3關(guān)于運(yùn)動(dòng)計(jì)劃范文最新-wenkub
2024-08-26 16 本頁(yè)面
【正文】 晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。 小心流行減肥法 網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見(jiàn)。 當(dāng)孤獨(dú)、傷感 、思家或者心情低落時(shí)，不要再拿食物來(lái)填塞自己，跟幾個(gè)好友聚聚，打電話回家，寫寫日記，去 ktv 唱歌， 第 2 頁(yè) 共 7 頁(yè) 去操場(chǎng)跑幾圈，或者去游泳，總之要積極地調(diào)整好自己的心態(tài)，否則接連幾次暴食，減肥計(jì)劃就前功盡棄了。每天下午三點(diǎn)左右，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些低熱量的食物，比如一小杯低脂酸奶，這樣晚上可以少吃，或者不吃，不給脂肪囤積的機(jī)會(huì)。午餐正常點(diǎn)吃，一葷配兩素，再加一個(gè)蘋果。 第 1 頁(yè) 共 7 頁(yè) 關(guān)于運(yùn)動(dòng)計(jì)劃范文最新 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 （一） 在校學(xué)生減肥有一個(gè)好處，就是多吃食堂，既經(jīng)濟(jì)，又實(shí)惠。飯前可以先喝學(xué)校送的免費(fèi)湯，增加飽腹感，可以避免吃太多。 飲料要盡量少喝，最好的飲料還是白開(kāi)水（熱量為 0 大卡）。 除了飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制攝入的熱量外，還要避免久坐不動(dòng)，每周都要運(yùn)動(dòng)幾次，保證消耗的熱量大于攝入的熱量。而大學(xué)生是一個(gè)非?；钴S的群體，對(duì)于新生事物的接受能力特別強(qiáng)，因此各種各樣的中醫(yī)減肥方法都會(huì)在女生宿舍里流行?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每 晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖 。于是決定這個(gè)寒假讓爺爺教我打籃球。但
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