20xxl啦啦操訓練計劃-wenkub
2024-11-15 07 本頁面
【正文】 展，推動校本教材的研發(fā)，提升體育教師隊伍專業(yè)水平。啦啦操隊伍的建設(shè)是我校啦啦操項目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。2編排日本比賽爵士成套訓練的任務(wù)l 加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，恢復難度技術(shù)和身體各器官的機能。二、訓練階段劃分 第一階段:(調(diào)整期)周數(shù):1周訓練主要目標 主要訓練任務(wù): ：形體操：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。訓練的任務(wù) ①加強上肢力量訓練，強化動作控制力，全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體各器官的機能。②通過啦啦操教學向?qū)W生傳授主流的啦啦操理論知識，基本技術(shù)、路線表演及技能。：四個八拍第二階段(第一準備期)周數(shù): 1周訓練主要目標 主要訓練任務(wù) ：力量、柔韌、跳躍 第三階段(第二準備期)周期: 1周訓練主要目標 主要訓練任務(wù): 、難度動作訓練 第四階段(競賽期)周期: 5周主要訓練目的: 、調(diào)整體能訓練 主要訓練任務(wù): A．基本動作（1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)（2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。l 進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風和堅強的意志品質(zhì)。為了更好的促進隊伍的整體建設(shè)和隊員的全面發(fā)展，提升校啦啦操隊的競技水平，現(xiàn)制定本啦啦操工作計劃：一、訓練目標：豐富學生的課余生活，培養(yǎng)學生的啦啦操學習興趣，帶動我校學生對啦啦操運動更深入的了解。二、訓練準備：選拔隊員：9月1日7日進行新隊員選拔，選拔范圍為一—三年級各班學生（一年級為主）。（一個半月）啦啦操自編一級動作套路：本套動作相對前面套路動作偏快，涉及難度，更具有觀賞性和技術(shù)性，本套動作教學用時約一個月，隊形編排一周，強化動作兩周，賽前集訓兩周。經(jīng)常不訓練或不遵守訓練時間的隊員，會提出批評，必要時更換隊員。定期向領(lǐng)導匯報啦啦操訓練情況。為積極落實此工作，現(xiàn)將具體活動計劃匯報如下：
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