如何經(jīng)營您的健康-wenkub
2023-03-09 01:05:26 本頁面
【正文】 如何經(jīng)營您的健康張珊紅西京醫(yī)院 老年病科 主任醫(yī)師 2023年 1月健 康健康 是人生的第一 財富 健康是權(quán)利、責任和義務(wù)? 本人：您有責任讓您的生命活力四射，讓您的思想四季陽光，讓您在健康的一生中快樂生活? 家庭：只有健康您才會有充沛的精力擔當重任，勇挑重擔，體貼愛人，孝敬老人，關(guān)愛親人? 單位、社會：健康是成就業(yè)績的基礎(chǔ) 隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學(xué)習并遵循養(yǎng)生之道? 世 界總?cè)丝谥?，約有 1/4人的長壽是由遺傳因素決定的。 2025年全球高血壓患者將超過 15億中國將達 3億Patriciaal.l其他亞洲 勒比地區(qū) 非洲國家高血壓患者數(shù)(百萬)2023年2025年01234 我國高血 壓 控制率 僅為 8%遠遠 落后于 發(fā) 達國家血壓控制率（ %）我國高血壓患病率呈增長態(tài)勢血壓管理任重道遠發(fā)病率 (%) (2023遺傳易感（ 40%）環(huán)境因素（ 60%） .睡眠呼吸暫停易患高血壓的高危對象? 收縮壓 130139mmHg和 /或舒張壓 8589mmHg；? 肥胖和 /或腰圍： 男 ≥90 cm，女 ≥85 cm）；? 長期膳食高鹽。1. 心臟 B超：判斷心臟情況 2. 尿常規(guī)：檢查尿蛋白、尿糖，判斷腎臟情況 3. 血糖、血脂、腎功能、電解質(zhì)4. 眼底：檢查眼底動脈硬化程度。2. 降壓治療的好處公認，可降低高血壓患者腦卒中及心臟病風險 。收縮壓下降范圍減少鈉鹽攝入每人每日食鹽量逐步降至、鹵制、泡制的食品以及烹飪用鹽，應(yīng)盡量少用上述食品。規(guī)律運動 3強度：中等量；每周～分30次；每次持續(xù)5鐘左右。少吃或不吃肥肉和動物內(nèi)臟。8～ 14 mmHg，可考慮輔助用減肥藥物。一般推薦采用突然戒煙法，在戒煙日完全戒煙。；如飲酒，則少量。 老年（＞ 65歲）患者的收縮壓降至 150 mmHg以下；216。高脂血癥的危害
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