辦公室常見病的防治(修改)-wenkub
2024-10-08 18 本頁面
【正文】 懸空，使頭部保持略后仰。,頸椎病的治療,第十四頁，共六十九頁。,４、運動療法 適應(yīng)證和禁忌證：各型頸椎病病癥根本緩解或呈慢性狀態(tài)時，可開始醫(yī)療體操以促進病癥的進一步消除及穩(wěn)固療效。,頸椎病的治療,第十二頁，共六十九頁。,頸椎病的治療,第十一頁，共六十九頁。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。,分類：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、 椎動脈型、交感神經(jīng)型和其他型 。,頸椎病的防治,第四頁，共六十九頁。辦公室常見病防治,主講人：張鈞 博士 教授 博士生導師 國家自然基金評審委員 中國康復醫(yī)學會康復保健專業(yè)委員會秘書長 上海市藥學會老年醫(yī)學委員會委員 上海市腫瘤研究所客座教授,第一頁，共六十九頁。,頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合病癥。,頸椎病的分類,第七頁，共六十九頁。 2.神經(jīng)根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。 4.交感神經(jīng)型： 臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)病癥。 姿位：體位可采取坐位或臥位 。,２、推拿 推拿治療可以調(diào)和氣血，祛風散寒，疏筋通絡(luò)，從而到達解痙止痛的作用。,３、理療 理療能改善局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，緩解病癥。病癥急性發(fā)作期宜局部休息，不宜進行運動刺激。,５、藥物治療 頸椎病病癥顯著時常用藥物作輔助治療以促進病癥緩解，常用藥物有解痙鎮(zhèn)痛藥、非甾體類消炎止痛藥、神經(jīng)營養(yǎng)藥及血管擴張藥等。習慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。,頸椎病的治療,第十六頁，共六十九頁。將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例適宜的最佳答案狀態(tài)，使目光平視電腦屏幕，雙肩放松。,1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。,辦公室工作人員如何預防頸椎病,第二十頁，共六十九頁。,辦公室工作人員如何預防頸椎病,第二十一頁，共六十九頁。睡覺時，不要躺著看書。,6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，防止午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。 7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。 視力模糊、流淚者，宜多食含鈣、硒、鋅類食物。,預防頸椎病自我按摩操,第二十六頁，共六十九頁。,預防頸椎病自我按摩操,4.拿捏頸肌 : 將左〔右〕手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。成效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。,第三十頁，共六十九頁。,預防頸椎病自我按摩操,8.掐揉合谷 : 將左〔右〕手拇指指尖放在另一手的合谷穴〔即虎口處〕，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。成效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。 姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。,3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。,腰椎病的防治,第三十六頁，共六十九頁。,第三十九頁，共六十九頁。,第四十頁，共六十九頁。,腰椎間盤突出癥的防治,病癥： 腰腿痛 ：輕者僅為 鈍痛和酸痛，重者臥床不起翻身困難。 體征陽性:直腿抬高試驗和加強試驗陽性、下肢 皮膚感覺、肌力及反射改變.,第四十二頁，共六十九頁。,第四十三頁，共六十九頁。 加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其加強腰背肌的功能鍛煉，適當?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進新陳代謝，增加肌肉的反響性和強度，松解軟組織的粘連 糾正脊柱內(nèi)在平衡與外在平衡的失調(diào)，提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，從而到達良好的治療及預防作用。每日2次。 保養(yǎng)法：主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機結(jié)合起來。,第四十七頁，共六十九頁。 木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各 10克，粳米50克，用于化痰除濕。,常見辦公室電腦綜合癥: 電磁輻射 鼠標手 腦功能減弱 干眼癥 電腦憂郁癥 電腦躁狂癥 電腦性皮炎 頸肩腕綜合癥 中樞神經(jīng)失調(diào),第五十一
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