【正文】 中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。青少年時期是每個人在積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。青春期的來臨，十三、十四歲的女孩體態(tài)變得豐滿，臀部變圓。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多飽，多參加足夠的體育活動。（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。因此，在青春期的女孩尤其要學會自我保護，舉止端莊，自愛自重，中早戀，維護自己的純潔性。（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。不要洗冷水澡。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過多引起，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。13－14歲這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多來的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。然而，偶爾也能遇到器質(zhì)性損傷，如卵巢腫瘤或卵巢腫瘤出現(xiàn)突然病變（扭轉(zhuǎn)、出血和破裂）等也可引起下腹疼痛。如有些人的癥狀存在于整個周期中，那么診斷就不應該是經(jīng)前綜合癥。遇到白帶的其他變化時，應予以相應的檢查以排除各種感染。其實，白帶的顏色和性狀的變化是較為普遍的，比如熱水浴后的白帶顏色就會發(fā)黃。當然少女的婦科檢查是通過肛門指診進行的。然而，如果間隙更久，出現(xiàn)繼發(fā)性閉經(jīng)時，她們就會求醫(yī)和尋求幫助。少女在青春期為了保證身高，可注意攝食含鋅量豐富的食物。應當注意膳食的配備，食物品種多樣化，尤其是應多吃一些營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。少女生殖系統(tǒng)損傷（如少女外陰裂傷、陰道列上等）。少女盆腔炎（如少女腹膜炎、少女子宮內(nèi)膜炎、少女急、慢性盆腔炎等）。二、專病專科——少女門診少女是祖國的花朵，是人生的開端，少女時期的疾病如果不正規(guī)、及時治療，會給女人的一生造成生理、心理的傷害。對于身體健康，月經(jīng)正常的青少年，宜做些比較緩和、運動量不大的體育運動。女孩往往因身體的某些不適而抑郁、易怒或情緒波動，以致影響月經(jīng)，而保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。避免淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗頭、洗腳；也不要坐涼地，在夏天要避免吃過多冷飲。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。初潮后的少女都要準備好衛(wèi)生巾，經(jīng)期及時更換。第一篇：女生青春期衛(wèi)生知識講座教案女生青春期衛(wèi)生知識講座一、什么是月經(jīng)？月經(jīng)是周期性的子宮出血，因多數(shù)人一月出現(xiàn)一次，就稱為月經(jīng)。２、保持外陰清潔。勤洗澡、勤換內(nèi)褲。４、注意適當休息，睡眠充足，防止過勞，注意保暖，多吃蔬菜水果，多飲開水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物，保持大便通暢。６、要參加適當?shù)捏w育活動。如廣播操、乒乓球、羽毛球等活動，但避免時間過長。少女疾病有生理、心理造成，如心理因素造成的厭食，月經(jīng)不調(diào)、發(fā)育滯后；病理生理因素如染色體異常造成的真、假兩性畸形；各種婦科炎癥、陰道炎、盆腔炎；以及生殖系統(tǒng)腫瘤等。少女婦科腫瘤。三、少女青春期保健篇之飲食篇女孩子從10歲到12歲起就開始進入青春期，標志著豆蔻年華的到來。少女青春期最顯著的特點是：性腺（卵巢）的發(fā)育、成熟和月經(jīng)來潮。一般說，動物性食物比植物性食物含鋅量高，如瘦肉、牛肉、黃魚和其他海味食品含鋅量都高，粗面粉、黃豆、蘋果含鋅也較多，都可注意食用，更不應該為使身體苗條而限食動物性食物。痛經(jīng)：15歲以下的少女很少發(fā)生痛經(jīng)，因為原發(fā)性痛經(jīng)很少發(fā)生于無排卵周期，許多少女在初潮后，具有618個無排卵周期。白帶異常：女孩會陰部皮膚薄嫩，沒有脂肪墊和陰毛，得不到保護，易致?lián)p傷和感染。蛋白質(zhì)、粘性、清徹透亮的豐富陰道分泌物和肉質(zhì)的陰道組織，常常成為白帶的組成部分，它們都是雌激素對陰道上皮刺激的結(jié)果。經(jīng)期前綜合癥：大多數(shù)婦女，包括未婚女性，會經(jīng)歷經(jīng)期前不適，但他們的絕大多數(shù)僅是較輕的癥狀，所以不會尋求咨詢和治療。具有焦慮相關癥狀并占支配地位的經(jīng)前期綜合癥，可以與經(jīng)前期綜合癥的抑郁型相區(qū)分。所以對于主訴臍下腹痛的所有少女都要進行包括肛門指診和腹部雙合診在內(nèi)的婦科檢查，決不可掉以輕心。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索??花季女孩快樂多多，煩惱多多。兩次月經(jīng)第一天間期的時間稱為月經(jīng)周期，一般為2830天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。但是，同學們，千萬別以此為擋箭牌。（1）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。進入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌促性腺激素，在激素作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。青春痘，有青春就有青春痘。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。二、生理特征青春期，女生由于生理變化，也會引起心理的一些變化。體內(nèi)大量分泌雌激素，與異性接觸對異性的憧憬期。十三、十四歲是一個花開的季節(jié)，但是請別忘記你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。穿著打扮要與中學生年齡、身份相協(xié)調(diào)。要理智謝絕異性的愛慕與追求。“清水出芙蓉，天然去雕飾”。（4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。學會自我保護常識（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。（5）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報，不看黃色錄像?；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)，美好的情感要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。自尊、自愛、自強，做青春的主宰者，像剛剛升起的太陽，前面是望不盡的一片蔚藍；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長的馬駒，在萬里征途上奔？馳騁——青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關注著自身的變化。粗略的分，我們還可以把初中作為青春期初期，高中作為青春期中期，大學作為青春期后期。人際關系、男女生同學的交往、學習問題是困擾青春期女生的最大心理障礙。假如你是曉薇，你會怎么做？假如他們在一起了是不是就屬于早戀？（一）早戀的定義那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發(fā)生在生活、經(jīng)濟上不能完全獨立，同時又比法定結(jié)婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛行為。記得德國著名作家歌德在《少年維特的煩惱》首頁上寫著“哪個少年不鐘情？哪個少女不懷春？”一個身心健康的人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶呢？媒體的影響。性好奇有部分同學早戀的原因是出于對性的好奇，而性對于大家的吸引力就像潘多拉的魔盒一樣。愛和性也是這樣，在你沒有能力承受的時候，請千萬不要輕易打開它。）這些不健康的心理對女生的影響是非常糟糕的。曉薇和另一個男生交往了,不再等家明一起放學。但是家明一直忘不了曉薇（他初戀中的美好形象）。曉薇就是因為早戀，才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學生年代沒有分清主次，荒廢了學業(yè)，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。兩個月后的一天，上體育課時小靈下腹劇痛，昏倒在操場上。父母哭天搶地，認定是醫(yī)療事故，要求查處責任者。還有這樣一個真實的案例：一位高中女生和同校的一個男生談戀愛，并有了性行為，因為不懂避孕措施而懷孕。這里我不是要舉這些例子來嚇大家，我所要表達的是，我們應該學會保護自己，未發(fā)育成熟的性嘗試，會阻礙青少年作為一個完整意義上的人的發(fā)展。由于未婚先孕的女性流產(chǎn)大多是偷偷摸摸地進行，有的甚至在設備簡陋、消毒差、醫(yī)術(shù)低劣的條件下進行；或者采用許多不符合科學、危險性大的原始手段，企圖強行將胎兒打下來。（舉例：有個女孩，安排手術(shù)，靜等時候?qū)︶t(yī)生說：什么時候手術(shù)，完后我要回去上課呢？一點都不知道流產(chǎn)手術(shù)給女性帶來的極大危害）她們甚至認為只要流產(chǎn)后能夠再次懷孕，身體就沒有問題。動物可以隨心所欲，人卻不可以。這個時期由于觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。可是，過了兩年，雛燕長大了，它覺得灌木叢已經(jīng)太矮，就將巢遷到了一棵白楊樹上，新家讓它更加滿意，于是它對白楊樹說“我愛你，讓我們永不分離”。大家好好想想看是不是這樣呢？那么，怎么樣和異性同學恰當?shù)南嗵幠?？一是群體交往。如果經(jīng)常只和一位異性單獨交往，實際上失去了解其他異性的機會。你是否也有類似的體驗：隨著了解的加深，原來頗有好感的男孩或女孩變得不那么可愛了。在交往時還應注意：第一，不要與沒有責任心的人深交。例如，在家臥室與客廳，在學校，短褲，太透明的衣服都是不合適的。期間，一南亞裔男子經(jīng)過走廊，看到受害人，見其房門沒上鎖，潛入房內(nèi)將受害人強奸。第三，迷途知返應下決心。第四、嚴格要求自己，規(guī)范自己的言行舉止，養(yǎng)成良好的行為習慣。當有女生經(jīng)過時，就起哄，往女生身上擠。不要獨自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出要注意周圍動靜，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟隨，應盡快向大庭廣眾之處靠近，必要時可呼叫。要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信或不懼怕對方，立刻快速跑向人多的地方。不能隨便接受他人的禮物，不要讓小利小惠模糊視線，不貪圖享樂。如果碰上有人故意碰你的身體，一定要嚴厲制止，不能表現(xiàn)的膽怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。晚上單獨在家睡覺，如果覺得屋里有響聲，發(fā)覺有陌生人進入室內(nèi)，不要束手無策，更不要鉆到被窩里蒙著頭，應果斷開燈呼叫求救。要知道在這個世界上，父母總是最疼愛自己的人，只是有時他們表達愛的方式有些偏差，一旦因為賭氣而離開，那么，他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦，更嚴重的是，離家出走以后，將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預知的危險。碰到一些不如意的事，要保持冷靜尋求家人和民警的幫助，這一點是非常重要的。從昔日的青春年少到如今的人到中年，這綿長的光陰，都是一寸寸細細地體驗著過來的。二、人際交往問題高校校園的投毒案（復旦黃洋案件，清華朱令的鉈中毒案，某高校女研究生自殺案*