舞蹈基本功撕腰圖片(文件)
【正文】 扶地，身體形成圓弧形?！ 杀塾芍讣鈳犹?，頭微抬，臂與肩寬。 回原時，手一推地，胸腰借機主動上挑，靠慣例依次起身完成?！ 〗鉀Q方法：雙手去找雙腳，身體其他部位不要亂使勁。腰硬，軟度練習，地面推手頂腰。 常見問題：下腰不能成橋。操扶手可助于學生落腿成橋，同時挑腰起身?！ ∠卵^程，定要主動挑胸、挑腰、頂胯配合?！ ∠卵柧毑襟E 熟練掌握跪下腰的基本動作?！ 杀塾芍讣鈳犹?，立跪起身，臂與肩同寬?！ ☆^眼跟隨手動，往最遠路線劃圓，動作幅度越大越好?！ ′萄柧毑襟E 面對前方，左右八字步分腳站好，兩臂平肩打開?！ 〗鑳赏鹊胖闭玖r，胯迅速頂出，依次腰、胸、肩、頸及頭手臂向上挑送。
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