【正文】 考前都有一定程度的緊張或焦慮是正常現(xiàn)象。對表揚或贊美的渴求虛榮心是指以虛假的方式來保護自己的自尊的心理狀態(tài)。情緒平靜的時候來分析是否目標太高，還是能力需要提升，然后努力做好調整，總結自己在挫折里獲得的成長。沒有人喜歡挫折，每個人成長中多少都會經(jīng)歷挫折，我們的生活中要適當避開不必要的挫折?！?三，巧妙拒絕的方法，首先考慮到對方的感受“我理解你的心情，可是我還有事情。心中經(jīng)常想象自己最想成為的樣子，如學習優(yōu)秀、受人歡迎、信心滿滿。一，對自己人身安全認真負責，愛護自己的身體和心理，關心自己的身心健康。一，發(fā)展業(yè)余愛好有利于大腦的休息，還可以變得更聰明。三，信念堅定，決心改掉拖拉、懈怠的不良習慣，積極主動、堅持不懈地努力。9.“行動黃金定律”促進學習進步失敗者知道，成功者做到。人們在玩耍的時候心情特別的快樂放松，另外還可以促進身體和心理的健康，更是獲得知識和能力的過程。會做家務的孩子成年后生存能力強，對社會、工作、生活更有責任心，也有負責的能力，就業(yè)率明顯高于不會做家務的人。相反，青春期壓抑與異性交往對交往能力、愛的能力發(fā)展和思維完善是有傷害性的，不利于成年后的婚戀。青春期異性之間的共同學習、聊天是正常的心理和生理需求，也是有重要的積極意義的事情。我們多學習、賞識別人的優(yōu)點，也看到自己的優(yōu)秀品質，珍惜自己，也珍惜別人，積極主動和同學交往。心理上暗示自己開學了，把心情穩(wěn)定在學習和學校生活中，積極響應老師，樂于參與班集體活動，和同學友好相處。日常作息要在開學前一周開始慢慢做好調整；開學前把需要的文具、圖書、生活日用品列好清單，準備齊全。常常提醒自己，對自己和他人沒有傷害的叛逆是底線。：青春期叛逆是青少年必經(jīng)的心理成長歷程，是對依戀關系的掙脫，而成為獨立的、有力量的成年人。：人生的最大資本是身體和心理健康，在成長中參照標準調節(jié)自己，培養(yǎng)和提升心理素質，創(chuàng)造成功、幸福的人生。第一篇：中學生心理健康教育宣傳健康心理素質的培養(yǎng)：心理學家研究人有八大智能：語言智能（語言表達能力）、數(shù)學邏輯智能（計算、推理能力）、空間智能（繪畫、設計、方位辨別能力）、身體運動智能（運動、跳舞）、音樂智能、人際智能（溝通、組織、交往能力）、自我認知智能（了解自己的能力、個性）、自然認知智能（熱愛科學觀察和研究自然界生物）。一、愉悅的心境：對自己的學習、生活感興趣，充滿自信，樂于學習，生活充實、愉悅。叛逆更多的是維護自我的心理空間和尊嚴界限。多一些業(yè)余愛好、積極與人溝通、參與體育鍛煉是順利度過青春期的良好途徑。對新學期訂立適當?shù)哪繕撕涂尚械挠媱?，做好學習安排，并根據(jù)老師的教學適當調整。中學時期同伴的友誼往往是人寶貴的精神支持，給與我們特有的歸屬感和安全感，促進心理健康、生活快樂。不與同學交往，會影響我們與同學的情感，也阻礙了人際交往的能力，影響走上社會與人共處，與人合作的能力。要公開、透明與異性同學正常交往，多參與有同性朋友和異性朋友的集體活動。自尊自愛，尊重他人，避免傷害自己和別人是底線。另外，他們更懂得創(chuàng)造和享受生活工作的樂趣和幸福。玩耍是一門綜合性課程，是一個不斷變化的動態(tài)的過程，不斷激發(fā)興趣，增強情緒、情感的體驗能力；玩耍游戲的本身具有強壯體格的作用，滿足青少年體育運動的需要，促進動作和體質發(fā)展；有時候玩耍是一種解決問題的過程，可以鍛煉思維、發(fā)展能力；玩耍也是社交活動的過程，會認識不同游戲角色，學習到行為規(guī)范和交往方法，在玩耍的快樂中獲得友誼。良好的行動力是取得成功的關鍵，實施“行動黃金定律”生活、學習，心理就會獲得強大的動力，不斷進步。四，行動具體化，對目標采取行動，要有時間安排，詳細制定計劃，馬上行動。二，加強營養(yǎng)，如牛奶、魚、蛋類，都是很好的健腦食物。二，每天都去記錄自己身上的優(yōu)點，你慢慢會發(fā)現(xiàn)你是一個出色的人，有著過人的能力和寶貴的品質，如好學上進、勇于勞動、有好的人緣。性格內(nèi)向的同學往往覺得拒絕別人是件很困難的事情，經(jīng)常滿口答應辦不到的事情讓自己很為難，反而還會誤了別人的大事?！敝灰粋e人的自尊心，婉拒都是可以的。故意給自己設置挫折是心理不健康的。美國心理學家楊格提出診斷網(wǎng)絡成癮的10條標準有：１、上網(wǎng)時全神貫注，下網(wǎng)后念念不忘“網(wǎng)事”；２、總嫌上網(wǎng)時間太少而不滿足；３、無法控制自己的上網(wǎng)行為；４、一旦減少上網(wǎng)時間就會煩躁不安；５、一上網(wǎng)就能消除種種不愉快情緒,精神亢奮；６、為了上網(wǎng)而荒廢學業(yè)和事業(yè)；７、因上網(wǎng)放棄重要的人際交往、工作等；８、不惜支付巨額上網(wǎng)費用；９、對親友掩蓋自己頻頻上網(wǎng)的行為；有孤寂失落感；上述10種情況，在1年間只要有過4種以上，便可診斷為網(wǎng)絡成癮綜合癥。虛榮心強的同學容易迷失自我，深深陷入痛苦，往往讓自己和別人感到不接受。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等，維持一定程度的緊張是有必要的。二，自我暗示：進入考場后，熟悉周圍考場環(huán)境讓自己放松，積極自我暗示：“我能行”，“我緊張，別人也一樣”，減輕緊張感，增強自信。在宣泄自己的負情緒的同時，你還會驚奇地發(fā)現(xiàn)，原來考試焦慮的不只自己一個人，很多同學都有，從而恢復心理平衡。我感恩我的朋友，同學，是他們讓我感到集體生活的快樂，“朋友是世上最大的寶貝。三年時光雖然短暫，但對人一生發(fā)展的影響卻具有決定性的力量。首先，明確上網(wǎng)的目標，上網(wǎng)之前應把具體要完成的工作列在紙上，有針對性地瀏覽信息，避免漫無目的上網(wǎng)。21．高度重視嚴重網(wǎng)癮的科學治療一，直接隔斷與網(wǎng)絡的聯(lián)系。這樣做一面可以從精神上給成癮者理解和支持，調動他們積極性，樹立治愈的信心，逐步幫助患者擺脫網(wǎng)絡成癮綜合癥。，不要因為見到一朵花而誤了前進的班車?；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。1不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。要注意經(jīng)期保健。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。愛自己并不是自私自利的表現(xiàn)，如果一個人連自己都不愛，還有什么能力去愛別人？我們要照顧好自己的身體，積極運動，重視補充營養(yǎng)。，初步理解教材的基本內(nèi)容和思路。預習的結果要認真記在預習筆記上，預習筆記一般應記載教材的主要內(nèi)容、自己沒有弄懂需要在聽課過程中著重解決的問題、所查閱的舊知識等。，注意老師敘述問題的邏輯性，問題是怎樣提出來的，以及分析問題和解決問題的方法步驟。對于作業(yè)中出現(xiàn)的錯誤，要認真改正。，復習時，可隨時拿來參考。復習時力求達到“透徹理解、牢固掌握、靈活運用”的目的。，仔細檢查，答題先從簡單的開始，卷面要整潔，書寫要工整，答題步驟要完整。：，有目的地選擇學習內(nèi)容，原則是有利于鞏固基礎知識，彌補自己的學習弱點。實驗的目的是加深對理論的理解和有效地擴大知識領域，培養(yǎng)觀察能力、判斷能力、形象思維能力和動手操作的技能技巧，培養(yǎng)嚴肅認真的科學態(tài)度。，要認真且實事求是地寫好實驗報。因此正確地進行心理上的輔導與疏導，培養(yǎng)學生健康的心理和健全的人格，是班主任工作的重中之重。及時了解學生中間存在的問題，區(qū)別不同的對象，選擇不同的形式，因人因時因地而異做思想政治工作，做到“一把鑰匙開一把鎖”。最后我們 必須重視心理健康，做學生的心理“醫(yī)生”。主題班會融思想性、知識性、趣味性、藝術性、參與性于一體，寓教于樂，陶治學生的情操，轉變和提高學生的思想認識。班主任的模范行動無時無刻不影響著學生，因為學生不僅聽其言，而且觀其行。開設心理健康教育課，不僅要普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學專業(yè)知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍。對孩子的教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律?！币虼耍袑W生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。前不久，在武漢市抽取了1500多名中學生進行調查，結果表明，武漢市中學生雖有50%的學生心理健康狀況良好，30%的學生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學生低于正常水平，特別是還有3—6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。(一)學習類問題因學習而產(chǎn)生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等?！边€有一位男生也談到，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。“國家教育委員會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30%，有的地方甚至高達60%”?！睂W習好的同學在學生中威信不一定高，而成績平平人緣好的同學卻常常受到青睞，所以就覺得學習沒勁，不想努力去讀書了。”表現(xiàn)了強烈的焦躁、憤懣、無奈。教育結構的不合理性還表現(xiàn)出教學內(nèi)容過難，“據(jù)人民教育出版社調查，80%的中學生學習理科教材有困難”。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。另外，不當?shù)慕逃椒ɡ缃虒W方法不靈活，帶有懲罰性，也會給學生的心理造成種種問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產(chǎn)生的對抗心理，以及教師的