冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下講話稿優(yōu)秀及擴(kuò)展資料-wenkub
2024-11-18 23 本頁面
【正文】 的代謝放緩。冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用。實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外，課余，可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進(jìn)行。我們小學(xué)生正處在長身體階段，多參加戶外鍛煉，多接受陽光的照耀，尤為重要。冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。首先，參加冬季體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生，從而提高身體抵御寒冷的能力。同學(xué)們，你們記住了嗎?身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的`項目也很多。大家都知道，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體具有消毒作用。其次，冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，由于不斷受到冷空氣的刺激，我們身體對疾病的抵抗能力就會增強(qiáng)。冬天來了，天氣越來越冷了，因?yàn)榕吕?，許多同學(xué)都不愿意多動。其實(shí)，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病。同時，它還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。最后，我把奧林匹克運(yùn)動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下講話稿優(yōu)秀2同學(xué)們：上午好，今天我國旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。所以，堅持冬季鍛煉的人，他的抗寒能力特別強(qiáng)，比一般人要強(qiáng)810倍。再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽光照射的不足。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進(jìn)行鍛煉時，要注意安全。只有健康的身體，才有健全的精神。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。呼吸方法須得當(dāng)。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動持續(xù)時間不宜過長。第二、體育鍛煉對大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的工作有很大的改善作用。由此可見，加強(qiáng)體育鍛煉對我們的學(xué)習(xí)和生活有著舉足輕重的作用。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8—10倍。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。這樣的體質(zhì)，怎能應(yīng)對緊張的學(xué)習(xí)生活？又怎能適應(yīng)未來的工作需要？隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來。在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。說的就是這個道理。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議注意保暖。注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的39。適宜的運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。、注意天氣變化。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動后的飲食。待身體充分休息后再進(jìn)食。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。同學(xué)們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項：冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，做到渾身發(fā)熱。準(zhǔn)備活動要做到渾身
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