【正文】 等動(dòng)作，以增加游戲的難度。游戲開(kāi)始，教師發(fā)今后，各組排頭同時(shí)人繩，跳過(guò)一次 后從另一側(cè)跑出，繞過(guò)搖繩人站在另一組的隊(duì)尾 其他兒童照此方法按順序連續(xù)跳繩，如有失誤，由失誤者替換搖繩人。也可以幾個(gè)人同時(shí)闖關(guān)，看誰(shuí)先過(guò)關(guān)。如中間碰繩或跳過(guò)繩算失誤，由失誤者替換一個(gè)搖繩的兒童，游戲繼續(xù)進(jìn)行。２．在場(chǎng)地上畫３條相距３米的平行線。也可每隊(duì)用兩根跳繩，免去交 接時(shí)的停頓，以增加游戲的激烈性。（三）游戲的進(jìn)行：教師可將兒童分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線后，面向折 回線，各隊(duì)排頭手持跳繩，將繩蕩在身后做好準(zhǔn)備。跳長(zhǎng)繩兩人搖繩，每人各握繩子的一端，對(duì)面站立，并同時(shí)向同一方向搖轉(zhuǎn)繩子。在教學(xué)中，教師可適當(dāng)?shù)丶尤敫鹘M的練習(xí)中，加深師生之間的感情、融洽師生的關(guān)系，使學(xué)生能在輕松、愉快、激烈的氛圍中發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，給學(xué)生一個(gè)平臺(tái)，展現(xiàn)自我，增強(qiáng)其自信心，嘗到成功的滋味。通過(guò)以上的教學(xué)原則、教學(xué)方法、教學(xué)手段的運(yùn)用，貫徹“健康第一”的思想，讓學(xué)生在樂(lè)教樂(lè)學(xué)的氛圍中結(jié)束教學(xué)，給本節(jié)課的教學(xué)畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作和頑強(qiáng)勇敢的精神。在教學(xué)中采用有趣的游戲方法、豐富的內(nèi)容和多變的組織形式，使教材內(nèi)容更具有趣味性和娛樂(lè)性。通過(guò)集體游戲可以培養(yǎng)他們的“集體觀念”感受團(tuán)隊(duì)力量。符合兒童身心特點(diǎn)，對(duì)于激發(fā)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，掌握動(dòng)作技能、增進(jìn)身心健康和促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力，以及開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)等，都有積極、重要的作用。學(xué)校體育是實(shí)施素質(zhì)教育的重要手段，體育教學(xué)是學(xué)校體育的主渠道。加強(qiáng)體育安全管理，指導(dǎo)青少年科學(xué)鍛煉。舉辦多層次多形式的學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，積極開(kāi)展競(jìng)技性和群眾性體育活動(dòng)。2007年5月24日頒布的《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》中提出，要全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面健康發(fā)展的重要指標(biāo)。挑戰(zhàn)一下扯花：跳起后，先做一個(gè)兩手臂交叉編花動(dòng)作，再做一個(gè)直搖動(dòng)作(與快花動(dòng)作正好相反)。躍起后，不要過(guò)分彎曲身體，應(yīng)自然彎曲，呼吸自然有節(jié)奏。挑戰(zhàn)一下快花：跳起后，先做一個(gè)直搖，再做一個(gè)兩臂交叉編花動(dòng)作。經(jīng)常做這個(gè)練習(xí)動(dòng)作，有助于提高練習(xí)者對(duì)繩子的熟悉，更好的跳好各類花式跳繩。其中一人喊：“預(yù)備—跳”后，兩人同時(shí)搖繩，當(dāng)繩搖至跳繩人腳下時(shí)立即跳起，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)跳數(shù)次。挑戰(zhàn)一下雙人同搖一繩向后跳：兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體前，其中一人喊：“預(yù)備跳—跳”后，兩人立即同時(shí)向后搖繩，同時(shí)兩腳跳起，連續(xù)并腳或兩腳交換跳數(shù)次?？v向或斜向花紋最好。挑戰(zhàn)一下繞旋跳：兩人跳繩練習(xí)：一人叉開(kāi)兩腿蹲下，甩動(dòng)繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動(dòng)的繩子上跳過(guò)去。陽(yáng)光小貼士選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地：灰塵多或有砂礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館或具彈性的PU場(chǎng)地。第六課 教你一招正搖雙搖：跳兩手持繩端，繩從背后向前搖動(dòng)，當(dāng)兩腳并腳高跳起時(shí)，雙手快速抖動(dòng)搖繩，使繩子在腳下通過(guò)兩次落地。保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。第五課 教你一招向后搖繩編花跳——向后搖繩編花跳也有兩種跳法。第四課教你一招向前搖繩編花跳——向前把跳繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)經(jīng)下向后快速抖腕，兩立刻起跳，這種固定兩臂在體前交叉搖繩跳的動(dòng)作方法，也稱“死”編花跳。跳繩攻略學(xué)會(huì)熱身：人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。動(dòng)作要領(lǐng)：每個(gè)擺繩周期中用一只腳有節(jié)奏地蹬地跳躍，輪流進(jìn)行。跳繩時(shí)，兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過(guò)足反射區(qū)刺激腦下垂體，能增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，使跳繩者的思維反應(yīng)能力和想像力得到“升華”。挑戰(zhàn)一下“鈴跳”：雙腿并攏，在第一個(gè)周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個(gè)周期里再向后跳回一步，如此循環(huán)往復(fù)。運(yùn)動(dòng)1分鐘后伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個(gè)部位最重要，因?yàn)檎麄€(gè)跳繩過(guò)程中它們始終處?kù)陡叨染o張狀態(tài)。第一篇：體育校本教材溪柳小學(xué)校本課程體育第一課教你一招連續(xù)并腳跳：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩置于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位置時(shí)，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過(guò)去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數(shù)次。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿前后開(kāi)立，后腿繃直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說(shuō)的弓箭步,每條腿做30秒。跳繩攻略肩部熱身：將兩手折至兩肩，模仿皮劃艇劃槳?jiǎng)幼鳎?0個(gè)來(lái)回動(dòng)作30秒左右。第三課教你一招連續(xù)單腳交換跨繩跳：兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續(xù)單腳交換跳短繩。抬起的一條腿膝關(guān)節(jié)上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。雙臂盡力往后拉。挑戰(zhàn)一下“活花”：就是兩手臂在體前交叉編花，繩通過(guò)腳下后立即分開(kāi)，再作一個(gè)直飛動(dòng)作，就是隔一次跳編一次花，或者隔幾次跳編一次花。動(dòng)作與向前搖繩編花跳基本相同，只是兩臂交叉的時(shí)機(jī)（兩腳跳過(guò)繩后，兩臂有下向上在體前交叉）和搖繩方向不同。堅(jiān)持812秒，換腿再做一次。挑戰(zhàn)一下“拳擊步”：重心前后移動(dòng)，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個(gè)擺繩周期中每條腿單腳跳躍1－2次。第七課 教你一招一人帶一人跳：被帶人與搖繩人面對(duì)或同向站立。速度由慢逐漸加快，1分鐘后兩人交替。綜合起來(lái)，選擇抗震力強(qiáng)的，無(wú)橫紋的輕質(zhì)運(yùn)動(dòng)鞋是比較理想的。跳繩攻略學(xué)會(huì)停繩：向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下，向后搖時(shí)，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。挑戰(zhàn)一下“四人跳繩”：跳繩人左（右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人面向兩個(gè)跳繩人左（右）站立，手握繩。陽(yáng)光小貼士跳繩的時(shí)間：一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。要點(diǎn)：直搖快，以直搖帶動(dòng)編花。第十一課 教你一招原地并腳和單腳交換跳長(zhǎng)繩：站在跳繩的中間，由靜止的側(cè)立姿勢(shì)開(kāi)始。跳繩攻略突破自我：如果想在跳繩方面有重大突破的話,平日訓(xùn)練記得制定計(jì)劃,不妨給自己定12個(gè)為一組,完成5到10組,看自己的體力而定,定的次數(shù)要一般都可以完成的,那樣才會(huì)有成就感，一般來(lái)說(shuō),一個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地可以完成40個(gè)就算是掌握了。廣泛開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。幫助青少年掌握科學(xué)用眼知識(shí)和方法，降低青少年近視率。隨著素質(zhì)教育的提出和實(shí)施，對(duì)體育教學(xué)的改革勢(shì)在必行，體育游戲形式生動(dòng)活潑，內(nèi)容豐富多采?？鞓?lè)體育已成為體育教學(xué)發(fā)展的趨勢(shì)。因此，在小學(xué)尤其在中低年級(jí)開(kāi)發(fā)游戲校本教材具有較好的適應(yīng)性。《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》(試行)提出：制定國(guó)家、地方和學(xué)校三級(jí)課程管理體系，以提高課程的適應(yīng)性，滿足不同地方、學(xué)校和學(xué)生的需要?；顒?dòng)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)“玩”跳繩，使學(xué)生能用一根跳繩做多種用途，從而使學(xué)生學(xué)會(huì)在課中發(fā)揮自主創(chuàng)造性?；顒?dòng)重、難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握動(dòng)作技能，學(xué)會(huì)多種跳繩方法教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。組織教法為了更好完成教學(xué)目標(biāo)，在課的啟發(fā)興趣階段、可利用墊小步跑配樂(lè)的方式上圈，大大增加學(xué)生對(duì)體育課的興趣，充分熱身，為上好整節(jié)課做好準(zhǔn)備。各種方式跳短繩 連續(xù)單腳交換跳[動(dòng)作方法] 兩手握繩兩端，由后向前搖繩子，一腳在前跨跳過(guò)后，另一腳隨即跳起，繩從而腳下依次掄轉(zhuǎn)過(guò)去。跳繩人正面對(duì)繩站立，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩著地瞬間，跳繩人立即跑入跳起跳繩跑接力（一）游戲目的：培養(yǎng)兒童的協(xié)調(diào)俱和跑跳能力。游戲開(kāi)始，教師發(fā)今后，各隊(duì)排頭跳繩 跑向折回線，腳觸線后立即跳繩跑回，將繩套在本隊(duì)第２人身后，并將繩交給他，自己站到隊(duì) 尾；第２人用同樣方法跳繩跑，如此依次進(jìn)行，全隊(duì)每人輪流１次，最后以全組先跑完的隊(duì)為勝（四）游戲規(guī)則：，必須連續(xù)一搖一跳，不得空跑。闖關(guān)（一）游戲目的：培養(yǎng)兒童的靈敏性和判斷時(shí)機(jī)的能力。（三）游戲的進(jìn)行：選幾名兒童，每?jī)扇四靡桓K，分別站在３條線上，其他人成一路縱隊(duì)面對(duì)跳繩站好。（四）游戲規(guī)則：，中間可稍停頓等待時(shí)機(jī)，但不得搖繩兩次以上仍不闖關(guān)，否則算失誤。8字形跑動(dòng)跳繩（一)游戲目的: 發(fā)展兒童的靈敏性和跳躍能力。（三）游戲規(guī)則：１．跳繩時(shí)，碰繩、空繩、停頓，均判為失誤。曲線跑動(dòng)跳繩（一）游戲目的：發(fā)展兒童跳躍和曲線跑動(dòng)的能力。每隊(duì)選出６人，每?jī)扇艘桓K站在同一條平行線上做搖 繩人，各組搖繩人彼此之間盡量靠近。其他人照此方法進(jìn)行曲線跑動(dòng)跳繩，每人做一次，最后以先完成的隊(duì)為勝。允許空跑，以增加速度。（長(zhǎng)２．５米）兩根。游戲開(kāi)始教師發(fā)今后，兩人同搖一根繩并跳繩跑向折回線，腳觸線后，兩人再跳繩跑回本隊(duì)，將繩套在第２組兒童的身后，并把繩交給第２組，然后站到隊(duì)尾。３．兩個(gè)人的腳都觸到折回線后，方能返回。４?折回線處可插兩面小旗，要求跳繩人繞小旗跳繩跑回。發(fā)展思維的敏捷性和有序性。[活動(dòng)方法]花樣橡皮筋是由一條6米以上的橡皮筋頭尾相結(jié)而成。并由底逐漸升高（既從踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，腰部，脖子），誰(shuí)若犯規(guī)，可由同伴幫助完成，同伴如若幫助失敗，這位同學(xué)就去換迎面對(duì)站中的一位同學(xué)，比賽重新開(kāi)始，如若再有人犯規(guī)，則再由以為同伴幫助完成，同伴如若幫助成功，則橡皮筋繼續(xù)升高，如若幫助失敗，則去換迎面對(duì)立的另一位同學(xué)，比賽又重新開(kāi)始，如此依次循環(huán)進(jìn)行。通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中提高想象和創(chuàng)造力，在游戲活動(dòng)中，感受到花樣橡皮筋的樂(lè)趣，在群體活動(dòng)中，加強(qiáng)與同伴的合作，建立良好的伙伴關(guān)系，在反復(fù)活動(dòng)中，促進(jìn)身體素質(zhì)和能力的提高。組織較為大型的集體花樣橡皮筋表演。游戲方法首先，根據(jù)參加人數(shù)的多少，選一場(chǎng)地做魚塘，劃好邊界。游戲規(guī)則拉網(wǎng)的學(xué)生手不能松開(kāi)，手松開(kāi)視著網(wǎng)破，捕到“魚”也無(wú)效；不能用手拉“魚”，杜絕使腳拌“魚”，用手腳之外的身體碰到魚才算捕到；“魚”不得從“網(wǎng)”手下鉆出，“魚”不得出“魚塘”界，出界算被捕到。在目的地放兩個(gè)凳子，一個(gè)盆子起點(diǎn)至目的地的距離為10米 游戲方法：兩個(gè)班級(jí)或兩個(gè)代表對(duì)各出10名隊(duì)員，每人每次輪流用筷子從盆子中夾一個(gè)乒乓球運(yùn)送到另一個(gè)盆子中。，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。下次進(jìn)行游戲時(shí)，終點(diǎn)線改為起跑線，原起跑線則變成終點(diǎn)線。阻擊隊(duì)員不能躍出戰(zhàn)壕線。準(zhǔn)備工作：、小旗兩面。游戲開(kāi)始，教師發(fā)令后，各隊(duì)第1組立即向前跑，繞過(guò)小旗跑回起跑線，把布帶解開(kāi)交給第2組。教法建議：。教師發(fā)令后，兩側(cè)人跑，中間人單足跳。游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)。當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員攻入本方大本營(yíng)時(shí)，防守隊(duì)員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時(shí)進(jìn)入對(duì)方大本營(yíng)的進(jìn)攻隊(duì)員也可將其防守隊(duì)員向外驅(qū)逐，目的是觸及對(duì)方司令部。裁判員必須及時(shí)宣布出局隊(duì)員的名字，并提示其馬上撤出。教師監(jiān)督避免踩踏現(xiàn)象發(fā)生。【游戲方法 】1．在長(zhǎng)方形木塊上分別寫上“黑貓警長(zhǎng)”、“小猴探長(zhǎng)”、“白鴿偵探”、“白貓警士”、“花狗警員”、“搬倉(cāng)老鼠”等作為標(biāo)志。然后第二人站在投擲線后投擊前方目標(biāo)，依次類推，直到最后一人投擊完成。2．“受刑”者(即“搬倉(cāng)老鼠”)不能重復(fù)，以?shī)蕵?lè)、激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為主。3．可佩戴”貓”、“狗”、“鴿”、“猴”、“鼠”等各種頭飾，使扮演角色更形象。游戲方法：分組游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭用單腳連續(xù)跳繞過(guò)標(biāo)志物后可以換腳，回本隊(duì)，拍擊第二人的手，依次進(jìn)行，以先跳完的組為勝。發(fā)展奔跑能力及腳步的靈活性敏捷性。在場(chǎng)地上畫一起跑線，線前并排畫上2～4組2008字樣的圖案，圓圈的直徑不小于3m，把學(xué)生分成人數(shù)相等的2～4小組站立線后，各隊(duì)排頭手持沙包（壘球）[游戲方法 ]聽(tīng)教師發(fā)令后各隊(duì)（組）小排頭持球跑出，在“Z”上做折線跑，跑至“00”時(shí)將手里的沙包（壘球）放至圈內(nèi)，后順沿“8”字做彎道跑，跑回至“00”時(shí)將沙包（壘球）收回跑至終（即起點(diǎn)）點(diǎn)，將沙包（壘球）交給本組第二個(gè)同學(xué)，第一人回到本隊(duì)隊(duì)尾?！?”字時(shí)不得踏線或跑到線內(nèi)，也不能跨過(guò)圓圈做直線跑?！居螒蚍椒?】將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊(duì)，通過(guò)抽簽決定進(jìn)攻隊(duì)和防守隊(duì)。然后交換攻防角色。防守隊(duì)員只能擊打進(jìn)攻隊(duì)員胸部以下的部位。游戲準(zhǔn)備： 在場(chǎng)地上畫一個(gè)大圓圈(大小視學(xué)生人數(shù)多少而定)。教師若擊掌發(fā)出“啪!”一聲時(shí)，則單數(shù)學(xué)生跑，雙數(shù)學(xué)生用手抓住身邊的人，被抓住的學(xué)生要蹲在圈中間停止一次游戲；如果判斷錯(cuò)誤而誤跑、誤抓時(shí)，也要照前停止游戲一次，然后其他學(xué)生站好報(bào)數(shù)后繼續(xù)游戲。游戲準(zhǔn)備：在場(chǎng)上劃一個(gè)邊長(zhǎng)15—20米的正方形。最先跑完四個(gè)壘的得四分，其余依次記1分。游戲規(guī)則：跑時(shí)必須依次通過(guò)各