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5全面均衡的鍛煉計(jì)劃-wenkub

2024-09-04 06 本頁(yè)面
 

【正文】 。要想清除雜念、緩解壓力,最佳運(yùn)動(dòng)就是瑜伽、太極和普拉提。瑜伽起源于印度,每個(gè)姿勢(shì)都貫穿了伸展、運(yùn)氣和冥想。 如果要達(dá)到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉 3 次。能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預(yù)防糖尿病,減少心臟病的發(fā)生。 。當(dāng)你可以連續(xù) 12 次舉起這
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