輪滑技術(shù)晉級(jí)寶典-wenkub
2022-11-14 18:11:38 本頁面
【正文】 ，身體重心移向左側(cè)，成左腳向后滑行３．當(dāng)右腳向右方推出時(shí)身體 重心在左．４．右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側(cè)面，恢復(fù)開始的姿勢(shì)。：D1.１．前溜時(shí)身體微向前傾．２．膝蓋微蹲，右腳前伸．３．重心向右腳移，并微弓成弓箭步 這個(gè)動(dòng)作看似很簡(jiǎn)單，但有許多動(dòng)作都是由其衍生而出，要訣是身體重心轉(zhuǎn)移．例如Ｔ字煞車時(shí)，重心往右腳會(huì)更利于左腳的動(dòng)作哦*１．先以Ｖ型站姿站好．２．兩腳微壓內(nèi)刃向左右兩旁 畫出至比肩稍寬．３．腳尖朝內(nèi)回收４．滑至與肩同寬．５．腳尖朝外腳跟用力再畫出下一個(gè)弧型．（重心在腳跟３．４輪）．這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)在于利用畫出時(shí)膝蓋下壓，兩腳回收時(shí)膝蓋打直．練時(shí)須從靜止開始畫葫 蘆型才算真的會(huì)． 重復(fù)上述要領(lǐng)持續(xù)練習(xí)D2.１．平行前溜時(shí)，兩腳呈一前 一后．２．入彎時(shí)身體外左傾，右腳 壓內(nèi)刃，左腳壓外刃．３．記得兩腳一前一后，轉(zhuǎn)彎 時(shí)才會(huì)比較穩(wěn)．４．身體扶正，完成轉(zhuǎn)彎動(dòng)作．*１．前溜時(shí)兩腳平行呈前后 狀．２．翹起左腳腳跟（可翹起或 不翹亦可）３．右腳順勢(shì)往左方畫弧線． ?。矗p腳壓內(nèi)刃腳掌內(nèi)側(cè)出力便可煞車．D3*在前向滑行取得初速度以后，手倒背于背后，上身彎曲至與水平成60度角，膝關(guān)節(jié)彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面，成平行狀，前輪單輪觸地，目視前方。 先決條件：?jiǎn)文_滑能保持5米以上。１．后溜時(shí)兩腳平行稍呈前后狀．２．利用腰往右扭動(dòng)將膝蓋彎曲使兩腳往右方壓刃畫半?。@時(shí)兩腳須出力踩在腳跟的１，２輪之間以利推動(dòng)轉(zhuǎn)向．３．利用上述原壓畫出左弧畫便成Ｓ型．身體與膝蓋的協(xié)調(diào)性杷當(dāng)重要，可以說腳跟的方向便是行進(jìn)的方向D3*１．利用平行彎彎的技巧，膝２．待左腳重心踏穩(wěn)時(shí)身體左３．右腳踏穩(wěn)后抬起在后的左 蓋蹲低，重心于左腳壓 傾，右腳抬起左前方跨 腳． 外刃． 過，呈交叉狀．４．將抬起的左腳往右腳的左 方平行踏放，呈左腳前右腳后狀．５．右腳抬起再重復(fù)做１次前交叉．該動(dòng)作可以在盡量不減緩速度的情況下，實(shí)現(xiàn)快速轉(zhuǎn)彎、甚至提速轉(zhuǎn)彎。左右方向上都要練習(xí)，最簡(jiǎn)單的方法是畫出一個(gè)大大的“8”字。接下來，如果你對(duì)輪滑產(chǎn)生了更大的興趣，我們將帶你進(jìn)入“熟練級(jí)”的天地，掌握更多更漂亮，當(dāng)然難度也會(huì)更大的輪滑技術(shù)！ ◆熟練篇◆一．熟練初級(jí)D1.１．利用前畫葫蘆的訣竅右腳２．兩腳同時(shí)利用膝蓋下壓使３．雙腳成交叉狀時(shí)為兩腳同 前左腳后． 腳掌產(chǎn)生動(dòng)力往前畫過． 時(shí)壓外刃．４．利用雙膝上提產(chǎn)生的力道５．分開雙腳時(shí)又是呈壓內(nèi)刃交叉后再重復(fù)２～５的步驟． 回收分開雙腳． 方式準(zhǔn)備下一次交叉．蹲身溜法１．溜時(shí)兩腳平行與肩同寬．２．膝蓋慢慢下蹲．３．雙手抱膝將兩腳固定．記得蹲下時(shí)兩腳皆得踩直刃．這個(gè)動(dòng)作是在訓(xùn)練腳的力量．１．后溜時(shí)兩腳與肩同寬平行滑行． ２．膝蓋微蹲重心稍向前置于欲滑行之足． ３．抬起自由足呈單腳滑行． 記得滑行足須踩直刃．D2１．前溜時(shí)呈蟹步繞內(nèi)圓狀時(shí)身體往左腳微壓． ２．左腳后推去，右腳往前推去．４．身體微向前傾慢慢將兩腳分開． ３．將兩腳推至呈交叉狀．５．分開后再恢復(fù)成第一動(dòng)的姿勢(shì)準(zhǔn)備做下一次推動(dòng)．蟹步的動(dòng)作都有分平刃(直行）壓內(nèi)刃（內(nèi)圓）或外刃（外圓），希望大家能將所有的動(dòng)作的學(xué)齊這樣變化會(huì)更加的多．記得蟹步這動(dòng)作雙膝下蹲會(huì)比較容易做喔～ １．平行前溜時(shí)膝蓋
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