7運動與健康演講稿-文庫吧在線文庫
【正文】 其排出代謝廢物。保持皮膚健美，主要從運動、營養(yǎng)、睡眠等方面來加以保養(yǎng)。 運動可延緩皮膚老化。促使腹直肌、腹壁肌活動，加強消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進食欲，改善腸胃道血液循環(huán)，增強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。 運動可延緩骨質老化。主要表現(xiàn)在以下幾個方面： 運動可增強體質。健身運動，可增加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝；增強大腦皮層的興奮和抑制過程；使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧；還能改善睡眠質量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮；
物理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1