【正文】 另一個(gè)場(chǎng)區(qū)。32十七33①球性練習(xí)②跳步移動(dòng)③模仿練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手與反手的握球、撲球②實(shí)戰(zhàn)比賽①規(guī)則、裁判法②教學(xué)比賽元九17測(cè)驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②擊打高遠(yuǎn)球測(cè)驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場(chǎng)交叉移動(dòng)③實(shí)戰(zhàn)比賽測(cè)驗(yàn)：①定點(diǎn)發(fā)球②半場(chǎng)交叉移動(dòng)③實(shí)占比賽18十19①正手挑球②模仿練習(xí)③球性練習(xí)拋接球④擊打高遠(yuǎn)球①雙打反手發(fā)近網(wǎng)球②雙打反手發(fā)平高球③模仿練習(xí)④教學(xué)比賽①單打吊前擊后戰(zhàn)術(shù)②綜合練習(xí)③實(shí)占比賽二八15①反手放網(wǎng)步球②模仿練習(xí)③球性練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①雙打正手發(fā)近網(wǎng)球②模仿練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)比賽①雙打基本站位與輪轉(zhuǎn)②綜合練習(xí)10六11①球性練習(xí)②正手吊球③模仿練習(xí)揮拍④擊打高遠(yuǎn)球①單打正手發(fā)近網(wǎng)球②墊步上網(wǎng)移動(dòng)步③模仿練習(xí)④擊球綜合練習(xí)①單打攻“四方”球戰(zhàn)術(shù)②擊球綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)比賽2二3①反手握拍方法②球性練習(xí)方法③擊打高球練習(xí)①單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球②球性練習(xí)——互拋接球③擊球綜合練習(xí)①球性練習(xí)②綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)比賽（二）教學(xué)內(nèi)容：?jiǎn)未虻幕菊玖?；單打的基本技術(shù)配合應(yīng)用；單打的攻后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)；雙打的基本站位和輪轉(zhuǎn)；單雙打比賽的基本規(guī)則。③正手與反手的踏步、墊步、并步兩側(cè)移動(dòng)步法。③正手與反手的接吊、接殺球技術(shù)。②雙打正手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。 教學(xué)目標(biāo)：全面學(xué)習(xí)掌握規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，基本掌握握拍法、發(fā)球法和一般起動(dòng)、移動(dòng)制動(dòng)、回動(dòng)步法，對(duì)各項(xiàng)基本技術(shù)建立一個(gè)比較清晰、準(zhǔn)確的動(dòng)作表象。并以多種形式的練習(xí)內(nèi)容交替進(jìn)行，以更較好的掌握基本動(dòng)作。擊球法：正手高球、吊球技術(shù)的基本動(dòng)作；正手與反手放網(wǎng)、挑球和推球的基本技術(shù)動(dòng)作。發(fā)展體能（速度、靈敏、反應(yīng)、暴發(fā)力等能力），形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)與比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨煉意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神。期間穿插分組對(duì)抗賽。公司所有在職員工（含實(shí)習(xí)期、試用期），身體健康，熱愛(ài)羽毛球運(yùn)動(dòng)的員工均可申請(qǐng)加入會(huì)員； 活動(dòng)方案：1）定期內(nèi)部活動(dòng)：時(shí)間：每周二 18：30—20：30；地點(diǎn)：火車(chē)頭體育館羽毛球館活動(dòng)內(nèi)容：分計(jì)劃訓(xùn)練和自由活動(dòng)兩項(xiàng)。關(guān)于成立羽毛球協(xié)會(huì)（或俱樂(lè)部）策劃方案活動(dòng)宗旨：豐富員工業(yè)余生活，增強(qiáng)員工體質(zhì)，加強(qiáng)員工間交流。18：3019：30為訓(xùn)練時(shí)間，可邀請(qǐng)專門(mén)教練從基礎(chǔ)動(dòng)作和基本規(guī)則等開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練（另附參考訓(xùn)練計(jì)劃和羽毛球規(guī)則）。2）不定期外部交流：時(shí)間：具體時(shí)間不定；地點(diǎn)：以火車(chē)頭體育場(chǎng)為主可邀請(qǐng)各內(nèi)部兄弟外部單位進(jìn)行羽毛球交流賽，用品自備，提供比賽用球。形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。站位的基本姿勢(shì)。享受打羽毛球的樂(lè)趣，發(fā)展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習(xí)和比賽中，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、磨練意志、增強(qiáng)自信、發(fā)展個(gè)性、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和積極進(jìn)取的精神，形成現(xiàn)代社會(huì)所必須的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。③雙打反手發(fā)近網(wǎng)球、平高球技術(shù)。④正手與反手的平抽、平擋技術(shù)。④發(fā)展五種步法的運(yùn)用能力。第三層次：提高階段教學(xué)重點(diǎn)：?jiǎn)未虻幕炯夹g(shù)配合應(yīng)用（三）教學(xué)要求：較好的掌握基本技術(shù)組合運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)方法，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)和比賽，培養(yǎng)實(shí)戰(zhàn)能力，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術(shù)和多項(xiàng)組合運(yùn)用以及攻底線，攻對(duì)方弱點(diǎn)等基本的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。四、具體訓(xùn)練計(jì)劃羽毛球?qū)W期教學(xué)計(jì)劃（水平五）一元一1①正手握拍方法②熟悉球性練習(xí)③擊打高球練習(xí)4三5①正手發(fā)高遠(yuǎn)球②模仿練習(xí)——揮拍③球性練習(xí)——拋接球④擊打高遠(yuǎn)球①單打正手發(fā)高遠(yuǎn)球②并步后退移動(dòng)步③模仿練習(xí)④擊打綜合練習(xí)①單打基本技術(shù)配合應(yīng)用②擊球綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)比賽12131620十一21①反手挑球②模仿練習(xí)③球性練習(xí)拋接球④擊打高遠(yuǎn)球①正手與頭頂?shù)母咔蚣夹g(shù)②并步后移動(dòng)③擊球綜合練習(xí)①單打打?qū)蔷€戰(zhàn)術(shù)②綜合練習(xí)③實(shí)戰(zhàn)比賽28十五29①球性練習(xí)②并步移動(dòng)③模仿練習(xí)④擊打高遠(yuǎn)球①正手勾球、挑球技術(shù)②墊步向兩側(cè)移動(dòng)③實(shí)戰(zhàn)比賽①規(guī)則裁判法②教學(xué)比賽③輸方在余下的一項(xiàng)中做出選擇。④發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。⑧一旦發(fā)球開(kāi)始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。⑤接發(fā)球員違例或因球觸及接發(fā)球員場(chǎng)區(qū)內(nèi)的地面而成死球，發(fā)球員就得一分。5違例①發(fā)球不合法；②發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球；③發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂；④比賽時(shí)∶1）球落在球場(chǎng)界線外；2）球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過(guò)；3）球不過(guò)網(wǎng)；4）球碰屋頂、天花板或四周墻壁；5）球觸及運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服；6）球觸及場(chǎng)外其他人或物體(由于建筑物的結(jié)構(gòu)問(wèn)題，必要時(shí)地方羽毛球組織 可以指定羽毛球觸及建筑物的臨時(shí)規(guī)定)；⑤比賽進(jìn)行中∶1）運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物；2）運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，妨礙對(duì)方或使對(duì)方分散注意力；3）妨礙對(duì)方，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球；⑥比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等；⑦比賽時(shí)∶1）擊球時(shí)，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶；2）同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次；3）同方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次；4）球觸及運(yùn)動(dòng)員球拍后繼續(xù)向其后場(chǎng)飛行；