水對(duì)人體的作用-wenkub
2023-07-10 11:57:46 本頁面
【正文】 溫起著重要作用水的比熱數(shù)值高，每克水升高或降低10C，就需要1000卡熱值。 二、水是細(xì)胞和體液的重要組成部分之一，人體的每個(gè)細(xì)胞及其基本單元均含有水份，人體的各種腺體分泌物均為液體。如果缺水，則消化液分泌減少，食物消化受影響，食欲下降，血流減緩。由于人體含有大量的水，于代謝過程中所產(chǎn)生的熱能為水所吸收，使體溫不至于顯著升高；其實(shí)是水的蒸發(fā)數(shù)值大，（37）故人體只要蒸發(fā)少量的水即可散發(fā)大量的熱，以維持人體一定的體溫，如外界環(huán)境溫度高，體熱可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持人體體溫的恒定。食物進(jìn)到人體內(nèi)，在消化過程中需要很多種消化液，消化液是液體，主要成分是水，沒有水也就沒有消化液。人體內(nèi)還有一些幫助消化的消化液，分泌量都是驚人的。 人體如果失去15%20%的水分，生物功能就會(huì)停止，人就會(huì)死亡。人體發(fā)燒能夠使人體內(nèi)的水分消失得很多，這種消失要比天熱時(shí)人體排汗消失的水分多得多。就是因?yàn)槟昵嗳梭w內(nèi)的水分多，老年人體內(nèi)的水分少。隨著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)逐漸減少，年輕人細(xì)胞內(nèi)的水分占42%，而老年人細(xì)胞內(nèi)的水分只占33%，再就是老年人排出的水分多，加上一些器官的功能衰退，使得水分的再吸收率減低，排出的尿液卻多而稀。俗語說：“水停十日成毒水”，古人云“流水不腐”，點(diǎn)出了水必須“活化”，才不致 成為“死水”的真締。失水過多會(huì)使血液濃縮而加重心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)于 腎臟和神經(jīng)系統(tǒng)也有一定危害。改善飲用水質(zhì)量已 是廣大人民群眾追求的迫切目標(biāo)，尤其是近年來，飲用水消費(fèi)已被許多市民所接受。因?yàn)樯饺腔钏?，好自然的?也是活水，所以健康也為我們帶來很大商機(jī)，選擇好自然成就好項(xiàng)目。喝水太快太急會(huì)無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。而經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 要喝新鮮開水，不要喝放置時(shí)間過長(zhǎng)的水?！ “组_水是最好的飲料 ，白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮?！ ∫惶飚?dāng)中飲水的4個(gè)最佳時(shí)間： 第一次：早晨剛起床，此時(shí)正是血液缺水狀態(tài)。 健康的
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