如何克服上臺講話緊張-wenkub
2024-10-25 08 本頁面
【正文】 大幅度地提高聲音，激情地去演講；大幅度地打開肢體語言，充滿能量地去發(fā)揮。要治療此癥，其實很簡單。如果能利用得好，就是一種建設(shè)性能量，就能驅(qū)動自己拼命奔跑；如果利用不好，就是破壞性能量，就會讓完全無法控制自己，束手就擒。那情緒是什么？情緒有沒有好壞之分？——情緒，其實是一種特別的能量，每種情緒都表現(xiàn)出一種生存狀態(tài)下的能量。老鷹從高空處俯沖下來，迅如閃電。小雞看到老鷹俯沖下來，會產(chǎn)生一種最厲害的本能反應(yīng)：恐懼！恐懼在內(nèi)心深處莫名升起，這時小雞會如何動作？現(xiàn)象之一，飛速的狂奔逃避，使出全身的所有力氣，竭盡所能，結(jié)果也許小雞正的能逃脫老鷹的追捕。其中，懼——是保命的能量，是四個情緒中最大的能量。那我們上臺演講、公眾場講話時，也會緊張恐懼，那其實也是一種能量的表現(xiàn)。因為恐懼緊張本身并不是什么壞事，關(guān)鍵是如何能夠把破壞性能量轉(zhuǎn)變?yōu)榻ㄔO(shè)性能量，化恐懼為熱情，讓大腦一片空白變成急中生智的脫口秀。就這兩點，就OK了！請注意：你越是緊張恐懼，越是放不開，越是聲音小，越是拘謹(jǐn)，你就越是緊張！你越是提高聲音，越是充滿力量，越是打開肢體動作，你越是放松！假想一下，如果你氣喘吁吁地上臺演講，這時候你熱情四射，全身發(fā)熱，你緊張不緊張？——我相信一點也不會緊張！所以，解除緊張恐懼的魔法技巧：把內(nèi)在的恐懼轉(zhuǎn)化為外在的熱情，提高聲音打開手勢全身發(fā)力，你完全可以化恐懼為激情，驚為天人傾倒一片?。∪绾慰朔娧葜v恐懼感很多朋友上臺演講緊張恐懼原于三個字：好面子！究竟什么是面子？——面子其實就是面具，是一種外在的假象。通過放下才能爭??！今天在講臺上放下面子，在課堂上撕下面具；明天我們在人生的舞臺上，才有新的面孔！面子可以換！面子可以變！舊的面子——是自私，是患得患失，是顧此失彼，是自我封閉，是狹隘，是固步自封，是包袱，是負(fù)擔(dān)！我們要擁有新的面子——是激情，是開放，是陽光，是不怕出丑，是勇于開口，是打開心門，是用心溝通，是不怕對方嘲笑，是突破，是良駒寶馬——可以快速引領(lǐng)我們走向成功！不要以為你很有面子——你要清楚自己擁有的是什么樣的面子：舊的包袱還是新的笑容！面不改色心不跳——裝出來的面不改色心不跳，那是虛偽；心底無私心里坦蕩的面不改色心不跳，那是自信真誠！所謂：君子坦蕩蕩，小人常戚戚！面面俱到——很難，那是在追求完美！如果總是追求完美，那就會完蛋！所有的完美都是由不完美開始的，只有先上臺勇敢地去講，暫時當(dāng)作實戰(zhàn)訓(xùn)練的機會，不要想得面面俱到，只講一點，把這一點講清晰了，你才能逐步完善！面面俱到，并不是很好的表達(dá)方式；焦點集中，極限爆破，以點帶面，才是最高明的技巧！汗流滿面、灰頭土面、耳紅面赤——那是緊張恐懼；面如死灰、面如土色、面面相覷——那是心虛膽怯；面目可憎、表面文章——那是呆板、僵硬；兩面三刀、面是心非——那是欺詐！面子工程需要我們找到自己的本來面目！只有洗心革面、敢于改頭換面，只有不斷地拋頭露面、敢于別開生面，才能真正獨當(dāng)一面，才能春風(fēng)滿面、八面威風(fēng)、八面見光！真正讓自己面目一新！樹不要皮，必死我疑；人不要臉，天下無敵！第二篇：上臺演講時如何克服緊張上臺演講時，如何克服緊張首先，我們要建立一個認(rèn)知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：（1）準(zhǔn)備不周全；（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的 目的，想要給聽眾甚么？有沒有達(dá)到目標(biāo)？演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張，下面的幾個演講技巧也會進(jìn)一步幫助你克服緊張情緒：一、你所需要具備的心態(tài)：。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。三、演講前你需要做的工作：，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達(dá)出來。，那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。其實我最覺得最有效的方法是：專注于你要演講的主題。上大學(xué)以后，我們有非常多的機會在公眾面前鍛煉自己，展示自己。全世界著名的男高音都會因為擔(dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的目的，想要給聽眾甚么？有沒有達(dá)到目標(biāo)？演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張，下面的幾個演講技巧也會進(jìn)一步幫助你克服緊張情緒：一、你所需要具備的心態(tài)：。二、你需要做的演講練習(xí)工作： 。，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進(jìn)步。，那就把你的筆記帶進(jìn)場，萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖，那就不要喝了。不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發(fā)抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講臺。最關(guān)鍵的是多加練習(xí)，多在公共場合講話。但我不是太清楚你緊張的原因是什么，
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1