[保險(xiǎn)]讓生命更健康-文庫(kù)吧
2025-01-15 15:11 本頁(yè)面
【正文】 歲得大病， 50、 60就蒸發(fā) —— 提前發(fā)病、提前殘廢、 提前死亡為哪樁？ 10 懸在我們頭頂?shù)倪_(dá)摩克斯劍 —— 心腦血管病、腫瘤、糖尿病 ？ 富裕??？ —— NO！ 美國(guó)的經(jīng)驗(yàn)： 白人與黑人 ： 白人的發(fā)病率低，壽命更長(zhǎng)！ 白領(lǐng)比藍(lán)領(lǐng) ： 白領(lǐng)的疾病發(fā)病率低，壽命更長(zhǎng)！ 原因何在？ —— 健康知識(shí)抵萬(wàn)金！ 11 舉例： 多搬一摞書 150萬(wàn)醫(yī)藥費(fèi) 50多斤白菜 6萬(wàn)元醫(yī)藥費(fèi) 藥比金子貴 鐘道恒博士： 許多人不是死于疾病， 而是死于無(wú)知 12 老年人： 3個(gè)半分鐘、 3個(gè)半小時(shí) 3個(gè)半分鐘： —— 醒來(lái)床上躺半分鐘， 坐起來(lái)再坐半分鐘， 兩腿下垂床沿再等半分鐘。 90秒鐘等待拒絕死神！ 13 早上起來(lái)運(yùn)動(dòng)半小時(shí) （如跑步，不能少于 3公里） 中午午睡半小時(shí) 晚上慢步行走半小時(shí) （ 6—— 7點(diǎn)） 90分鐘鍛煉延長(zhǎng)生命！ 三個(gè)半小時(shí) 14 動(dòng)脈硬化、腫瘤、糖尿病等慢性病的起因 ： 內(nèi)因：遺傳占 20% —— 家族遺傳，誰(shuí)是后備人選？ 外因：占 80% — — 疾病可控制！ 1元的投入能減少 1000元的損失！ 健康的金鑰匙 掌握在自己手里！ 15 ?健康的四大基石 ?養(yǎng)心八珍湯 16 維多利亞宣言： 合理膳食 適量運(yùn)動(dòng) 戒煙限酒 心理平衡 17 十字要訣 18 一：每天一袋奶 從小缺鈣，長(zhǎng)大缺愛(ài) 缺鈣的三個(gè)表現(xiàn) —— 對(duì)照一下 骨疼： 龜背： 骨折 —— 殘疾 一天需要多少奶？ 每人每天需要 800毫克鈣 —— 飲食中 500毫克 一袋牛奶 —— 300毫克或 2袋豆?jié){ 日本：“一袋牛奶振興一個(gè)民族！” 19 二： 250克 ——
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