【正文】 從小培養(yǎng)。（）我能正確認(rèn)識(shí)自己，樹立自信心。若低于此分?jǐn)?shù)，就要注意分析學(xué)生存在問題的原因，可以根 據(jù)之前我們提出的幾點(diǎn)建議，來提高自己的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)對(duì)考試成績(jī)會(huì)有一定的影響，但絕不是決定 性因素。檢測(cè)和考試的目的是一樣 的，結(jié)果并不是最重要的，從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)問題才是我們的目 的。因此 如果你的成績(jī)一直比較理想，很可能得益于你所掌握的知識(shí)適合 自己并且有正確學(xué)習(xí)方法。結(jié)果為 C，分值為 1 分的題目編號(hào)為：： 第一部分的分值若高于 20 分，說明學(xué)生學(xué)習(xí)方法還是比較理想 的。V、心理測(cè)試（自卑心理方面）根據(jù)具體選擇情況判斷自卑心理程度。15～28 分：與朋友相處的行為困擾比較嚴(yán)重，分?jǐn)?shù)超過 20 分，則表明你的人際關(guān)系行為困擾程度很嚴(yán)重，而且在心理上出現(xiàn)較 為明顯的障礙。你的生活是比較充實(shí)而且豐富多彩的，你與 異性朋友也相處的很好。你對(duì)周圍的朋友都比較好。說明：假若被測(cè)試者對(duì)某組（每組 5 題）中的大多數(shù)目題目持認(rèn) 同的態(tài)度，則一般說明其在相應(yīng)的學(xué)習(xí)欲望上存在一些不夠正確 的認(rèn)識(shí)，或存在一定程度的困擾。不能面對(duì)現(xiàn)實(shí),常常急躁不安,身心疲乏,甚至失眠等。0~12分:情緒激動(dòng)。行動(dòng)充滿魅 力,有勇氣,有維護(hù)脫節(jié)的精神。分值越高,焦慮傾向越明顯。31~40分 黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專 門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。(A、B 類中學(xué)生心理健康綜合測(cè)試題(A 類 測(cè)評(píng)方法:√得 2分,△得 1分,得 0分。、如果我考個(gè)不滿意的分?jǐn)?shù),就不想看卷子。、在考試時(shí),我緊張得手發(fā)僵,寫字不流暢。、在緊張的考試中,我卻會(huì)想些與考試無關(guān)的事情, 注意力集 中不起來。、當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了,我的心馬上緊張地急跳起來。、在緊張的溫課期間,常會(huì)想到:這次考試要是得到低分?jǐn)?shù)怎 么辦? 、越臨近考試,上課時(shí)我的注意力就越難集中。2在重要考試的前幾天,我就坐立不安了。、聽課時(shí)做完整的筆記。、喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問題。、在學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)經(jīng)常聯(lián)系其他學(xué)科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。、我不經(jīng)常查閱字典、手冊(cè)等工具書。、為更好地理解老師講的課程,我會(huì)對(duì)筆記等內(nèi)容歸納成條文 或圖表。、在觀察或思考時(shí),重視自己的看法。 Ⅴ、心理測(cè)試測(cè)試提示:下面有 20道題目,請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一條,把意思弄明 白,然后根據(jù)你最近一星期的實(shí)際情況在適當(dāng)?shù)奈恢脛潯啊獭蹦愕纳砀吲c周圍的人相比如何? 早晨,照鏡子后的第一個(gè)念頭是什么? 12 ,毫不在意看到最近拍的照片你有何想法? 如果有來世,下列三種中選哪類好? ,做男人好 ,做女人好 ,男女一樣你是否想過五年或十年后會(huì)有什么使自己極為不安的事? 你受周圍人們的歡迎和愛戴嗎? 你被別人起過綽號(hào)、挖苦過嗎? 13 老師批過的考卷發(fā)下來了,同學(xué)要看怎么辦? 體育運(yùn)動(dòng)后,有過自己“反正不行”的想法嗎? 你有過在某件事上決不次于他人的自信嗎? ,但對(duì)不是特殊之事并不介意1如果你所喜歡的異性同學(xué)與其他人更親近,你怎么辦? ,以后竭力避開那位異性 ,一如往常1身邊無熟人,感到恐懼不安的時(shí)候,怎么辦? 14 1當(dāng)被別人稱作“不知趣的人”或者“蠢東西”時(shí),怎么辦? :“笨蛋!沒教養(yǎng)的!” 1如果碰巧聽到有人正在說你所要好的同學(xué)的壞話,你怎么 辦? :“根本沒有那種事!” ,認(rèn)為別人是別人,我是我1不管怎樣努力學(xué)習(xí), 如果你的主要功課都輸給你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手, 你怎么辦? ,今后加勁干 ,只好認(rèn)輸 VI、心理測(cè)試測(cè)試提示:50道題分成兩部分,每道題有 3個(gè)備選項(xiàng),請(qǐng)根據(jù) 自己的實(shí)際情況選擇,每題只能選擇一種結(jié)果。在絕望的情況下。,努力突破。,照學(xué)不誤。2自己常因受傷害而暗自傷心。2自己的煩惱無人可申訴。1時(shí)常避免表達(dá)自己的感受。1擔(dān)心別人對(duì)自己有什么不好的印象。極易受窘。在社交場(chǎng)合,感到緊張。和生人見面感覺不自然。1為了對(duì)付每天的學(xué)習(xí)任務(wù),你已經(jīng)感到力不從心。1你把自己的時(shí)間平均分配在各科上。1你覺得讀書沒意思,想去找個(gè)工作做。你迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就能大幅度提高自己學(xué)習(xí)的成績(jī)。當(dāng)你讀書時(shí),需要很長(zhǎng)時(shí)間才能提起精神。選 A :沒有或很少有時(shí)間是這樣 選 B :少部分時(shí)間是這樣 選 C :相當(dāng)多時(shí)間是這樣 選 D :絕大部分時(shí)間是這樣 覺得比平常容易緊張和著急 無緣無故的覺得害怕 容易心煩意亂或感到驚恐 覺得可能將要發(fā)瘋、覺得一切都很好,也不會(huì)發(fā)生什么不幸 手腳發(fā)抖打顫、為頭疼、頸疼和背疼而苦惱 感覺容易乏力和疲憊、C、標(biāo) B D、覺得心平氣和、并且容易安靜的坐著 覺得心跳的很快 1為一陣陣頭暈而苦惱 1有暈倒發(fā)作,或覺得要暈倒 1吸氣呼氣都感到很輕松 6 1手腳麻木刺痛、為胃痛和消化不良而苦惱 1尿頻、手常常是干燥溫暖的 1臉紅發(fā)熱、容易入睡并且一夜睡的好 做噩夢(mèng) 第二部分測(cè)試提示:請(qǐng)?jiān)谀忝款}選擇的結(jié)果上劃“√”號(hào)我有能力克服各種困難 猛獸即使是關(guān)在鐵籠里,我見了也會(huì)惴惴不安 如果我能到一個(gè)新環(huán)境,我要 整個(gè)一生中,我一直覺得我能達(dá)到所預(yù)期的目標(biāo) 、我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師,到現(xiàn)在仍然令我敬佩 不知為什么,有些人總是回避我或冷淡我 7我雖善意待人,卻常常得不到好報(bào) 在大街上,我常常避開我所不愿意打招呼的人 當(dāng)我聚精會(huì)神地欣賞音樂時(shí),如果有人在旁高談闊論我會(huì)感 到惱怒。是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門 的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。大致還屬于健康的范圍,但應(yīng)有所注意,也可以找 老師或同學(xué)聊聊。測(cè)評(píng)方法: √ 得 2分,△得 1分, 得 0分。、懸崖邊、大廈頂、陽臺(tái)上,有搖 搖晃晃要跳下去的感覺。,人多時(shí)說話就臉紅。,便懷疑是在背后議論自己。,稍不順心,就暗自流淚。,有負(fù)疚感。, 郁郁寡歡。,討厭學(xué)習(xí)。測(cè)試題: ,坐立不安。第一篇：中學(xué)生心理健康測(cè)試卷.中學(xué)生心理健康狀況測(cè)試題 測(cè)試說明: 對(duì)以下 40道題, 如果感到 “ 常常是 ” , 劃 √ 號(hào)。,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。, 往往自己也搞不清在 想什么。,常常聽不懂,有時(shí)懂得快忘得也快。,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。,覺得別人總在嘲笑自己。,甚至嫉妒。,心里就不踏實(shí)。,經(jīng)常打聽,深怕自己也身患相同的 病。,反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢 查。評(píng)價(jià)參考: 108分。31730分。541分以上。 我不論到什么地方,都能清楚地辨別方向 1我熱愛我所學(xué)的知識(shí) 1生動(dòng)的夢(mèng)境常常干擾我的睡眠 1季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒 II、心理測(cè)試測(cè)試提示:請(qǐng)你實(shí)事求是地與自己情況相符的題目上打一個(gè) “√” 號(hào),不相符的題目后面打一個(gè)“”號(hào)。8除了老師指定的作業(yè)外,你不想再多讀書。你常為短時(shí)間內(nèi)成績(jī)沒能提高而煩惱不已。1你常認(rèn)為課本上的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)的, 只有看高深的理論, 讀大部頭作品才帶勁。1你給自己定下的學(xué)習(xí)目標(biāo),多數(shù)因做不到而不得不放棄。為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo), 你不再給自己指定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。過分地羨慕和忌妒別人。時(shí)常傷害別人。1與別人不能和睦相久處。1總是盡力使別人賞識(shí)自己。101討厭某人被某人討厭。2受別人的排斥,感到冷漠。2常被別人談?wù)摗⒂夼?。碰到?jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí),放棄同他競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)進(jìn)展不快時(shí) ,無法思考。學(xué)習(xí)上碰到難題時(shí)。 。而且在遇到問題時(shí),對(duì) 自己的看法很有信心。、聽老師講解問題時(shí),眼睛注視著老師。、我對(duì)作業(yè)和考試中的錯(cuò)誤會(huì)進(jìn)行修改, 并根據(jù)試卷分析自己 錯(cuò)誤的原因。、在動(dòng)筆解題以前, 先做全面的審題, 有了設(shè)想后, 才去解題。、我很注意別人好的學(xué)習(xí)方法,并努力學(xué)會(huì)。、我有專門的錯(cuò)題本。、我每天早上都會(huì)吃飯而且早餐很有營(yíng)養(yǎng)。、一想到馬上就要考試了, 參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。、遇到重要考試,我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。、在考試時(shí), 我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)一點(diǎn)也回 憶不起來。、考試時(shí),我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。、在考試后,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有的題目自己雖然懂卻沒答對(duì)。評(píng)價(jià)參考: 0~8分 心理非常健康,請(qǐng)你放心。41分以上 有較嚴(yán)重的心理障礙,應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生 治療。第二部分得 012分的題目序號(hào):236712 得 210分的題目序號(hào):14589101113 測(cè)試結(jié)果評(píng)估: 17~26分:情緒穩(wěn)定。13~16分:情緒基本穩(wěn)定。你情緒較易激動(dòng),容易產(chǎn)生煩惱。要 注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境,使自己的情緒保持穩(wěn)定。III、心理測(cè)試（人際關(guān)系方面）選擇“是”得 1 分，“否”得 0 分”，把各題得分相加進(jìn)行評(píng)估。愿意和他們?cè)谝黄穑麄円捕枷矚g你。一句話，你不存在交往方面的困撓，你 善于與朋友相處，人緣很好，能獲得許多人的好感與贊同。你可能不善于交談，也可能是一個(gè)性格孤僻的人，不開朗，或者有明顯的自高自大、討人嫌的行為。Ⅵ、心理測(cè)試（學(xué)習(xí)方法和應(yīng)試心理方面）評(píng)價(jià)辦法： 以下是有分值的結(jié)果，只要你的選擇與下列結(jié)果吻合，可以得 1 分。這一部分主要是針對(duì)學(xué)習(xí)方法的測(cè)試，比如孩子是否善于總 結(jié)對(duì)知識(shí)的掌握是否扎實(shí)，學(xué)習(xí)是否主動(dòng)自覺，對(duì)知識(shí)的涉獵是 否廣泛，等等。在以后的日子里，你不僅要繼續(xù)保持，還要繼續(xù)發(fā)揮學(xué)習(xí)中的積極主動(dòng)性，在新的學(xué)科和新的知識(shí)點(diǎn) 中，不斷歸納總結(jié)，不斷發(fā)現(xiàn)新的方法，千萬不要因?yàn)槿〉玫某?績(jī)而驕傲自滿。如果你這部分的成績(jī)很好，但自己在學(xué)?？荚囍械谋憩F(xiàn)一直 不好，就說明你的問題并非出在方法上，也許是學(xué)習(xí)態(tài)度或?qū)W習(xí)23 品質(zhì)出了問題。我們重視心理素質(zhì)，因?yàn)橐院笞呱瞎ぷ鲘徫?，擁有良?的心理素質(zhì)對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的?？傊?們既不要過分夸大心理問題的作用，也不要忽視它。（）我常常為學(xué)習(xí)而自覺克服一切困難。（）身體也能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒。（）1觀察力是在生活中不斷鍛煉起來的。（）發(fā)回的作業(yè)、試卷仔細(xì)看，尤其是錯(cuò)題，認(rèn)真修改。（）有自己的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理收集和處理信息。（）1珍愛生命，把握生命里的每一分鐘。（）遇到困難，努力嘗試，不輕易求助。（）從小事做起，逐步鍛煉自己的自理能力。（）1注意聆聽對(duì)方的談話。教學(xué)設(shè)計(jì)幾經(jīng)修改也不盡人意！課講完之后效果并沒有達(dá)到我的預(yù)想。課教學(xué)手段呈多樣化呈現(xiàn)，從游戲活動(dòng)熱身入手，圍繞課題設(shè)計(jì)了幾個(gè)問題，讓學(xué)生分析問題和解決問題，從而達(dá)到知情意行的統(tǒng)一，很好的達(dá)成了課堂目標(biāo)。學(xué)生有優(yōu)秀表現(xiàn)時(shí)，我一貫會(huì)給予及時(shí)反饋。以堅(jiān)持育人為本，根據(jù)小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，運(yùn)用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。四、具體時(shí)間安排 周一至周五：課堂上或課后小學(xué)心理健康教育的直接目標(biāo)是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，最終目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。并對(duì)孩子的學(xué)習(xí)有個(gè)好的支持作用。在孩子小時(shí)候我給他買了很多兒童書籍，親子互動(dòng)玩耍時(shí)我們一起唱歌、一起讀故事、童話故事等等。孩子做錯(cuò)了事，也會(huì)及時(shí)道歉，他會(huì)檢討、反省自己，和我分享他的內(nèi)心世界!我希望給孩子一個(gè)快樂的童年，也希望自己能幫助孩子穩(wěn)穩(wěn)的向青年期過度！我們都知道陽光、樂觀、積極向上的孩子處處受人歡迎!我常常鼓勵(lì)孩子學(xué)做一個(gè)陽光少年?！钡睦砟?，對(duì)不斷提高教師自身心理健康給予支持與保障，從而更好服務(wù)學(xué)生，促進(jìn)全體學(xué)生心理健康發(fā)展。（二）、開設(shè)心理輔導(dǎo)講座。（四）心理輔導(dǎo)員要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理健康教育的相關(guān)知識(shí)，在缺少專業(yè)書籍的情況下，主要通過網(wǎng)絡(luò)等媒體來充實(shí)相關(guān)知識(shí)，為做好心理咨詢工作打下堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)。三、值班要求：心理咨詢員每周星期一至星期五按照下面時(shí)間值班。一、談心范圍為了確保談心活動(dòng)全面展開，營(yíng)造良好談心氛圍。做到一學(xué)期談心一次。對(duì)于自身存在的困難，盡可能幫助解決、對(duì)學(xué)校工作中產(chǎn)生的問題，及時(shí)提出改進(jìn)意見和措施。四、談心內(nèi)容黨組織將談心與學(xué)校發(fā)展、校園文明建設(shè)、崗位工作、黨支部建設(shè)、提高黨員素質(zhì)相結(jié)合，努力做到找準(zhǔn)問題、凝聚人心、促進(jìn)發(fā)展。，每個(gè)黨員要自覺征求群眾意見，取得群眾的了解、理解、信任五、談心要求在談心過程中，要實(shí)事求是地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，認(rèn)真開展批評(píng)與自我批評(píng)，要深刻剖析在黨性及工作方面存在的不足，誠(chéng)心誠(chéng)意聽取意見，溝通思想，促進(jìn)團(tuán)結(jié)，提高自身素質(zhì)。、或黨員干部與黨員存在的問題要及時(shí)向黨組織匯報(bào)，有利于及時(shí)溝通解決問題。二、工作思路1．根據(jù)新形勢(shì)下，學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，樹立“大心理教育觀”，堅(jiān)持全員心理育人，全程心理育人和全方位心理育人的理念，面向?qū)W生、面向教師、面向家長(zhǎng)，扎實(shí)、有效地開展學(xué)校特色心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，讓學(xué)生健康、快樂、成功地學(xué)習(xí)生活。認(rèn)真細(xì)致地做好個(gè)別咨詢輔導(dǎo)工作，力求在個(gè)案上有所突破。心理咨詢的主要方式有：個(gè)別咨詢；電話咨詢；書信咨詢。認(rèn)真制定心理班會(huì)授課內(nèi)容計(jì)劃，做到有目標(biāo)、有內(nèi)容、易操作、有實(shí)效。從學(xué)生的心理特點(diǎn)、心理發(fā)展規(guī)律、心理訴求等進(jìn)行介紹和講解，促進(jìn)師生關(guān)系的改善，促進(jìn)和諧班級(jí)建設(shè)。針對(duì)初一新生因升學(xué)出現(xiàn)的適應(yīng)性問題，開展心理講座，進(jìn)行心理輔導(dǎo)。十一月份：1．與學(xué)校的德育主題有機(jī)結(jié)合，出好心理健康教育專題黑板報(bào)。4．進(jìn)行學(xué)期總結(jié)。二、具體工作：（一）隊(duì)伍建設(shè) 加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)是搞好心理健康教育工作的關(guān)鍵。希望通過各級(jí)各類的培訓(xùn)，使我校的教師隊(duì)伍中增加取得資格證的教室數(shù)量。(二)咨詢室建設(shè)根據(jù)學(xué)校的資金情況，在維護(hù)現(xiàn)有資源的基礎(chǔ)上，努力營(yíng)造一個(gè)和諧、舒適、溫馨的氛圍。(三)內(nèi)容安排二、三月做好心理健康教育的宣傳和氛圍建設(shè)工作。咨詢途徑：學(xué)生自愿前往咨詢（團(tuán)體咨詢?yōu)橹鳎┌嘀魅卫蠋熗扑] 輔導(dǎo)老師訪談五月召開特殊學(xué)生會(huì)議，并進(jìn)行個(gè)別心理咨詢。從第2周開始，每周中午12：10——12：45的咨詢室活動(dòng)，內(nèi)容安排為寫寫心里話、心理游戲、心理小故事、相關(guān)書籍的閱覽、音像資料的利用和趣味問答等。再結(jié)合本校的實(shí)際情況特指定以下的工作計(jì)劃：一、目標(biāo)小學(xué)心理健康教育的直接目標(biāo)是提高全體學(xué)生