【正文】 試成績(jī)總是不理想。心理健康教育要始終貫穿一條主線：培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭(zhēng)取成功！考試的成功，除了要以扎實(shí)的知識(shí)、良好的狀態(tài)為前提外，還要重視考試及答題的技巧。中考心理初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。這樣逐條仔細(xì)地反復(fù)檢查，才會(huì)讓遺憾少一些。最佳做法應(yīng)該是：每道題目中，將你一下子就能做出來(lái)的部分先答出來(lái)，這樣花時(shí)間少，而且閱卷老師是按步驟給分，你會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)得比較多的分；如果做完這些還有時(shí)間，再依次做相對(duì)容易的題目；倘若剩下的都是做不出的題目，要學(xué)會(huì)放棄，將剩下的時(shí)間用來(lái)檢查，將更有利于得分。如果考生心理高度緊張，不妨做做深呼吸，時(shí)間約為1分鐘。九年磨劍百日策馬闖雄關(guān)，一朝試鋒六月?lián)P眉傳佳訊。切忌一開(kāi)始就去攻難題，遇到攔路虎，不妨繞道行；會(huì)做的題一定要力爭(zhēng)全對(duì)，難題不輕易放棄，做到每題必答每分必爭(zhēng)，細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)。要熟悉考試程序，掌握考試規(guī)則。往返學(xué)校途中要注意交通安全。以往語(yǔ)文考試就經(jīng)常有同學(xué)因時(shí)間利用不合理，作文寫(xiě)不完，其實(shí)這樣是得不償失的，作文要盡量保證一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。只要努力不懈，改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)還是很多的。信心是成功的精神支柱。中考在即，書(shū)該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過(guò)幾次月考，對(duì)自己的能力也有了基本的估計(jì)，那么同學(xué)們還應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備呢？第一：請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備好“心情”：面對(duì)人生第一次大考，每個(gè)同學(xué)的心情難免百感交集，有人說(shuō)：“中考，四分考實(shí)力，六分考心理。同學(xué)們讓我們以飽滿的熱情，樂(lè)觀的姿態(tài)，充分的準(zhǔn)備，昂揚(yáng)的斗志，平和的心態(tài)去對(duì)待這次中考，并祝愿同學(xué)們?cè)谥锌贾腥〉贸晒?！家長(zhǎng)和老師們等待你們的喜訊！謝謝！楊凌第一實(shí)驗(yàn)學(xué)校 2018年6月26日第二篇：中考考前動(dòng)員講話（定稿）中考考前動(dòng)員講話同學(xué)們：上午好!時(shí)光如梭，歲月如歌。答完題，把好最后一關(guān)檢查關(guān)。過(guò)一個(gè)有意義的暑期中考后你將渡過(guò)一個(gè)漫長(zhǎng)的暑假。不過(guò)高估計(jì)分?jǐn)?shù)，也不一蹶不振，要記住:“榜上無(wú)名，腳下有路。要防止忙中出錯(cuò)，卷面整潔，不讓扣分；答卷字跡工整，書(shū)寫(xiě)規(guī)范美觀，會(huì)引起閱卷老師的愉悅感，會(huì)增加評(píng)定的分?jǐn)?shù)，反之則會(huì)導(dǎo)致印象不好而扣分（特別是作文和網(wǎng)上閱卷的要求）。2）對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素。③要檢查過(guò)程是否嚴(yán)謹(jǐn)，答案與所問(wèn)是否一致；④一題兩問(wèn)的有無(wú)遺漏，有無(wú)整頁(yè)未答的情況；⑤最后一項(xiàng)要檢查姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等是否按規(guī)定填好，是否按網(wǎng)上閱卷要求填涂和作答,特別是鉛筆作圖一定要用簽字筆改亮。要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，要有大將風(fēng)度，勝不驕，敗不餒。早晨7:下午1:20到達(dá)考點(diǎn)（楊陵中學(xué)門(mén)口對(duì)面集中）2）回家這兩天，調(diào)整好自己的生物鐘。③整理好政史開(kāi)卷考試的資料。不要因?yàn)樘鞖庋谉岫^(guò)多飲用冷飲，考試前夕生病不宜亂用藥，特別是不要服用容易使人犯困的藥物。要保護(hù)好自己的身體，保持最佳的體能狀態(tài)，精神飽滿思維才能活躍，臨場(chǎng)才能以充沛的精力和體力應(yīng)考。提醒自己：人難我難，我不畏難；人易我易，我不粗心大意“。2）放下包袱，輕裝上陣，心無(wú)負(fù)擔(dān)天地寬，要以正常心態(tài)對(duì)待考試。一、中考前：做好六個(gè)方面準(zhǔn)備：心理準(zhǔn)備：1）積極樂(lè)觀，相信自己。今天，你們要離開(kāi)母校，即將迎接2018年的中考，在此，臨考動(dòng)員，老師為你們吹響中考攻堅(jiān)戰(zhàn)的號(hào)角。有一位教授說(shuō)了一句話：“中考，四分考實(shí)力，六分考心理。態(tài)度決定我們的一切，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的未來(lái)。3）正確的評(píng)估自己，只要發(fā)揮出水平就是勝利。5）適度緊張很正常有助于臨場(chǎng)發(fā)揮，如果過(guò)度緊張可做自我放松練習(xí)：A、大笑療法B、運(yùn)動(dòng)療法C、深呼吸療法 D、聯(lián)想療法知識(shí)準(zhǔn)備：1）安排好作息時(shí)間和復(fù)習(xí)計(jì)劃（按中考的時(shí)間學(xué)習(xí)）2）要著眼大問(wèn)題，大規(guī)律，不要過(guò)分糾纏枝節(jié)問(wèn)題；要看目錄、標(biāo)題、勾畫(huà)的重點(diǎn)，提綱，圖表，公式，定義、定律等，瀏覽模擬試題和做過(guò)的試題，尤其是錯(cuò)題。2）注意飲食安全。另外，進(jìn)考場(chǎng)前一定要少喝水。④不準(zhǔn)帶手機(jī)、手表（教室有鐘表可以看時(shí)間）出發(fā)準(zhǔn)備：做到三早：早睡，不想煩心事，早起，認(rèn)真洗漱，提早吃早飯，早走，提前出發(fā)，不逞英雄。（調(diào)整到考試時(shí)的最佳狀態(tài)）二、考試中（精心設(shè)計(jì)考試策略）戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。不因?yàn)榈谝惶鞗](méi)考好，影響第二天； 不因?yàn)榈谝豢茮](méi)考好，影響后幾科； 不因?yàn)榈谝痪頉](méi)考好，影響第二卷； 不因?yàn)樯弦活}沒(méi)做好，影響下一題；先易后難，會(huì)則慢做，使之全對(duì)，不求多得，只求少丟。認(rèn)真審題。防止麻痹輕敵。學(xué)會(huì)檢查：一查漏題，二查審題，三查思路，四查計(jì)算，如有錯(cuò)誤明確劃掉?！笨荚嚱Y(jié)束后要安全回家，不要在考點(diǎn)逗留。進(jìn)入高一級(jí)學(xué)校深造的同學(xué)，希望你們以書(shū)為伴，不斷為自己加油，充電。保證所有的基礎(chǔ)分都能拿到。三年前，你們帶著純真的笑臉、求知的渴望、成長(zhǎng)的期盼，投入烏石中學(xué) 的懷抱?！?太想紉好針的手在顫動(dòng)，太想踢進(jìn)球的腳在抖動(dòng)；如果把目標(biāo)當(dāng)成沙袋捆綁在身上，每前進(jìn)一步都會(huì)感到無(wú)比沉重，巨大的壓力與莫名的恐懼就會(huì)不斷向你襲來(lái)，如果這樣的話，你將與前方道路上的成功失之交臂。有信心不一定能贏，沒(méi)有信心卻一定會(huì)輸。萬(wàn)一在考試中感到心慌時(shí)，可以采取深呼吸幾次或全身先逐漸用力然后慢慢放松的辦法作自我調(diào)節(jié)。特別要提醒的是，因?yàn)槭请娔X閱卷，作圖題一定要記得用簽字筆描一遍。要注意膳食，不要暴飲暴食，不要亂吃生冷油膩食物，不要吃麻辣、油炸等刺激性強(qiáng)的食物，以免引起腸胃不適?？忌t到15分鐘，不準(zhǔn)進(jìn)入考場(chǎng)，考前15分鐘，考生有秩序地進(jìn)入考室，考前10分種監(jiān)考老師當(dāng)眾啟封試卷，考前5分鐘，監(jiān)考員發(fā)卷，拿到試卷，不要急于答題，先檢查試卷是否缺頁(yè)、空頁(yè)、空題，按要求填寫(xiě)考區(qū)縣、學(xué)校、準(zhǔn)考證號(hào)碼、姓名、座位號(hào)等等，然后瀏覽全卷，考試時(shí)間到，開(kāi)考鈴響后，才能動(dòng)筆答題。每科考試結(jié)束之后，要迅速?gòu)倪@科考試的興奮中解脫出來(lái)，不論這科考試自己是否滿意，考后都不要找同學(xué)對(duì)答案，以免情緒受到影響，要拿得起放得下，要以一顆平常心準(zhǔn)備下一門(mén)的考試。沖鋒號(hào)已經(jīng)吹響，同學(xué)們，加油啊！最后請(qǐng)?jiān)试S我代表全體老師向你們表達(dá)最良好的祝愿，衷心祝愿同學(xué)們以飽滿的激情、必勝的信念、科學(xué)的方法和平和的心態(tài)，搏擊中考考場(chǎng)。3．拿到考卷后先瀏覽一遍4．拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫(xiě)好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)，再對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁(yè)、頁(yè)碼順序有無(wú)錯(cuò)誤、卷面是否清晰完整，同時(shí)聽(tīng)好監(jiān)考老師的要求(有時(shí)監(jiān)考老師還會(huì)宣讀更正錯(cuò)誤試題)。7．有時(shí)間細(xì)心檢查一遍8．考試時(shí)間有多余時(shí)，考生應(yīng)按照試卷的頁(yè)碼、題目的順序逐條細(xì)心檢查，檢查有沒(méi)有將題目遺漏以致沒(méi)有做；檢查題干的要求有沒(méi)有看錯(cuò)等等。9．準(zhǔn)考證丟失可補(bǔ)辦一旦遇上準(zhǔn)考證丟失這種狀況，可以一邊通知家長(zhǎng)盡快尋找證件送達(dá)考場(chǎng)，一邊向帶隊(duì)老師反映，由帶隊(duì)老師向考場(chǎng)辦公室說(shuō)明，并在下一場(chǎng)考試前補(bǔ)回證件。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對(duì)于涉世未深的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)在是個(gè)難題。作為應(yīng)考者而言，他們有兩個(gè)任務(wù)，一是盡可能多地學(xué)習(xí)知識(shí)、增長(zhǎng)能力，二是盡可能好的熟悉考試、學(xué)會(huì)考試。他們?yōu)榇撕芪?。兩個(gè)知識(shí)水平相當(dāng)?shù)娜耍粋€(gè)臨場(chǎng)鎮(zhèn)定自若，發(fā)揮超常；另一個(gè)臨場(chǎng)緊張萬(wàn)分，表現(xiàn)失常，這種差異就是由于兩個(gè)人所掌握的應(yīng)考知識(shí)和技能多少而造成的。這恰恰說(shuō)明，考生掌握一些應(yīng)考知識(shí)與技能，是十分重要的。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。，防止煩躁。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。（2）調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。（2）按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。（3）用手指頭在肚皮上默寫(xiě)英語(yǔ)單詞。因?yàn)殒覒蚩梢苑稚⒆⒁饬Γ梢宰屓诵那橛淇?。?）自我暗示：別人跟我一樣。（3）你覺(jué)得難，其實(shí)別人也是這種感覺(jué)，別人也不一定考得好。？（1）不要荒亂，不要做無(wú)序搜索。？（1）目標(biāo)合理：在保證正確率的情況下，能做多少是多少。？（1）克服焦慮，去除緊張。？（1）這是一種反射現(xiàn)象，關(guān)鍵要去除心里壓力。？（1）閱卷老師不會(huì)給提前交卷的加分。這樣仍然可以順利參加考試。（2）遵守作息時(shí)間，保證睡眠。（5）不要受同學(xué)精神狀況不好的影響。因此，鞏固優(yōu)勢(shì)學(xué)科的基礎(chǔ)上，尋找非優(yōu)勢(shì)學(xué)科的得分點(diǎn)，才是上策。如果我們把每天做的每一道題都作為中考要考的一道題，就會(huì)使我們的學(xué)習(xí)活動(dòng)變得非常直接，非常有效，這樣將有助于提高我們的學(xué)習(xí)效率。針對(duì)難點(diǎn)就要經(jīng)常的復(fù)習(xí)，經(jīng)常地練習(xí)，鞏固知識(shí)體系，熟練解決問(wèn)題的技巧。但是只要我們認(rèn)真分析歷次考試試卷，就可以從中找出某種出題傾向。因此，可以充分利用以前中考試卷，對(duì)各科知識(shí)內(nèi)容的分?jǐn)?shù)分布及重考的可能性進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，從而得出每一知識(shí)點(diǎn)的重考性及可能得分。通過(guò)模擬考試，考生發(fā)現(xiàn)了自己存在的問(wèn)題，有助于有目的的進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。而第二次模擬考試距中考時(shí)間漸進(jìn)，它的主要任務(wù)就是幫助學(xué)生體驗(yàn)考試的心理狀態(tài)，最好是體驗(yàn)成功的心理狀態(tài)，因此，此時(shí)出題一般較容易。完全準(zhǔn)備包括物質(zhì)準(zhǔn)備、生理準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備。適當(dāng)預(yù)熱法。學(xué)生到考場(chǎng)后，不要一個(gè)人傻呆著，盡量地和同學(xué)們一起說(shuō)唱笑鬧，快樂(lè)的情緒會(huì)使同學(xué)們有效放松，也會(huì)把良好的情緒帶進(jìn)考場(chǎng)。2．認(rèn)真審題，選好突破點(diǎn)。3．安排時(shí)間，循序漸進(jìn)。如果在解題過(guò)程中遇有困難，應(yīng)立即改做其它題，因?yàn)?，大腦具有自動(dòng)加工的功能，當(dāng)你放下不會(huì)做的題轉(zhuǎn)而做其他題時(shí)，大腦已經(jīng)開(kāi)始對(duì)未完成的工作開(kāi)始加工了，因此在考試過(guò)程中不僅需要我們具有堅(jiān)忍不拔的毅力，而且需要我們具有及時(shí)調(diào)整的靈活精神。因此在解題時(shí)，會(huì)做的題應(yīng)做準(zhǔn)、做穩(wěn)，一定把分拿到手，要保證做一道，對(duì)一道。學(xué)習(xí)就象從河里抽水，動(dòng)力越足，水流量越大。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的消極情緒引起的。所以考生不