【正文】 者自從成為體育教師以來(lái)，通過(guò)對(duì)于學(xué)生的觀察發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況是相對(duì)非常的普遍的。在體育舞蹈的教學(xué)中，教師可以進(jìn)行一些娛樂(lè)性休息，例如播放一些舒緩愉快的樂(lè)曲，組織開(kāi)展簡(jiǎn)單的娛樂(lè)游戲、或者讓學(xué)生欣賞文藝節(jié)目，以此手段調(diào)整學(xué)生的疲勞狀態(tài)。３．４ 規(guī)范講解，掌握技術(shù)要領(lǐng)具備嫻熟的體育舞蹈動(dòng)作，掌握正確的體育舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)能夠避免因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的失誤而造成的機(jī)體損傷，因此在體育舞蹈的教學(xué)以及訓(xùn)練中，教師要強(qiáng)化學(xué)生的技術(shù)訓(xùn)練。由于肌肉具有粘滯的特點(diǎn)，容易對(duì)肌肉的活動(dòng)產(chǎn)生阻力，從而影響肌肉力量的伸展以及發(fā)揮，因此，在針對(duì)這一特點(diǎn)，在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)前開(kāi)展相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)尤為必要的。此外，體育舞蹈中如果舞伴出現(xiàn)技術(shù)失誤，還非常容易給對(duì)方造成損傷，如果女生在配合上出現(xiàn)技術(shù)性差錯(cuò)，使男生上肢肌群長(zhǎng)時(shí)間的靜力性工作造成上肢群不同部位的過(guò)度疲勞損傷。倘若準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行的量太大，又容易導(dǎo)致身體提前進(jìn)入疲勞狀態(tài)，也非常容易在運(yùn)動(dòng)中由于疲勞出現(xiàn)注意力不集中、動(dòng)作失誤等情況，進(jìn)而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。惡劣的場(chǎng)地條件過(guò)滑、過(guò)硬都很容易造成多發(fā)性的損傷，而訓(xùn)練方法如果不能夠符合學(xué)生自身的發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，例如訓(xùn)練內(nèi)容過(guò)強(qiáng)超過(guò)學(xué)生的身體條件，又或者是訓(xùn)練方法單一，增加了身體局部的負(fù)荷量。２ 體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷原因分析２．１ 訓(xùn)練因素體育舞蹈學(xué)習(xí)中學(xué)生出現(xiàn)損傷一個(gè)重要影響因素便是來(lái)自訓(xùn)練方面，這里又涵蓋主觀和客觀兩個(gè)具體的小方面。不同的年齡以及不同的性別所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)算上也有著不同的特點(diǎn)，女子損傷的機(jī)率要大于男子，年齡越小出現(xiàn)損傷的機(jī)率越高。隨著現(xiàn)代體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，我國(guó)的體育舞蹈事業(yè)也走向了新的高度。然而在體育舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，由于技術(shù)不正確、動(dòng)作失誤、思想注意力不集中等原因，經(jīng)常會(huì)給學(xué)生帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷，極大的影響著體育舞蹈專(zhuān)業(yè)教學(xué)效果的提高。本文就對(duì)體育舞蹈中常見(jiàn)的損傷以及成因進(jìn)行簡(jiǎn)要分析，并從力量素質(zhì)訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)、正確技術(shù)的掌握、疲勞的消除等方面對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防作出具體闡述。如今體育舞蹈成為了高校內(nèi)一項(xiàng)重要的體育教育科目，備受廣大師生喜愛(ài)。在學(xué)習(xí)摩登舞的學(xué)生中，出現(xiàn)損傷最多的是肌肉拉傷問(wèn)題，學(xué)習(xí)拉丁舞的學(xué)生出現(xiàn)皮膚擦傷較多。主觀因素主要包括學(xué)生自身機(jī)體素質(zhì)、思想注意力等內(nèi)容。２．２ 缺乏合理準(zhǔn)備活動(dòng)體育舞蹈的動(dòng)作頻率以及靈活度都是相對(duì)較高的，沒(méi)有最佳靈活狀態(tài)的肢體是無(wú)法完成的，進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)恰恰是提高肢體反應(yīng)能力最為有效的一個(gè)手段。２．３ 技術(shù)上的錯(cuò)誤與失誤技術(shù)因素也是造成體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)主要原因。３ 如何預(yù)防體育舞蹈中的運(yùn)動(dòng)損傷３．１ 加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)培養(yǎng)良好的力量素質(zhì)是避免損傷的一個(gè)重要方式，有真對(duì)的對(duì)身體局部進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，能夠提高局部肢體和關(guān)節(jié)的抗損傷性。教師可以有計(jì)劃的組織學(xué)生做一些體操活動(dòng)，例如，伸展運(yùn)動(dòng)、高抬腿、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，提高學(xué)生的機(jī)體活力，喚醒機(jī)體肌群的興奮狀態(tài)，然后再投入到舞蹈訓(xùn)練學(xué)習(xí)中。首先，對(duì)于新學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，教師要深入講解其理論，讓學(xué)生明白其動(dòng)作構(gòu)成及其原理，其次，教師可以通過(guò)演示和細(xì)致的拆分講解，讓學(xué)生觀看動(dòng)作形成的具體過(guò)程，最后，教師要把可能出現(xiàn)的失誤和損傷高知學(xué)生，幫其建立防范意識(shí)，從理論、動(dòng)作完成及危險(xiǎn)預(yù)防三個(gè)方面正確教導(dǎo)，促使學(xué)生形成正確的動(dòng)作學(xué)習(xí)方法，以便于正確的掌握體育舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)。另外，教師還可以將學(xué)生分成不同的小組相互進(jìn)行按摩，對(duì)疲勞部位進(jìn)行推、捏、按、壓等按摩，是機(jī)體血液循環(huán)得到改善，促進(jìn)機(jī)體的代謝，緩解疲勞。根據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)能夠發(fā)現(xiàn)，%，其中重傷的（骨折等）%，這是非常的重要的，我們應(yīng)當(dāng)對(duì)其給與足夠的重視。但是學(xué)生的重視不夠，或者在發(fā)生問(wèn)題時(shí)不夠冷靜都會(huì)出現(xiàn)損傷。筆者從教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不規(guī)范而造成的運(yùn)動(dòng)損傷占損傷因素第一位。其次，適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)能夠有效的提高身體的協(xié)調(diào)性以及靈敏性。主要原因是，課外活動(dòng)都是自發(fā)為主，缺乏體育教師的指導(dǎo)和組織，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和形式的安排都是憑借自己的興趣，很難做到合理、科學(xué)，受到的傷害相對(duì)較多。學(xué)生往往自我保護(hù)意識(shí)薄弱，動(dòng)作自控能力差，奔跑時(shí)變向能力差等等，這些都易于造成運(yùn)動(dòng)損傷。所以，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行預(yù)防是非常的重要的。上籃球課時(shí)，要提醒學(xué)生注意同學(xué)間的碰撞；跳躍投籃后落地時(shí)要注意下方有沒(méi)有人，以防兩傷等等。同時(shí)，也要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以及適當(dāng)?shù)男菹ⅲ谟?xùn)練的過(guò)程中也應(yīng)該注意到訓(xùn)練的次數(shù)以及放松的訓(xùn)練。在教學(xué)的過(guò)程中，準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)非常的關(guān)鍵，應(yīng)該給與足夠的重視，在準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)以及氣候的差異來(lái)安排不同的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是冬天或者是夏天更應(yīng)該給與足夠的重視，不能夠有一點(diǎn)的馬虎。最后，對(duì)場(chǎng)地進(jìn)行定期的維護(hù)。因此，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，需要教師和學(xué)生雙方面的重視。[3]《“體育與健康”課堂教學(xué)問(wèn)題探索》北京體育大學(xué)出版社。如何教導(dǎo)學(xué)生保護(hù)自己預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,筆者根據(jù)幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出以下幾點(diǎn)看法。在上課過(guò)程中,對(duì)于一些安全上的隱患應(yīng)及時(shí)地讓學(xué)生知道。二、建立學(xué)生健康檔案,及時(shí)掌握學(xué)生狀況教師要首先了解學(xué)生的身體健康狀況,學(xué)生病史狀況,以便確定參加鍛煉的禁忌癥,掌握哪些學(xué)生不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等第一手資料,以便在教學(xué)中注意這些學(xué)生,以免發(fā)生意外。但從這件事后,我就對(duì)每個(gè)學(xué)生的身體狀況都進(jìn)行了解掌握,再也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)同類(lèi)問(wèn)題。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的項(xiàng)目或天氣寒冷等,準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度可稍大,時(shí)間稍長(zhǎng)。難度過(guò)大,學(xué)生練習(xí)沒(méi)激情?？菰飭我坏慕虒W(xué)方法會(huì)引起學(xué)生厭學(xué)心理,容易引起意外事故。有些動(dòng)作也許對(duì)于一些體育有專(zhuān)長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)很容易,但是對(duì)于體質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)就很難,不安全的因素就多了一分。所以,科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是保證教學(xué)正常安全進(jìn)行的重要手段。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報(bào)告并盡快去醫(yī)院治療。還有跳遠(yuǎn)時(shí)沙坑沒(méi)有平整好或沙子過(guò)少或者沙坑中有同學(xué)玩耍時(shí)留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。第四篇：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及原因課題：常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防及簡(jiǎn)易處理教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。不良的氣候變化。遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一