【正文】 ?；咀藨B(tài)：場地的方位認(rèn)識，形體操基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、開合跳、小馬跳、彈踢腿、后踢腿等基本手型：四個八拍素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)基本技術(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合表現(xiàn)力練習(xí)：（1）、學(xué)習(xí)基本技術(shù)（2）、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)（3）提高動作質(zhì)量（二）、第二階段要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下基本達(dá)到下叉，對個別感覺不錯的隊員可加深練習(xí)。二、活動時間：每周三第七、八節(jié)課。隊員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通過教練講解，拓寬隊員視野和訓(xùn)練興趣，并提高隊員團(tuán)隊意識和互幫互助精神。啦啦操隊伍的建設(shè)是我校啦啦操項目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。②通過啦啦操教學(xué)向?qū)W生傳授主流的啦啦操理論知識，基本技術(shù)、路線表演及技能。二、訓(xùn)練準(zhǔn)備：選拔隊員：9月1日7日進(jìn)行新隊員選拔，選拔范圍為一—三年級各班學(xué)生（一年級為主）。為積極落實此工作，現(xiàn)將具體活動計劃匯報如下：一、選拔隊員：選拔范圍為07級各系本、?？茖W(xué)生。素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)（三）、第三階段要求學(xué)一些兒童啦啦操中常見的舞步的組合。為了起到啟迪智慧、陶冶情操，使學(xué)生的身心健康發(fā)展的作用。啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊員嚴(yán)格按照教練要求進(jìn)行練習(xí)，避免意外傷害事故。：四個八拍周一周二進(jìn)行簡單的柔韌性恢復(fù)練習(xí)，周三，周四恢復(fù)上肢力量，和簡單的下肢力量，周五恢復(fù)下肢力量要 求: ,，時間為2個小時，參賽隊員留下進(jìn)行日本比賽套路的編排練習(xí)第三篇：啦啦操訓(xùn)練計劃20142015雨外小啦啦操隊工作計劃啦啦操運動作為我校的重點特色項目，不僅是我校大課間重點推行的展示內(nèi)容，也是我校體育工作開展的重點。③為啦啦操運動的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。選拔隊員總?cè)藬?shù)約為25名（男女混合）。隊員總?cè)藬?shù)為96名（性別：女）。基本技術(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合（四）、第四階段訓(xùn)練內(nèi)容，對個別好的隊員進(jìn)行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。活動面向部分學(xué)生，有組