平衡膳食套餐參考食譜大全-wenkub
2023-07-10 06:43:35 本頁(yè)面
【正文】 g左右；，符合平衡膳食的標(biāo)準(zhǔn)！二）、一葷兩素搭配套餐（1）辣子雞 主料：公雞2500克 調(diào)料：小蔥20克 醬油40克 大蒜26克 白砂糖20克 菜籽油100克 姜20克 甜面醬30克 鹽20克 辣椒(紅、尖、干)20克 料酒20克 營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽（每100g為單位）熱量(大卡) 188 碳水化合物(克) 3 脂肪(克) 12 蛋白質(zhì)(克) 膳食纖維(克) （2）素炒芹菜主料 芹菜5000克 調(diào)料 植物油250克 鹽30克 花椒30克 大蔥100克營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽（每100g為單位）熱量(大卡) 56 碳水化合物(克) 脂肪(克) 蛋白質(zhì)(克) 膳食纖維(克) （3）番茄炒蛋主料：雞蛋750克 番茄1500克 調(diào)料：大蒜25克 大蔥25克 鹽15克 白砂糖25克 味精10克 花生油75克 營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽（每100g為單位）熱量(大卡) 86 碳水化合物(克) 脂肪(克) 蛋白質(zhì)(克) 膳食纖維(克) 這套套餐特點(diǎn)：辣子雞熱能值和蛋白質(zhì)及脂肪較高；素炒芹菜和番茄富含豐富的碳水化合物和膳食纖維，搭配互補(bǔ)，同時(shí)咸辣酸油搭配合理，有利身體吸收；此套餐生產(chǎn)量9750g，可同時(shí)
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