冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿優(yōu)秀及擴展資料(存儲版)
【正文】 有害，反而好處很多。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強體質(zhì)。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。在我們身邊，有的同學(xué)一跑步就氣喘，一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的。謝謝大家，我國旗下講話完了。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”謝謝！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿7老師們、同學(xué)們：大家上午好！說到運動，很多同學(xué)平時鍛煉很積極，但到了冬季就不愿意參加鍛煉了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季鍛煉的意義。體內(nèi)的各器官也在進行總動員，加強了新陳代謝，產(chǎn)生出更多的熱量，等等。太陽光里的紫外線不但能殺菌，而且能使人體皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D。同學(xué)們，過去有句老話“好的身體是革命的本錢”，而我現(xiàn)在要說“好的身體是學(xué)習(xí)的本錢”。下課后走出教室，特別是上完兩節(jié)課后到操場上跑跑操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽，并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。前面講到的在凜冽的寒風(fēng)中穿很單薄的衣服練長跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷。在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，這時皮膚內(nèi)的立毛肌在收縮，使皮膚繃緊，面積縮小，以減少熱量的發(fā)散。一生都是大有益處的。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見病。同學(xué)們，下面尤老師就說說在冬季鍛煉注意事項：冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動，做到渾身發(fā)熱。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。運動后的飲食。、注意天氣變化。這樣一來不但達不到強身健體的目的39。隨著冬季的到來，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進行身體鍛煉，達到強身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議注意保暖。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。由此可見，加強體育鍛煉對我們的學(xué)習(xí)和生活有著舉足輕重的作用。鍛煉中，應(yīng)循序漸進、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長。避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這里還特別要指出的是：在校內(nèi)進行鍛煉時，要注意安全。再次，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，可彌補在其他季節(jié)中陽光照射的不足。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿優(yōu)秀2同學(xué)們：上午好，今天我國旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。同時，它還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們小學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。其次，冬季體育鍛煉，大
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