[保險]讓生命更健康-wenkub
2023-02-13 15:11:45 本頁面
【正文】 維多利亞宣言： 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 17 十字要訣 18 一：每天一袋奶 從小缺鈣，長大缺愛 缺鈣的三個表現(xiàn) —— 對照一下 骨疼： 龜背： 骨折 —— 殘疾 一天需要多少奶？ 每人每天需要 800毫克鈣 —— 飲食中 500毫克 一袋牛奶 —— 300毫克或 2袋豆?jié){ 日本：“一袋牛奶振興一個民族！” 19 二： 250克 —— 350克碳水化合物， 6— 8兩的主食。教授話健康 健康伴你行 給大家推薦一本書： 改編自洪昭光教授的專題報告 《生活方式與健康 老齡化和心血管病》 2 洪昭光教授簡介： 男， 1939年生，福建人， 1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學院， 1981— 1983年，高教部派赴美國 芝加哥西北大學醫(yī)學院預防醫(yī)學系及臨床醫(yī)院任訪問學者。 飯前喝湯，苗條健康！ 三：三分高蛋白 一分： 1兩瘦肉或 1個大雞蛋或 2兩豆腐 或 2兩魚蝦或半兩黃豆 什么蛋白最好？ 動物蛋白： 魚類最好 植物蛋白： 黃豆 要長壽，就吃魚。 喝茶，修身養(yǎng)性，健康 茶壽 。 25 —— 生命在于運動 醫(yī)學之父西波克拉底說： 陽光、空氣、水和運動，生命和健康的源泉。 改善神經(jīng)系統(tǒng)，靈活大腦，增強平衡能力。 抗癌明星的經(jīng)驗： 良好的心理狀態(tài)就是最好的抗癌藥。 生活象鏡子： 你 他也 ， 你 ? 他也 ? 幸福無標準，窮人、富人皆平等。 第六味藥 —— 老實適量。 巴爾扎克： “苦難是生活最好的老師” 所以要保持永遠快樂的心情。 八項注意： 四大基石，四個最好。 39 天天三笑容顏俏， 七八分飽人不老， 相逢莫問留春術(shù)， 淡泊寧靜比藥好。 38 四大基石： 合理膳食，適量運動， 戒煙
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