3關于運動計劃范文最新-wenkub
2024-08-26 16 本頁面
【正文】 晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。 小心流行減肥法 網絡的普及導致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。 當孤獨、傷感 、思家或者心情低落時，不要再拿食物來填塞自己，跟幾個好友聚聚，打電話回家，寫寫日記，去 ktv 唱歌， 第 2 頁 共 7 頁 去操場跑幾圈，或者去游泳，總之要積極地調整好自己的心態(tài)，否則接連幾次暴食，減肥計劃就前功盡棄了。每天下午三點左右，可以適當補充一些低熱量的食物，比如一小杯低脂酸奶，這樣晚上可以少吃，或者不吃，不給脂肪囤積的機會。午餐正常點吃，一葷配兩素，再加一個蘋果。 第 1 頁 共 7 頁 關于運動計劃范文最新 運動計劃 （一） 在校學生減肥有一個好處，就是多吃食堂，既經濟，又實惠。飯前可以先喝學校送的免費湯，增加飽腹感，可以避免吃太多。 飲料要盡量少喝，最好的飲料還是白開水（熱量為 0 大卡）。 除了飲食注意營養(yǎng)均衡，控制攝入的熱量外，還要避免久坐不動，每周都要運動幾次，保證消耗的熱量大于攝入的熱量。而大學生是一個非常活躍的群體，對于新生事物的接受能力特別強，因此各種各樣的中醫(yī)減肥方法都會在女生宿舍里流行?？茖W研究發(fā)現(xiàn)：每 晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多于七小時的人更容易發(fā)胖 。于是決定這個寒假讓爺爺教我打籃球。但
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