保險專業(yè)講師發(fā)聲課程培訓(xùn)課件(49頁)-保險培訓(xùn)(文件)
【正文】 尖的彈練，彈硬腭、彈口唇 F、舌尖與上齒齦接觸打響 G、舌根與軟腭接觸打響 休息十五分鐘 生命突破 音樂響起 課程隨即 正式開始 課 間 操 任 選 生命之友 生命彩排 壯志在我胸 我真得很不錯 生命之友 作詞、作曲、編舞：翟杰 我們相識不分早與遲，我們相知不分我和你； 我們唇齒相依在一起，我們榮辱與共一家人。 第二部分 氣息訓(xùn)練 一、聞花練氣 第一步 ● 坐直，靜心，軀干略前傾； ● 頭正，肩松，小腹微收； ● 舌尖抵住上腭，如聞花香般從容吸氣； ● 感覺氣流好象沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感； ● 兩肋向外擴張，小腹逐漸緊收，吸氣至七八成滿； ● 控制一兩秒，然后緩緩?fù)職猓? ● 達到 20— 30秒為合格。 二、氣息體操 方法： 雙目微閉，以站立姿勢為宜。 五、跑步背詩 方法： ● 跑步出現(xiàn)輕微氣喘時，背一首短小的古詩； ● 開始訓(xùn)練時可兩人配合進行，并肩小跑； ● 一句遞一句地背下去。 七、數(shù)葫蘆抬米 方法： ● 吸足一口氣，然后數(shù)下去； ● 先做詞組練習(xí)： 一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆 …… ● 再做短語練習(xí)：一只螞蟻抬一粒米、 兩只螞蟻抬兩粒米、三只螞蟻抬三粒米 …… 提示： ● 以站立姿勢為佳，訓(xùn)練前先將余氣吐盡再吸氣； ● 從自然音高數(shù)起，字音強勁有力清晰； ● 速度平穩(wěn)均勻，富有節(jié)奏感；適可而止。 一、胸腹聯(lián)合呼吸法 ● 吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收； ● 胸腹聯(lián)合呼吸法是講師在工作時應(yīng)該掌握的方法； ● 這種呼吸活動范圍大、伸縮性強； ● 可以使氣息均勻平衡； ● 理想的狀態(tài)是做到： 吸氣一大片、呼氣一條線； 氣斷情不斷，聲斷意不斷。 ● 可在呼氣時，加入以下練習(xí)： 呼氣時練習(xí) xiao lan，一聲聲漸漸遠去； 數(shù)數(shù) 4…… ； 提示： 嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣 換氣，數(shù)得越多越好。 吸氣深，呼氣勻，緩慢持續(xù)地發(fā)出： ai uai uang iang 四個音。 ● 在產(chǎn)生共鳴的過程中，共鳴器官把發(fā)自聲帶的原聲在音色上進行潤飾，使聲音圓潤、優(yōu)美。 ● 通過下列練習(xí)大家可以體會一下，我們基本都是以開口元音為主練習(xí)： ba da ga pa ta ka peng pa pi pu pai 提示： ● 普通話的四個聲調(diào)：陰平、陽平、上聲、去聲。 胸腔共鳴訓(xùn)練 ● 胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和 寬度，聲音更加渾厚、寬廣。 ● 如果您有美聲和民歌的基礎(chǔ)，可以運用一點腹式呼 吸法，結(jié)合胸腔共鳴，嗓音可以保持長久的圓潤渾 厚，聲音穿透力會更好。 積極的保護 （ 1）努力客觀地認識、評價自己的聲音特點； （ 2）積極、科學(xué)、合理地使用自己的嗓音。 著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳先生有這樣幾句話 概括了嗓音保護的要點： 精神暢快，心氣平和； 飲食有節(jié)，寒暖當(dāng)心； 起居以時，勞逸均勻； 練嗓保嗓，都貴有恒； 由低升高，量力而行； 五音飽滿
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