7運動與健康演講稿-wenkub
2024-09-26 22 本頁面
【正文】 ：生命在于運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。健身運動，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝；增強大腦皮層的興奮和抑制過程；使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧；還能改善睡眠質量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮；防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。 運動可延緩大腦衰老。改善骨骼肌與關節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉的能力。二是運動能促使心肌收縮有力，使體內(nèi)血液循 環(huán)加快，并使
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