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8小時睡眠加速你的死亡？(文件)

2025-09-11 17:04 上一頁面

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【正文】無覺察的情況下透支你的精力。結(jié)果是，褪黑激素（譯注：能促進(jìn) 睡眠）將會更長時間的保持在較高的水平，這使你在白天會更累更困。睡眠系統(tǒng)衰弱同無法獲得適當(dāng)放松和精力補(bǔ)給的睡眠會引起精力疲乏和免疫系統(tǒng)衰弱。事實上，他們感覺疲勞是因為他們的睡眠系統(tǒng)衰弱，并不是因為他們睡得太少。問題是大多數(shù)人對睡眠系統(tǒng)保健，或是說對于強(qiáng)化他們內(nèi)在的睡眠系統(tǒng)一無所知。這是我開頭承諾的睡眠研究報告的鏈接：點擊閱讀祝你做個美夢，生活精力充沛！ Kacper M. Postawski 。只有當(dāng)你盡可能的優(yōu)化了你的睡眠系

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