20xx年下學期足球社團活動計劃--張恒-wenkub
2024-10-25 13 本頁面
【正文】 0米最大強度的重復跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。5—6周 傳接球練習。由各組第一人開始跑動中踢球。B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習。C、全面提高學生的基本技術(shù)(重點傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學生個人技術(shù)特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學生特常。，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。二、訓練目的科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，提高身體素質(zhì)、球技。開展足球社團活動,目的是增強學生的體質(zhì)，增進學生身心健康,通過訓練,建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致的集體主義精神。四、活動訓練方案:每周星期三、四下午。五、訓練內(nèi)容、方法及課時安排: 1—2周 。并以踢靜止球、地滾球為主。A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。7—8周 帶球、運球練習A、單人直線帶球跑練習。發(fā)展反應速度的練習。1010m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據(jù)其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格范圍。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴推舉；啞鈴等各種練習。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。動作技術(shù)練習17—18周 發(fā)展學生耐力的活動練習發(fā)展有氧耐力的練習。穿插進行各種球熟性。讓學第二篇：20172018學年下學期足球社團活動計劃苑戈莊小學足球社團活動記錄 輔導老師：賈志棟20172018學年下學期足球社團活動計劃一、活動主題為了提高學校足球?qū)W習的水平，活躍校園氣氛，結(jié)合學生的實際情況，讓學生在業(yè)余時間學到更多的知識，確保學習效果的前提下，特制定本學期足球社團的活動計劃。每次活動都要服從安排的安排與指揮。愛護公物，活動結(jié)束，組長負責把球歸還器材室。重點：運球人重心 難點：運球人與球的位置 ２腳內(nèi)側(cè)直線運球動作要求：支撐腳踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾重心向里，隨著身體的向前移動，運球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。重點：支撐腳站位 難點：腳型固定三、比賽 第六課一、學習曲線運球技術(shù)動作要求：運球跑動身體自然放松，步幅稍小，上體稍前傾并向運球方向扭轉(zhuǎn)，兩臂屈肘自然擺動，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖稍外轉(zhuǎn)。2運球跑動要自然，步幅稍小而短促，重心要低以便隨意地進行動作三、比賽 第八課一、學習原地
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