【正文】 ?；咀藨B(tài)：場地的方位認(rèn)識(shí)，形體操基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、開合跳、小馬跳、彈踢腿、后踢腿等基本手型：四個(gè)八拍素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)基本技術(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合表現(xiàn)力練習(xí)：（1）、學(xué)習(xí)基本技術(shù)（2）、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)（3）提高動(dòng)作質(zhì)量（二）、第二階段要求全體隊(duì)員都能在教師的訓(xùn)練下基本達(dá)到下叉，對個(gè)別感覺不錯(cuò)的隊(duì)員可加深練習(xí)。二、活動(dòng)時(shí)間：每周三第七、八節(jié)課。隊(duì)員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通過教練講解，拓寬隊(duì)員視野和訓(xùn)練興趣，并提高隊(duì)員團(tuán)隊(duì)意識(shí)和互幫互助精神。啦啦操隊(duì)伍的建設(shè)是我校啦啦操項(xiàng)目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。②通過啦啦操教學(xué)向?qū)W生傳授主流的啦啦操理論知識(shí)，基本技術(shù)、路線表演及技能。二、訓(xùn)練準(zhǔn)備：選拔隊(duì)員：9月1日7日進(jìn)行新隊(duì)員選拔，選拔范圍為一—三年級各班學(xué)生（一年級為主）。為積極落實(shí)此工作，現(xiàn)將具體活動(dòng)計(jì)劃匯報(bào)如下：一、選拔隊(duì)員：選拔范圍為07級各系本、專科學(xué)生。素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)（三）、第三階段要求學(xué)一些兒童啦啦操中常見的舞步的組合。為了起到啟迪智慧、陶冶情操，使學(xué)生的身心健康發(fā)展的作用。啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊(duì)員嚴(yán)格按照教練要求進(jìn)行練習(xí)，避免意外傷害事故。：四個(gè)八拍周一周二進(jìn)行簡單的柔韌性恢復(fù)練習(xí)，周三，周四恢復(fù)上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復(fù)下肢力量要 求: ,，時(shí)間為2個(gè)小時(shí)，參賽隊(duì)員留下進(jìn)行日本比賽套路的編排練習(xí)第三篇：啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃20142015雨外小啦啦操隊(duì)工作計(jì)劃啦啦操運(yùn)動(dòng)作為我校的重點(diǎn)特色項(xiàng)目，不僅是我校大課間重點(diǎn)推行的展示內(nèi)容，也是我校體育工作開展的重點(diǎn)。③為啦啦操運(yùn)動(dòng)的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。選拔隊(duì)員總?cè)藬?shù)約為25名（男女混合）。隊(duì)員總?cè)藬?shù)為96名（性別：女）?；炯夹g(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合（四）、第四階段訓(xùn)練內(nèi)容，對個(gè)別好的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些?；顒?dòng)面向部分學(xué)生，有組