 二、從創(chuàng)作文體劃分：廣播播音分為：新聞、通訊、評(píng)論播音、對(duì)話播音、文藝播音、知識(shí)性、服務(wù)性稿件的 播音，主持類節(jié)目的播音等；電視播音分為：口播、配音和主持及采訪播音。第一位廣播播音員叫徐瑞璋（麥風(fēng)） 1949 年 12 月 5 號(hào)，北 京新華廣播電臺(tái)正式定名為中央人民廣播電臺(tái)。 播音涉及新聞學(xué)、語言學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等。吐字工整，力度較強(qiáng)往往音量稍大，發(fā)音的持續(xù)時(shí)間較長。兩者對(duì)比變化可形成感情色彩的變化。發(fā)音的速度變化可形成聲音節(jié)奏。虛聲混有呼氣聲，聲音柔和，常與親切、輕松地感情色彩相連。 強(qiáng)弱變化可用詞或句子強(qiáng)弱對(duì)比進(jìn)行練習(xí)。緊定、有力或激昂等感情色彩常表現(xiàn)出較強(qiáng)音量；而軟弱，無力或消沉的感情色彩表現(xiàn)出較弱的音量。 明顯對(duì)比的高低變化 （高）對(duì)面是高聳入云的大山，（低）腳下是波濤洶涌的急流。 在練習(xí)高與低的聲音變化時(shí)，可有意識(shí)地利用一些不同含義的句段來設(shè)計(jì)高低變化。它與各種感情色彩變化相關(guān)聯(lián)。更多播音主持技巧， 第四篇：播音主持練氣 發(fā)聲 播音主持練氣發(fā)聲 聲音的彈性如何訓(xùn)練 單一聲音要素對(duì)比型是以一種聲音要素變化為主。情動(dòng)則心動(dòng)，血液循環(huán)變化了，氣息也就水到渠成地變化了。呼氣過程中氣流是上行的，隨著肺中氣息量減少，丹田的控制力要逐漸加強(qiáng)，這時(shí)要體會(huì)真氣和上行的呼氣氣流相反，沿任脈一步步下趨丹田的感覺，練得時(shí)間長了，會(huì)體會(huì)到真氣隨臟器在丹田部位呈良性循環(huán)。 第一步，注意吸氣。當(dāng)我們把練聲的目的淡化，注意力放在氣感的培養(yǎng)和穴位的滑動(dòng)上，時(shí)間長了就會(huì)慢慢頓悟。 練聲時(shí)，不能放松的原因是多種多樣的，一是不懂發(fā)聲方法，以為發(fā)聲 就是用力。不過氣功界的 守竅 部位頗有差異， 至人之息以踵 就是強(qiáng)調(diào)從腳后跟吸氣。 神全 的人自覺未被侵入，純和之氣未受侵害，這與練氣用功的放松、入靜，歸于自然的狀態(tài)同一道理，都是潛意識(shí)在發(fā)揮作用的心理現(xiàn)象。實(shí)現(xiàn)肌肉組織放松，才能使用氣發(fā)聲，各部位有機(jī)地、自然地、協(xié)調(diào)配合運(yùn)動(dòng)，使肌肉產(chǎn)生彈性，從而使聲音具有彈性。要保持吸氣的感覺呼氣，吸氣是感覺氣從后背吸入、從全身毛細(xì)血管吸入、像聞花那樣吸氣等等。內(nèi)氣自丹田下沉至?xí)幯?，再往后從尾間關(guān) (尾巴骨處 )，循夾脊關(guān) (腎穴處 )，至上嘴唇，謂之 督脈 。靜坐或站立時(shí)，要把精神集中在小腹部位 (下丹田，臍下約一寸三分處 )，要防止 心猿意馬 。從整體的角度來看：由口鼻吸入的氣息，最終是由體內(nèi)細(xì)胞完成氣體交換的。一些文字上的敘述還是無法完全正確引導(dǎo)大家正確合理的練聲，一些文字上的敘述還是無法完全正確引導(dǎo)大家正確合理的練聲，所以還是建議找人當(dāng)面輔導(dǎo)。野雞鍋?zhàn)?、元宵鍋?zhàn)印㈦s面鍋?zhàn)?、荸薺一品鍋?zhàn)?、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、野雞鍋?zhàn)?、元宵鍋?zhàn)?、雜面鍋?zhàn)?、荸薺一品鍋?zhàn)印④浾w禽、龍虎雞蛋、猩唇、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、拌雞絲兒