小學(xué)生健康安全100分-wenkub
2023-06-12 01:41:46 本頁面
【正文】 我們腦細胞營養(yǎng)供應(yīng)不足，會出現(xiàn)思維分散，記憶力減退。比如葷素肉丸（肉糜、土豆及胡蘿卜泥）、羅宋湯（牛肉、洋蔥、卷心菜、土豆、胡蘿卜、蕃茄醬）、紅燒肉燴菜（豬肉、豆腐干、胡蘿卜）、魚羹（鱸魚肉、豌豆、蘑菇片、肉絲、嫩豆腐）、酸奶拌水果（酸奶、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、哈密瓜等）等等，不僅口感好，而且多樣化。保證合理的膳食平衡，才能健康成長，這里面可是有很多的大學(xué)問哦，趕快跟我一起去了解吧！ 上一頁 下一頁 返回 同學(xué)們，要想有健康的身體，在飲食方面就得合理得安排膳食。主要提供能量，攝入過多會引起肥胖，也是某些慢性病的危險因素，應(yīng)采取適量使用原則。 動物性食品組：包括畜肉、禽、魚、蛋、蝦、動物內(nèi)臟及海產(chǎn)品，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素 A及 B族等。 蔬菜組：包括綠色、深綠色、紅色的深色蔬菜和橙、黃、白色的淡色蔬菜兩類。我們?nèi)松穆泛纹渎L，但我們的生命，只有一次，所以，我們應(yīng)該珍惜生命，保護自己除了讓自己得到健康的身體，還應(yīng)得到安全的保證，你們說對嗎？ 同學(xué)們，只要大家細心發(fā)現(xiàn)，就知道在我們的日常生活中，其實危險無處不在，只要我們稍不留心，危險就有機可趁，讓我們陷入萬丈深淵，無法自拔??！ 所以請跟我一起學(xué)習(xí)健康安全知識吧，讓我們攜手起來注意健康，重視安全，幸福就會在身邊。如果‘ 1’沒有了，那么所有的 ‘ 0’也就沒有意義。 ” 由此就可以看出健康是何等重要。 上一頁 下一頁 返回 健康小常識 飲食健康 身體健康 心理健康 生活小百科 安全小常識 交通安全 日常生活安全 社會生活安全 防火、滅火知識 安全標(biāo)志考考你 安全我要說 刊名：小學(xué)生健康與安全 100分 主辦單位：成都市鹽道街小學(xué)（東區(qū)） 主編：劉府南 指導(dǎo)教師：李懿 國內(nèi)刊號： CN 02884534105 出版日期： 2022 年 11月 上一頁 下一頁 返回 健康小常識 ——飲食健康 同學(xué)們，要想得到健康的飲食，首先就得認識一下我們的食品。主要提供胡蘿卜素，維生素 C、 B2，葉酸，礦物質(zhì)（鈣、磷、鉀、鎂、鐵）和膳食纖維。 奶及奶制品、豆奶及大豆制品組：包括新鮮牛羊奶、酸奶、奶酪、奶粉、豆?jié){、豆奶及大豆制品。鹽也歸入此類，要控制食用總量。樣才能平衡膳食呢，這就需要我們從每一組食物內(nèi)挑選多樣食物，而且要經(jīng)常變換，翻新，比如： ●糧食方面，除細糧之外，還應(yīng)吃一點粗糧、雜糧、全麥制品等，如綠豆粥、赤豆飯、麥片粥、全麥面包等，但不宜經(jīng)常吃或吃得太多，過多會影響微量營養(yǎng)素如鐵、鋅的吸收。 同時，還應(yīng)該攝入某些富含特殊營養(yǎng)成分的食品如雞肝、豬肝、雞鴨血、海帶或紫菜；也可以安排攝入一些硬果類如核桃、瓜子類、長生果等食品，這些食物含有豐富的鐵、碘、鋅和維生素 A、 B B B12，以及必需脂肪酸等。長期不吃或少吃早餐，還會導(dǎo)致膽結(jié)石等疾病的發(fā)生，因為上午少吃，還要吃得好。因此，晚餐不但不能好，首先是熱量需要。 因為冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。因此，為減少吞 咽進過多的冷空氣，我們在進行長跑時，不能張口呼吸、嚼口香糖、說笑打鬧等，同學(xué)們，記住了嗎？ 跳繩是一項非常好的健身運動，能有效訓(xùn)練我們的反應(yīng)能力、耐力和協(xié)調(diào)性，有助于保持個人良好的身體形態(tài)，從而達到健身的目的。由此可見，跳繩是一項簡單方便、容易參與、功能強大的運動項目，假如我們能夠合理將跳繩融入到我們的體育育鍛煉中來，我們一定會有一個健康強壯的身體。 該種學(xué)生以自我為中心去考慮問題，堅信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對自己不善進行自我分析和自我批評。隨著社會現(xiàn)代化的不斷進步程，高度分工的時代不需要人們什么都親自掌握，現(xiàn)代人必須學(xué)會與他人合作，必須學(xué)會與人相處，只有從內(nèi)心深處尊重他人、理解他人，這樣才能在現(xiàn)代社會更好地生存，如果不愿幫助別人，什么也不愿與別人分享，長此以往將會失去朋友，別人也不愿與他溝通，當(dāng)然也不會取得更大的進步?？晌覀兩磉叺牟糠滞瑢W(xué)就十分缺乏同情心。如果在我們的過去有了太多的一帆風(fēng)順，一旦遇上磨難，哪怕是極其細小的事，也變得手足無措。我們就像一艘駛向大海的船，帶著美好的憧憬，在漫長的歲月中，會有風(fēng)平浪靜，也會遭遇驚濤駭浪的沖擊。記得有一次，快要期末考了，班主任張老師布置好作業(yè)就外出了，然后由陳老師來管理我們。 怎么辦？ 當(dāng)老師誤會我時 我學(xué)習(xí)不出色， 覺得老師不喜歡我
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