【正文】 等。這項運動特別適合于人多場地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強。目前世界上有許多國家開展跳繩活動，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動，那時稱跳繩為“透索”或“跳白索”?！　∶耖g傳統(tǒng)體育項目跳繩在校本教學(xué)中的應(yīng)用研究與開發(fā)工作。選擇何種體育活動學(xué)生能普遍接受并樂于參與，從而有效激發(fā)學(xué)生主動參與到體育活動中的興趣則是我們經(jīng)常思考的一個問題。課程前言　　隨著人類社會的物質(zhì)文化生活水平不斷提高，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成體力活動的減少和心理壓力也在不斷增大，對人類健康造成了嚴重的威脅?！　∥覀冏隽巳W(xué)生的摸底調(diào)查，調(diào)查顯示，一至六年級喜歡跳繩游戲的學(xué)生占到了學(xué)生總數(shù)的90%以上，家長支持率達到了了96%，通過分析我們發(fā)現(xiàn)，跳繩游戲不但安全、易學(xué)，更重要的是游戲玩法多樣，富有技巧，運動負荷適中，具有較高的安全性和較大的拓展空間，不同年齡的學(xué)生在游戲中能得到不同程度的技能訓(xùn)練與發(fā)展，適用于各個年級。我校正式將趣味跳繩由體育活動發(fā)展到作為校本課程來開發(fā)?？梢?，跳繩作為我國的一項民間傳統(tǒng)體育活動，已有悠久的歷史。日本有個跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開始練習(xí)跳繩，堅持跳繩四十多年，能跳一百六十多種花樣，能一氣跳六小時十五分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國外去表演。第二節(jié) 跳繩教材的功能跳繩是基本運動的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動為主的全身運動項目，具有很好的鍛煉價值。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣大兒童喜愛的活動，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。第三節(jié) 跳繩的要求及注意事項跳繩運動是一種極安全的運動，絕少有運動傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險。③、搖繩的方法是向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展內(nèi)旋運動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時一不小心，也會造成自己受傷。通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。第一步，徒手聽節(jié)奏跳。第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動作。第二節(jié) 跳繩的課堂練習(xí)體育教學(xué)中，應(yīng)用跳繩進行課堂教學(xué)，不僅能發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能發(fā)展學(xué)生動腦、動手的能力；跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時也能充實課堂 。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進行正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳；正反夾花跳；單、雙足雙飛跳；蹲著跳（將繩對折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地搖繩跳）等。自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進行，每組6—8人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進行表演。（二）、跑的練習(xí)你追我逃：在籃球場上進行。要求：用手交接繩，不得拋繩。要求：配合協(xié)調(diào)，步調(diào)一致。 跳繩運動不但能跳出健康的身體，而且還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，提高智力，發(fā)展思維??；而此項活動對器材和場地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們接受。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜歡的小動作．如：拍手、轉(zhuǎn)身、報號、唱兒歌、拾物等，增加跳繩的樂趣。兩人同搖跳。方法： 一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。 此趣味跳繩十一法在體育教學(xué)中，收到了良好的效果，既鍛煉了學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)了學(xué)生的良好品德，又使中考體育加試項目之一的跳繩得到了鍛煉。②、雙人賽：長八公尺、寬八公尺。比賽用繩均由參加者自備。（三）團隊賽。比賽時須穿著運動服裝，其質(zhì)料應(yīng)為不透明并以整潔大方及不影響觀瞻。第四章 跳繩的評價跳繩評價的意義在于讓同學(xué)了解自己的鍛煉水平，促進同學(xué)自我鍛煉的自覺性和積極性。跳繩的評價應(yīng)把定性和定量評價二者結(jié)合起來。3)、原地交換腳跳：如交換做高抬腿跳等。后面的同學(xué)把跳繩繞住前面同學(xué)的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑動。３、四人運貨四人一組，用四根跳繩組成″井″字形，每人抓住兩根繩頭，″井″字中間放一個排球。利用跳繩的好處還有一個就是，“竹竿”不會夾腳。一人轉(zhuǎn)：1人1根繩原地轉(zhuǎn)雙腳跳具體方法：跳繩人前搖跳二次，向右空搖繩一次，身體邊搖邊向右轉(zhuǎn)180度，變后搖跳二次。側(cè)換把跳：1 人1 根繩原地雙腳側(cè)換把跳具體方法：跳繩人原地前搖跳一次后，向左空搖一次繩，搖繩的同時，右手向左手靠近，當(dāng)繩到最高點時，兩手迅速在身體左側(cè)將繩把交換，換把后右手手腕向體前翻轉(zhuǎn)，使繩隨慣性回到體前后接前搖跳，如此連續(xù)進行。1單單雙雙：2 人一根繩由雙人搖換一人搖接“一帶一”跳具體方法：2 人并排左右站在繩中，兩人均用外側(cè)手搖繩。1斗轉(zhuǎn)星移：2 人一根繩前后左右移動換把跳具體方法：甲乙兩人持一繩，同向左右并排站立，甲握繩左端，乙握繩右端，兩人均用外側(cè)手搖繩。1比翼雙雙飛：2 人二根繩雙搖跳具體方法：甲乙兩人各持一繩同向站立，將繩對折后兩繩搭在一起，甲乙兩人繩把分別握在兩人的一只手中。開始后，乙左臂向前搖，右臂向后搖，甲和丙兩人隨乙搖繩。丁從甲和乙正搖繩跑跳一次后下，站在三人身后，選擇時機再上乙和丙搖的繩跳1次后下。4四米長繩跳：