20xx年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃--張恒-wenkub
2024-10-25 13 本頁面
【正文】 0米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。5—6周 傳接球練習(xí)。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。二、訓(xùn)練目的科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)、球技。開展足球社團(tuán)活動(dòng),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。四、活動(dòng)訓(xùn)練方案:每周星期三、四下午。五、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排: 1—2周 。并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹?。A、二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)。7—8周 帶球、運(yùn)球練習(xí)A、單人直線帶球跑練習(xí)。發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。1010m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)17—18周 發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。穿插進(jìn)行各種球熟性。讓學(xué)第二篇：20172018學(xué)年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃苑戈莊小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)記錄 輔導(dǎo)老師：賈志棟20172018學(xué)年下學(xué)期足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃一、活動(dòng)主題為了提高學(xué)校足球?qū)W習(xí)的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間學(xué)到更多的知識(shí)，確保學(xué)習(xí)效果的前提下，特制定本學(xué)期足球社團(tuán)的活動(dòng)計(jì)劃。每次活動(dòng)都要服從安排的安排與指揮。愛護(hù)公物，活動(dòng)結(jié)束，組長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。重點(diǎn)：運(yùn)球人重心 難點(diǎn)：運(yùn)球人與球的位置 ２腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球動(dòng)作要求：支撐腳踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。重點(diǎn)：支撐腳站位 難點(diǎn)：腳型固定三、比賽 第六課一、學(xué)習(xí)曲線運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作要求：運(yùn)球跑動(dòng)身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運(yùn)球方向扭轉(zhuǎn)，兩臂屈肘自然擺動(dòng)，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)。2運(yùn)球跑動(dòng)要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便隨意地進(jìn)行動(dòng)作三、比賽 第八課一、學(xué)習(xí)原地
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