中考前幾天復(fù)習(xí)注意事項-wenkub
2024-11-05 07 本頁面
【正文】 合學(xué)校做好小篇的落實檢查工作，嚴(yán)格按學(xué)校的復(fù)習(xí)進(jìn)度總表監(jiān)督學(xué)生學(xué)習(xí)（四）注重心理調(diào)節(jié)，幫助學(xué)生減輕壓力，合理飲食，加強營養(yǎng)（五）和班、科任勤溝通，特別是偏科的，共同查找原因，幫助學(xué)生進(jìn)步提高（六）嚴(yán)格按要求規(guī)范學(xué)生的行為（包括學(xué)校要求的不帶手機，不上網(wǎng)，不與校外人員來往等）四、班主任結(jié)合本班實際情況合理安排相關(guān)事宜家長同志們，我們的目標(biāo)是統(tǒng)一的，我們的任務(wù)是一致的，愿我們相互合作把我們的學(xué)生，您的孩子培養(yǎng)成學(xué)習(xí)勤奮、品質(zhì)優(yōu)良的優(yōu)秀人才，為將來學(xué)生的升學(xué)、就業(yè)、乃至整個人生的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。（這樣做的目的，一是避免出現(xiàn)不必要的問題，二是穩(wěn)定緊張情緒，保證答題的最佳狀態(tài)。五、考試期間，一定要聽從帶隊老師的安排，不可私自行動；并保管好自己的準(zhǔn)考證，千萬別弄丟了，萬一丟了請及時報告給帶隊老師。二、注意飲食衛(wèi)生，盡量不要吃生、冷等不易消化的食品和刺激性食品（涼面、釀皮、搟面皮、涼粉、麻辣粉等；渴了不要喝飲料，最好喝白開水，礦泉水也可以），保持最佳體能。在考試當(dāng)天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點菜湯。10．一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。9．注意力難以集中，走神，容易被外界的刺激所吸引。精神準(zhǔn)備除了要凋整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。用這個方法來催眠。7．失眠，白天沒有精神。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。6．身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。具體做法是：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。專家建議：在疲憊的情況下，會出現(xiàn)一些不良情緒，有時也很容易發(fā)火。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。或以偉人、杰出人物為榜樣。專家建議：自信心不足，重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握，還存在知識空白點?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。針對考生在最后一周容易出現(xiàn)的心理問題，心理專家提出以下一些建議：1．考前焦慮癥：如一想到考試就緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動。這幾天的心理調(diào)整非常重要，關(guān)鍵是要抱著一顆“平常心”，不要自己嚇自己。當(dāng)然了，每一天還是要做少量的成套練習(xí)題，保證自己的狀態(tài)不下滑。最后一段時間的思考，往往會讓自己平靜下來，一個不再緊張，二個可以發(fā)現(xiàn)以前沒有發(fā)現(xiàn)的問題。和平時一樣的飲食，稍微注意做的清淡一些，有助于形成一個平和的心態(tài)。千萬不能因為過于緊張考試而睡不著或者因為還有自己沒看完的東西而在考前幾天還夜以繼日的看書寫作業(yè)。第一篇：中考前幾天復(fù)習(xí)注意事項中考前幾天復(fù)習(xí)應(yīng)該注意事項1中考前幾天是最緊張的時候，下面談一些中考前復(fù)習(xí)經(jīng)驗和教訓(xùn)。3沖刺階段重要問題二：飲食清淡，合理搭配，不暴飲暴食。4沖刺階段重要問題三：少做題，多思考最后階段，各種題目都做的差不多了，題型都差不多了解了，訓(xùn)練量也差不多了?？纯匆郧暗腻e題，看看以前考試試卷上的丟分之處，結(jié)合教材和輔導(dǎo)書，看一下哪里可以找到最大的進(jìn)步點。5把這些都做好了，休息好，正常的飲食，加上合理安排時間查漏補缺，有針對性的復(fù)習(xí)。過分看重中考對個人前途的影響，片面認(rèn)為考上好的高中是惟一的出路，都易引起負(fù)面心理反應(yīng)。專家建議：考生要“笑對中考”，“快樂的心情是成功的一半”。陪父母聊聊天，出去散散步。這時要做到根據(jù)實際情況，盡可能夯實基礎(chǔ)知識。“榜樣的力量是無窮的”，優(yōu)秀人物，遇險不驚、沉著機智是他們的優(yōu)點，這正是在中考臨場中
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