壓力放松團(tuán)體輔導(dǎo)方案-wenkub
2023-05-11 05:43:52 本頁面
【正文】 同種動物”引出，鼓勵推薦自己、了解他人。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。拿掉第一張報紙前，讓大家先有兩次組合成功的體驗，游戲過程大約持續(xù)到一半“家庭”出局時即可停止。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動后，請成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談?wù)劯惺?。四、活動場地? 寬敞的室內(nèi)。六、團(tuán)體活動方案單元單元目標(biāo)活動流程及內(nèi)容一促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性探索自我概念，促進(jìn)對自我壓力狀態(tài)的了解我愛我家，相親相愛動物星球交流分享二在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識體驗壓力產(chǎn)生的原因交流職業(yè)壓力，認(rèn)識書記工作中經(jīng)常遇到的壓力認(rèn)識和學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的基本方法我說你畫幸福清單交流分享三幫助學(xué)員舒緩壓力在音樂和娛樂活動中學(xué)會宣泄學(xué)會用理性觀念替代非理性觀念放松操：兔子舞把壓力吹跑分享感受四通過活動，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧認(rèn)識壓力和時間管理的關(guān)系學(xué)會時間管理技巧，提升應(yīng)對壓力的能力音樂冥想放松訓(xùn)練時間管理分享感受五認(rèn)識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對與減輕壓力結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天建立支持網(wǎng)絡(luò)大團(tuán)圓分享收獲，結(jié)束團(tuán)體七、團(tuán)體活動具體安排活動地點：安靜的、有活動桌椅的寬敞教室。、團(tuán)體方案名稱工作倍輕松——書記職業(yè)壓力應(yīng)對二、團(tuán)體規(guī)模由10－20人組成。五、團(tuán)體整體目標(biāo)隨著教育體制的改革、機(jī)制的創(chuàng)新、課改的推進(jìn)、人事制度的變革以及社會對教育的評價要求越來越高，中小學(xué)、幼兒園支部書記或校長面臨的職業(yè)壓力越來越大。第一單元促進(jìn)認(rèn)識建立信任活動一：我愛我家，相親相愛一、活動目的促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊；活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性。五、活動順序：參與者先隨意圍成大圈，三到四人一組組成“一家人”，認(rèn)識家庭成員，并記住他們；主持人將報紙分散攤在場地上，請每個家庭找一張報紙表示一個“家”，“一家人”站在這個“家”上；主持人說“散步”，大家即分散，打亂家庭組，繞大圈散步；主持人拿掉一張報紙，在說出“回家”口令后，大家停止散步，馬上找到“家人”，并占據(jù)一個“家”。六、交流分享：怎樣才能盡快找到“家”？有經(jīng)驗可與大家分享嗎？當(dāng)“無家可歸”時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？被淘汰后，你還會關(guān)注其他“家庭”的找“家”行動嗎？活動中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項：游戲的活動空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動?；顒佣簞游镄乔蛞弧⒒顒幽康模和ㄟ^活動，探索自我概念，促進(jìn)對自我壓力狀態(tài)的了解；促進(jìn)成員對壓力狀態(tài)的相互宣泄，彼此獲得心理上的相互支持；加深相互之間的了解，盡快彼此熟悉。五、活動順序：活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合；新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原，最先完成組合的“動物星球”將獲得獎勵，最后完成的要表演節(jié)目；小組交流，集體分享。每張彩色卡紙在剪裁前先在一面做記號，這樣能保證每個人在同一面上寫動物名稱。二、活動時間：大約40分鐘。）請被選出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，講述自己完成作品的過程；主持人講解：這是一個利用心理投射原理進(jìn)行的心理測驗游戲。原因是，A在接受外部工作任務(wù)的同時，又不自覺地給自己再下了一道任務(wù)（如，我必須…，我應(yīng)該…等）。七、注意事項：在畫的過程中，注重第一感覺，隨心而畫，不要詢問，也不要和旁人商量。四、活動場地：較大的室內(nèi)活
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