【正文】 弱和太強(qiáng)都不利于我們的學(xué)習(xí)，而適度的壓力是最有利于我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。（設(shè)計(jì)意圖：通過吹氣球的活動(dòng)讓學(xué)生去體驗(yàn)緊張和壓力，引出本次活動(dòng)的主題：壓力。，并將積極力量延伸到現(xiàn)實(shí)中，幫助學(xué)生堅(jiān)定目標(biāo)，落實(shí)行動(dòng)。很多學(xué)生不知道如何與壓力相處，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)效率低，自我認(rèn)同度較低等等消極影響。c幼兒交流活動(dòng)后的感受師:你們收到朋友的微笑祝福嗎那你們高興嗎對(duì)，歡樂是能夠傳染的，所以我們要經(jīng)常微笑，把歡樂帶給別人，畫“微笑”你們想把見過的最美麗的微笑的畫出來嗎能夠是自我的，也能夠是小朋友、教師、爸爸媽媽和家人的，還能夠是別的叔叔阿姨臉上的，鼓勵(lì)幼兒畫出自我最喜歡的微笑的表情，布置在準(zhǔn)備好的相框里，并簡(jiǎn)單向同伴介紹，讓幼兒進(jìn)一步感受微笑的美麗和魅力。因?yàn)槲⑿苌衿妫茏屓嗣利?，讓人們情緒舒暢，還能讓一些不開心的事情悄悄地從我們身邊走開?！睅?優(yōu)優(yōu)是怎樣做的(微笑著幫忙別人)文文怎樣說的她情緒怎樣樣片段二:小朋友在戶外活動(dòng)，優(yōu)優(yōu)在跳繩，突然，一個(gè)皮球砸到了優(yōu)優(yōu)身上，優(yōu)優(yōu)哎呦了一聲，闖了禍的彬彬趕忙跑過來說:“對(duì)不起，對(duì)不起。三、創(chuàng)造微笑師:我們都明白了微笑的魅力，但我們?cè)谏钪杏袝r(shí)也會(huì)遇到不開心的事情，那時(shí)你會(huì)怎樣辦呢(想辦法解決問題、做些令自我開心的事、想些以前發(fā)生過的開心的事)請(qǐng)小朋友看看發(fā)生在我們身邊的小故事。你們喜歡這首詩(shī)歌嗎請(qǐng)小朋友跟著錄音朗誦一遍。二、聽“微笑”、談微笑師:微笑不僅僅使人歡樂，并且微笑的人也是很美的，請(qǐng)小朋友欣賞詩(shī)歌《微笑》幼兒欣賞配樂詩(shī)朗誦《微笑》微笑微笑是開在臉上的花朵，微笑是掛在嘴上的蜜糖。活動(dòng)過程一、看“微笑”:小朋友們好!聽到你們的回答，我的情緒已寫在臉上，請(qǐng)小朋友看我的表情，能看出我此時(shí)的情緒嗎對(duì)，我很歡樂，所以我把微笑送給你們?；顒?dòng)準(zhǔn)備:多媒體課件一套，繪畫材料若干。 有利于發(fā)揮，考出好成績(jī)教師歸納：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動(dòng)學(xué)習(xí)；過度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。老 師 評(píng) 點(diǎn)：滿不在乎，過于輕松，對(duì)考試不利。學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。老師期待我進(jìn)步。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。情感與價(jià)值觀，幫組學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。(老鷹抓小雞的游戲)提問：如果你是小雞，你被老鷹抓到了你會(huì)不會(huì)生氣?如果小朋友不小心撞到了你，你會(huì)怎么做?壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)6教學(xué)目的知識(shí)與能力：；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。生氣并不是一件壞事情，如果生氣時(shí)傷害了自己，防礙了別人，就是件壞事情，如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。(3)把卡片送回家(4)驗(yàn)證卡片生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)想，引導(dǎo)幼兒說說高興與生氣的事及做法。(臉上、眼睛、嘴巴)做做高興和生氣的樣子，在高興娃娃和生氣娃娃的家留個(gè)影?；顒?dòng)準(zhǔn)備：紅星娃娃、高興和生氣的表情娃娃、高興娃娃和生氣娃娃的家、情景卡片、水彩筆、記號(hào)筆、制作表情娃娃的紙活動(dòng)流程：語(yǔ)言導(dǎo)入—認(rèn)識(shí)高興和生氣的表情—說說高興與生氣的事—做做高興與生氣的臉譜—做做高興的游戲(一)語(yǔ)言導(dǎo)入以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請(qǐng)導(dǎo)入?；顒?dòng)目標(biāo)：在游戲中認(rèn)識(shí)日常生活中高興和生氣的表情。依據(jù)幼兒的成長(zhǎng)特點(diǎn)和本班幼兒的已有經(jīng)驗(yàn)來設(shè)計(jì)活動(dòng)的，將心育目標(biāo)與語(yǔ)言目標(biāo)有機(jī)融合。高興和生氣是人的兩種情緒，高興是一種積極的情緒，過度的生氣是一種消極的情緒。師：從今天起。（參與度不高，個(gè)別輔導(dǎo)：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優(yōu)點(diǎn)。真情流露（三）“喜歡我自己”大討論老師身上有這么多優(yōu)點(diǎn)，相信你們身上也有很多優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在請(qǐng)大家拿出的小鏡子照一照自己，說一說自己最滿意的地方。四、教學(xué)準(zhǔn)備：每人準(zhǔn)備一面小鏡子。(四)總結(jié)全課今天我們了解了幾種學(xué)習(xí)方法，希望大家能靈活運(yùn)用，使自己在學(xué)習(xí)上取得更大進(jìn)步。小組討論并派代表發(fā)言。聽課要專心。B、下面咱們搞一個(gè)小測(cè)試，符合你的情況的畫勾：誰(shuí)來說說你畫的情況?指名找?guī)讉€(gè)人說。(二)學(xué)文明理聽了這個(gè)故事，你有什么想法?戈強(qiáng)的學(xué)習(xí)成績(jī)開始為什么總也上不去?后來為什么提高了?學(xué)生談?wù)勛约旱目捶?，?qǐng)幾個(gè)人回答。六、課后作業(yè)：給自己寫個(gè)格言?shī)A在小書桌的玻璃板下或貼在小書桌旁，常給自己提個(gè)醒。我知道，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中也曾遇到過不少困難和煩惱，但大家都學(xué)會(huì)了動(dòng)腦筋，想辦法，困難和煩惱都被我們一 一克服和解決了。聽你們□老師介紹，小朋友們已經(jīng)在學(xué)習(xí)過程中主動(dòng)想辦法，克服一個(gè)又一個(gè)的困難，解除了一個(gè)又一個(gè)的煩惱?；顒?dòng)重點(diǎn)掌握克服學(xué)習(xí)中各種困難的一些方法。你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還給你一個(gè)春天!(六)作業(yè)：交換煩惱卡，互相嘗試鼓勵(lì)對(duì)方排解煩惱。他要先跟同學(xué)說對(duì)不起……師：快樂是靠大家尋找的，你還有什么解決煩惱的金點(diǎn)子呢?解開自己的煩惱鎖。我會(huì)用心理暗示對(duì)自己說：這次沒釣到?jīng)]關(guān)系，下次一定能釣到。(板書方法)(四)金子大比拼活動(dòng)：組為單位，從信封中取出小紙片，小組討論解決的好辦法，幫助紙片里的同學(xué)找到快樂。學(xué)生說出擁抱快樂的金點(diǎn)子。場(chǎng)景一：秦逍打球時(shí)不小心打到了同學(xué)，互不相讓，結(jié)果打了起來。生：把錢捐給貧困的人……師：對(duì)，幫助別人自己也會(huì)快樂。(生討論，師巡視)師：相信大家通過討論，會(huì)給國(guó)王想出辦法來。(師：為什么農(nóng)夫快樂，國(guó)王不快樂呢?生：因?yàn)檗r(nóng)夫只是沒有鞋，而那個(gè)人連腳都沒有，農(nóng)夫比他幸福。師：在煩惱活不快樂的時(shí)候，你又有一些什么樣的反應(yīng)呢?每個(gè)人在煩惱的時(shí)候都有不同的反應(yīng)，比如緊張、憤怒、恐懼、悲傷，你緊張的時(shí)候會(huì)有什么反應(yīng)?緊張的時(shí)候有的人會(huì)心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。(出示)(生小組內(nèi)交流，師巡視)師：小組內(nèi)講出了自己的煩惱后，你的心情肯定輕松了許多。坐下。(師說游戲規(guī)則，然后游戲)照鏡子的游戲。引出我們?nèi)巳硕加邢才?。整個(gè)教學(xué)過程讓學(xué)生多想、多動(dòng)、多參與、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心里教育以學(xué)生為主題的原則。二、重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：讓學(xué)生尋找快樂的鑰匙，掌握調(diào)解煩惱的幾種方法。這節(jié)課我們就到這里，下課。（五）互助拍拍背（5分鐘）老師：同學(xué)們，現(xiàn)在你是不是放松了很多呢，最后我們?cè)賮韨€(gè)集體按摩，結(jié)束我們的課堂吧。小明自嘲地說道：“有時(shí)候吧，不努力一把，還真不知道什么是絕望。（3）建設(shè)機(jī)制幽默：幽默也是一種積極的精神防御機(jī)制的形式，是較高級(jí)的適應(yīng)方法之一。（2）自騙機(jī)制合理化：合理化，又稱文飾作用。介紹心理防御機(jī)制（5分鐘）老師：剛才同學(xué)們說的這些呢，在心理學(xué)中都有專有的概念，它們都叫做心理防御機(jī)制。步驟： 壓力（1）坐端正，身體放松；（2）盡量緩慢的吸氣，直至感覺自己好似充氣的皮球。壓力多半都是我們自己給自己的，那么減輕壓力也還得靠我們自己才行。比如有的同學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)太高，太重視考試結(jié)果，在考試前不斷給自己加壓，要求自己考出好的名次，而忽視了每天的每一分鐘的學(xué)習(xí)過程，結(jié)果出現(xiàn)了越想完美越不完美的結(jié)局。而中等水平的壓力可以保持最高效率。接下來，就請(qǐng)同學(xué)們把最近讓你感到有壓力的事都填進(jìn)去，看看困擾你的都是些什么事。難點(diǎn)：在今后的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生們知道如何應(yīng)對(duì)壓力四、教學(xué)方法游戲法，體驗(yàn)法，講解法五、教學(xué)過程（一）導(dǎo)入引出放松訓(xùn)練《白日夢(mèng)》（5分鐘）現(xiàn)在請(qǐng)大家關(guān)閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領(lǐng)下一起來做一個(gè)美麗的“白日夢(mèng)”。因此及時(shí)地引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)面對(duì)心理壓力并掌握減除壓力的方法，對(duì)他們形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)有著極其重要的作用。第一篇：釋放壓力心理健康活動(dòng)課教案釋放壓力一、課程分析心理學(xué)研究表明適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏珜?duì)人無害而且有利。二、教學(xué)目標(biāo)幫助學(xué)生合理認(rèn)識(shí)高中學(xué)習(xí)壓力。請(qǐng)?jiān)趬?mèng)里看看今天我們這堂課老師會(huì)和學(xué)生們一起討論什么話題？老師：現(xiàn)在請(qǐng)你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。給大家五分鐘的時(shí)間，大家填完了可以互相分享一下，看看你們的困擾有哪些相同，又有哪些不同。同學(xué)們請(qǐng)看，這就是著名的耶克斯多德森定律。（四）如何舒緩壓力？同學(xué)們總結(jié)，老師歸納（5分鐘）老師：大家每天都很辛苦地學(xué)習(xí)，相信大家缺的都不是壓力，恰恰相反，同學(xué)們都是壓力山大。接下來，同學(xué)們一起討論，有什么好的減壓方法，或者說，你平時(shí)都是怎么減壓的。需要注意的是，這個(gè)時(shí)候不要胸腔擴(kuò)大，而是要腹部隨著呼吸慢慢起伏；（3）輕輕的屏住呼吸約十秒鐘；（4）盡量緩慢的呼氣，直至感覺自己想撒了氣的皮球；（5）暫停一會(huì)兒（6）重復(fù)三次以上深呼吸過程。（1）逃避機(jī)制 壓抑：壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。是個(gè)體無意識(shí)地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受。當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，?？梢杂哪瑏砘饫Ь?，維持自己的心理平穩(wěn)。”升華：升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認(rèn)為將一些本能的行動(dòng)如饑餓、欲望或攻擊的內(nèi)驅(qū)力轉(zhuǎn)移到一些自己或社會(huì)所接納的范圍時(shí)，就是“升華”。操作：全體成員站立，每個(gè)人都將雙手搭在前桌同學(xué)的背上，當(dāng)主持人說“開始”時(shí)，所有人開始為前面的同學(xué)敲打背部，或者按摩肩部，盡可能地讓其放松和舒服；約一分鐘后，主持人說“停，向后轉(zhuǎn)”，大家一齊向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前方同學(xué)肩上，并用同樣的方法為其按摩敲打，約一分鐘。第二篇：壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)1一、教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)煩惱帶來的負(fù)面影響。難點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)在別人煩惱或自己煩惱時(shí)得以排解。讓學(xué)生學(xué)會(huì)在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)能自我調(diào)節(jié)、以達(dá)到提高心里素質(zhì)的目的。師：同學(xué)們，你們喜歡看動(dòng)畫片嗎?生：(齊聲)喜歡。為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的心情，調(diào)節(jié)學(xué)生緊張、郁悶的情緒。玩了照鏡子這個(gè)游戲你有什么感受?你更喜歡哪種表情?喜歡開心的舉手!我們的生活就是一面鏡子，你對(duì)著鏡子笑，它就對(duì)你笑，你對(duì)它哭，它就對(duì)你哭，要想生活對(duì)你微笑，你就得對(duì)生活微笑。誰(shuí)來說說自己的煩惱?我們的煩惱可真多呀，想起這些煩惱，我們就會(huì)不舒服，現(xiàn)在就讓我們把這些煩惱就簡(jiǎn)單的語(yǔ)言寫在小飛機(jī)上吧，一會(huì)我們一起來解決它。憤怒時(shí)、恐懼時(shí)、悲傷時(shí)你有什么反應(yīng)呢?(憤怒時(shí)會(huì)打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……恐懼時(shí)會(huì)左顧右盼、抓住衣角、大喊……悲傷時(shí)會(huì)抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)小結(jié)：這些不快樂(煩惱)的情緒會(huì)影響我們的身心健康，我們?nèi)巳硕疾幌矚g，讓我們把煩惱放飛，擁抱快樂吧!那么，你覺得什么時(shí)候快樂呢?說說你的快樂吧。師：這叫“知足常樂”。小組長(zhǎng)匯報(bào)一下。)過渡語(yǔ)：快樂需要我們有樂觀的心態(tài)。場(chǎng)景二：秦逍打球時(shí)不小心打到了同學(xué)，秦逍態(tài)度誠(chéng)懇地詢問傷勢(shì)，并扶同學(xué)到椅子上休息。根據(jù)學(xué)生的回答，老師加以引導(dǎo)和補(bǔ)充，學(xué)習(xí)快樂的鑰匙：換位思考、換個(gè)角度看問題、自我宣泄、積極暗示、轉(zhuǎn)移注意等。師：在課前我們做了一個(gè)小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都存在一些煩惱。生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。同學(xué)們用你們剛才學(xué)的金鑰匙幫助同學(xué)們解開了煩惱，現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的煩惱，好，把小飛機(jī)拿出來，同桌互相說一說。七、板書設(shè)計(jì):放飛煩惱擁抱快樂自我宣泄積極暗示轉(zhuǎn)移注意換位思考?jí)毫︶尫判睦斫】到逃虒W(xué)設(shè)計(jì)2活動(dòng)目標(biāo)：知道學(xué)習(xí)要肯于動(dòng)腦筋,不怕困難,掌握克服學(xué)習(xí)中各種困難的一些方法?；顒?dòng)難點(diǎn)懂得如何主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。確實(shí)是好樣的。：冬冬的問題出在哪？你打算怎樣幫他。自己都已經(jīng)學(xué)會(huì)了做學(xué)習(xí)的主人。[ 每位交流后師須注意給予評(píng)價(jià) 并相機(jī)板書：略）五、小結(jié) 5分鐘經(jīng)過以上幾位同學(xué)的交流，別看我們還小，可在解決自己遇到的問題時(shí)已經(jīng)積累了不少好經(jīng)驗(yàn)。壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)3教學(xué)目的：訓(xùn)練學(xué)生認(rèn)識(shí)基本的學(xué)習(xí)方法，懂得學(xué)習(xí)方法的意義和作用，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。小結(jié) ：看來只靠死記硬背是不行的，必須在理解的基礎(chǔ)上記憶，掌握一定的方法才行。誰(shuí)還知道一些沒有正確學(xué)習(xí)方法的現(xiàn)象?計(jì)劃性訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)督和檢查。復(fù)習(xí)要系統(tǒng)。我們一起做個(gè)小游戲：小貓釣魚。壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)4一、教學(xué)目標(biāo)：通過活動(dòng)，幫助學(xué)生從相貌、性格、特長(zhǎng)等方面尋找自己的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)現(xiàn)自我，喜歡自我。《奧運(yùn)歡迎你》、《祈禱》的磁帶，《丑小鴨》動(dòng)畫片光盤希望樹一棵，做成可愛形狀的卡紙。（輕放音樂）“喜歡我自己”大討論師：剛才我們到了自己的外表美，現(xiàn)在我們找一找自己內(nèi)在的美。也可以提到前面）（其實(shí)你們?cè)诶蠋煹难劾锒己馨?，都具有很多?yōu)點(diǎn)，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒有優(yōu)點(diǎn)嗎？不可能，來大家一起幫他找找。生：我喜歡我自己?。ㄋ模┫Ｍ麡鋵懽约盒闹械南ＭＭ麡?，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課……壓力釋放心理健康教育教學(xué)設(shè)計(jì)5設(shè)計(jì)思路：隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展，人民生活水平的提高，心理健康問題已日益引起全社會(huì)的重視。這種消極情緒體驗(yàn)如果長(zhǎng)期得不到控制、調(diào)節(jié)，會(huì)引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病，老師應(yīng)該注意幫助幼兒逐漸學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒，應(yīng)付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場(chǎng)面。游戲是幼兒的生命，活動(dòng)始終以游戲貫穿始終。學(xué)習(xí)用語(yǔ)言表達(dá)感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。(三)說說高興與生氣的事卡片聯(lián)想。(1)你平時(shí)有什么高興的事?高興的時(shí)候你會(huì)怎么樣?(2)生氣時(shí)可以做些什么?(介紹幾種表達(dá)自己情緒的方式：(1)可以獨(dú)自呆一會(huì)兒消消氣(2)可以對(duì)別人說出生氣的原因(3)為別人想一想(4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、聽聽音樂、做做游戲等等，這樣很快就沒事了。(四)做做高興生氣的臉譜幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。；、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力，并且根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待；。，用積極