大學(xué)生心理健康教育范本-wenkub
2023-03-02 17:41:58 本頁面
【正文】 反映等。在激情狀態(tài)下，人的理解力、 自制力等都有可能降低。有消極和積極之分 一個人像一只曲子，有主旋律也有變調(diào)。 社會情緒：與社會需要相聯(lián)系的內(nèi)心體驗 。 Page 11 二、情緒的有關(guān)理論 （一）情緒及類型 （二）情緒的發(fā)生機制及其功能 （三）健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) Page 12 （一）情緒及類型 情緒 情緒是指個體受到某種刺激所引起的一種身心激動狀態(tài) 。 Page 9 Page 10 情緒模式與健康 A型模式：個性急噪，求成心、進取心強，好爭勝，對工作要求嚴(yán)格，對成敗看的很重。Page 1 大學(xué)生心理健康教育 psychological health education Page 2 二級標(biāo)題二級標(biāo)題二級標(biāo)題 大學(xué)生活，你準(zhǔn)備好了嗎？ 專題四 情緒管理與 心理健康 Page 3 內(nèi)容綱要 ?第一節(jié) 情緒的作用 ?第二節(jié) 情緒的有關(guān)理論 ?第三節(jié) 大學(xué)生常見的情緒問題 ?第四節(jié) 大學(xué)生的情緒管理 Page 4 知識要點 ● 情緒與健康的關(guān)系 ● 情緒的分類 ● 大學(xué)生的不良情緒表現(xiàn) ● 如何進行情緒管理 Page 5 課堂活動 回想一下，生活中你是否有效地管理了自己的情緒？ Page 6 心理學(xué)最新的腦部研究報告指出： 心理學(xué)最新的腦部研究報告指出 ， 真正決定 人類智能的并非傳統(tǒng)智商 ， 而是感情 。 B型模式：個性隨和，生活悠閑，對工作要求寬松，對成敗較淡然。 它是 指人們對客觀事物態(tài)度的內(nèi)心感受和體驗 。 Page 21 表情大 PK1 Page 22 表情大 PK2 Page 23 表情大 PK3 Page 24 （ 3） 情緒的強度 喜悅的情緒：舒暢 —愉悅 —快樂 —歡喜 —狂喜 憤怒的情緒：不滿 —氣惱 —憤懣 —惱怒 —憤怒 —大怒 —狂怒 悲哀的情緒：憂慮 —憂愁 —憂郁 —哀傷 —悲傷 —悲痛 —痛不欲生 恐懼的情緒：擔(dān)心 —不安 —害怕 —恐懼 —驚恐 —極度驚恐 打電話記 Page 25 A．心境 是指比較微弱、持久地影響人整個精神活動的情緒狀態(tài)。再悲觀的人也有快樂的時候，再樂觀的人也有沮喪的時候。激情也有積極和 消極之分。 Page 30 (二 )情緒發(fā)生的機制及其功能 情緒發(fā)生的機制 什么左右著我們的情緒？ 情緒與情境 情緒與需要 情緒與認(rèn)知 情緒與行為 Page 31 (1)情緒與情境 人的情緒的產(chǎn)生，必然有其發(fā)生的情境。女生因為月經(jīng)周期帶來生理上的變化也容易導(dǎo)致情緒的波動 。認(rèn)知改變了，情緒也相應(yīng)發(fā)生了變化。 讓人膽顫的橋 Page 34 合理情緒理論 — 情緒控制與調(diào)節(jié)的重要方法 ＡＢＣ理論 AC 刺激事件 情緒反應(yīng) ABC 刺激事件 認(rèn)知 情緒反應(yīng) Page 35 情緒調(diào)節(jié)的 ABCDE技術(shù) ABC 刺激事件 認(rèn)知 情緒反應(yīng) ED 新的情緒行為 辯論 Page 36 Page 37 Page 38 合理情緒理論的應(yīng)用步驟 ⑴ 分別列出引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識 ⑵找出對不良事件認(rèn)識上的非理性觀念 ⑶通過對非理性觀念的認(rèn)識和糾正，找出合理的觀念 ⑷建立合理的信念，達(dá)到情緒的改變 Page 39 ABCDE技術(shù) 舉例 問題情境 A 當(dāng)眾發(fā)言 不合理觀念 B 我一定要表現(xiàn)得很好，否則會被人笑話的 情緒 /行為反應(yīng)C 緊張、焦慮、渾身發(fā)抖，無法集中注意力 反駁不合理觀念 D 如果我沒表現(xiàn)好，結(jié)果真的有那么糟糕嗎？別人會整天無事可干，天天評論我嗎？ 我想表現(xiàn)好，就一定能表現(xiàn)得好嗎？有些結(jié)
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