辦公室族如何防治頸、腰椎病分析-wenkub
2024-10-02 07 本頁面
【正文】 。是指由于各種長期不正確姿勢帶來的慢性損傷。一個特點就是頭部眩暈； ? 四是交感神經(jīng)型 ? 五是脊髓型 ? 六是混合型 辦公族如何防治頸、腰椎病 第四頁，共二十頁。主要是肌肉僵硬強痛，經(jīng)常頸部出現(xiàn)落枕病癥。 ? 一、頸椎病的防治 ? 頸椎病的主要病癥是頸肩部僵硬，疼痛，這種疼痛可放射到頭部和雙上肢。辦公族如何防治頸、腰椎病 ? 鄧昌輝 第一頁，共二十頁。具體來說，病人可出現(xiàn)頸部發(fā)僵，發(fā)硬，疼痛，酸楚，頸部活動不靈活，兩肩背部沉重感，手指麻木，無力，嚴重者可出現(xiàn)眩暈，下肢綿軟，腳踩棉花的感覺。 ? 二是神經(jīng)根型。 ? 〔一〕發(fā)病因素 ? 。 ? 。是慢性病，病程比較長，病情反復。每次做到極限的時候停23秒鐘， 10次為一組，動作要輕緩、柔和。一聳一沉為 1次， 10次為一組。 ? 辦公族如何防治頸、腰椎病 (1)睡覺時如由“枕頭〞變?yōu)椤罢聿报暋? 第七頁，共二十頁。 不要用電風扇和空調(diào)直接吹，空調(diào)房內(nèi)溫度不要過低，這樣室內(nèi)和室外溫差過大容易引起中醫(yī)講的寒濕內(nèi)侵引發(fā)頸椎病。 可以用兩手大拇指的指腹按摩兩側(cè)風池穴 10下，再向下順著兩條筋按壓下來至兩側(cè)肩膀處，也可用單手拿捏兩側(cè)頸肌。三是針灸治療。 ? 二、腰椎病的預防與治療 ? 腰椎由 5個椎體構成，承受人體上半身的重量，同時又是軀干活動的樞鈕，日常生活中容易受到損傷。 椎間盤是連接各椎體的主要結構，又是脊柱活動
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