第十章認(rèn)知療法-wenkub
2022-08-29 13:31:08 本頁(yè)面
【正文】 發(fā)事件本身引起，而是由于個(gè)體對(duì)這些事件的評(píng)價(jià)和解釋造成的。 即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思維與信念 。 第二節(jié) 理性情緒療法 ? 二） ABC理論 ? 愛(ài)比泰德 ——“人的煩惱不是起于事，而是起于他對(duì)事情的看法” ? 莎士比亞 ——“世事無(wú)好壞，思想使之然” ? 中國(guó)古語(yǔ) ——“天下本無(wú)事，庸人自擾之” A（ Activating events） 是指誘發(fā)性事件； B（ Beliefs） 是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件后相應(yīng)而生的信念，即對(duì)誘發(fā)事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)； C（ Consequence） 是指在特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。 第二節(jié) 理性情緒療法 ? 二 、 理性情緒療法的主要步驟和方法 ? 第一， 介紹理論知識(shí) ? 第二， 找出非理性信念和不合理思維 ? 第三， 展開(kāi)辯論 ? 第四， 建立新的合理觀念 ? 第五， 練習(xí)與遷移 ? 二 、 理性情緒療法的主要步驟和方法 ? 檢查 非理性信念的策略（ P257） ? 探詢 : “糟糕至極 ”“ 應(yīng)該 ……”“ 必須 ……” ? 引導(dǎo)來(lái)訪者尋找情緒背后的思想： ? “ 當(dāng) …… 時(shí)，你心理在對(duì)自己說(shuō)什么？ ” “ 當(dāng) …… 時(shí)，你頭腦中在想什么 ” ? 引導(dǎo)來(lái)訪者完成句子 ? “ 你覺(jué)得他不愛(ài)你，那就 ……” ? “你覺(jué)得考不到前五名，那就 ……” 第二節(jié) 理性情緒療法 ? 與不合理信念辯論的方法 ? 質(zhì)疑式： 直截了當(dāng)質(zhì)詢當(dāng)事人她這種信念是否有足夠的事實(shí)根據(jù)； ? 價(jià)值式： 質(zhì)詢當(dāng)事人她目前的情緒和行為反應(yīng)是否確有價(jià)值 。 然后自己做 D， 對(duì)自己所具有的不合理信念進(jìn)行質(zhì)疑式辯論 。 沒(méi)有什么特殊的要求與規(guī)定，但報(bào)告的重點(diǎn)在 D上。 ? 效果 E：通過(guò)自我辯論消除自責(zé) 回憶生活中的某一事件，用理性情緒療法加以分析 ? A ? C ? B ? D ? E ．案例分析 ? 當(dāng)事人 A是一名高二女生．她的平時(shí)成績(jī)總是班級(jí)前五名．可是最近的一次小測(cè)驗(yàn)和期中考試成績(jī)不理想．因此感到非常失望和痛苦。 他們會(huì)不再信任我 ， 我真對(duì)不起他們。 ? 貝克認(rèn)知療法 與 艾利斯的合理情緒療法 異同 ? 相似 相同： 基本原理、步驟、方法 ? 不同： 貝克認(rèn)知療法采用 言語(yǔ)質(zhì)詢 和 行為實(shí)驗(yàn)等方法檢測(cè)當(dāng)事人虛假的認(rèn)知假說(shuō)，從而糾正其原有的認(rèn)知曲解。 第三節(jié) 貝克的認(rèn)知療法 ? 認(rèn)知歪曲 ? 任意推斷 ： 缺乏足夠的事實(shí)根據(jù) ， 草率下結(jié)論 ? 過(guò)分概括 ： 以偏概全 ? 選擇性 抽取 ： 即抽取一個(gè)事實(shí)或觀念，以支持他的消極思維。 ? 三 、 治療策略與技術(shù) ? 認(rèn)知技巧 ?
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