高三勵(lì)志主題班會(huì)教案三篇(文件)
【正文】 我們一起討論下一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)度方法。師姐當(dāng)年就 是這類小群體中的一員。對(duì)于這類情形，提倡同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，規(guī)定自己每天做什么、做多少，把規(guī)律造成一種優(yōu)秀的習(xí)慣。 。不該想的總想， 不該做的總做，明知沒(méi)必要，但控制不住，心里挺難受的。教師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書來(lái)做。 、焦慮。②喪失興趣是抑郁罕見(jiàn)表現(xiàn)之一。④自我評(píng)價(jià)過(guò)低：往往過(guò)度抬高自己的能力 。忽喜忽悲，有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生氣勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢消極。 。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問(wèn)題，那就是圣人和傻子。高考是你人生的一個(gè)步驟，通過(guò)它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想。 【正確面對(duì)外來(lái)壓力】 家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過(guò)度關(guān)注，都會(huì)使考生發(fā)作心理壓力。 【充滿信心，優(yōu)化情緒】 ?？忌鶕?jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì)以為今年肯定考不好，沒(méi)希望了。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能等量齊觀。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念抓緊、抓緊、抓緊，當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念肅穆、肅穆、肅穆，當(dāng) 心如死灰時(shí)可默念我行、我行、我行。笑能使人發(fā)作信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。 (1)釋定心情，不要把苦惱憋在心里。想想過(guò)去自己遭遇挫折時(shí)是怎么渡過(guò)的，你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來(lái)看待問(wèn)題。體諒家長(zhǎng)的心情。將學(xué)生的紙條貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。與學(xué)生一起分享大方的夢(mèng)想，憧憬未來(lái)。 (二 )家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn) 。聽(tīng)音樂(lè)，尤其是輕音樂(lè)有助于調(diào)整人的緊張情緒。 (3)看看相關(guān)的高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)文章和書籍。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系，人在充滿信心的時(shí)候，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。自我暗示具有驚人的力量。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。這些不科學(xué)行為會(huì)給自己帶來(lái)不良情緒。如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。因此，加強(qiáng)溫習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。 考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就聽(tīng)一下，反之就由它去。把考試看成是一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心情應(yīng)對(duì)。平常人都會(huì)有心理問(wèn)題，何況是我們面臨著高考的考生呢 ! (四 )引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)于壓力 【做好自我減壓】 ，相信自己一定能夠考出好成績(jī)。 。 【生理方面】 。⑤呈明顯、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。③元?dú)狻⑿撵`喪失，疲乏無(wú)力。時(shí)常感到心情深重，生活沒(méi)意思，得志不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛磨難熬，不能自拔。 。 。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。 (二 )與學(xué)生之間的互動(dòng) 那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)教師 ?(提問(wèn)同學(xué) ) (三 )引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn) 高考?jí)毫?lái)自幾方面： 。不斷吸入未掌握的知識(shí)，人的心理就會(huì)發(fā)作滿足感，焦慮也就會(huì)隨之較少。大多同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來(lái)壓力，發(fā)作焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。但是，我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對(duì)你 們說(shuō)，高三，絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門考試，也不是最終的高考就能說(shuō)盡的。每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。在短短的四十五分鐘里，我將拋開(kāi)教師的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們發(fā)展道路 上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。二、案例領(lǐng)會(huì)法 。并且授課者團(tuán)結(jié)自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生 (18分鐘 )。并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們，讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健
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