舞蹈基本功的訓(xùn)練-wenkub
2023-04-10 03:36:11 本頁面
【正文】 后天的訓(xùn)練。二 壓肩 這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。怎樣練好舞蹈基本功幼兒師范舞蹈課必看 [圖片] 向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開；訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。 五 踢后退 雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。 六 劈腿跳 ,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地. 七 大踢腿 ,都要保持上半身直立,中段夾緊,為了讓腿部可以碰到身體,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會(huì)越踢越高,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,一定要保證手臂端平,不能放松下來。 十一 舞蹈教學(xué) 根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,循序漸進(jìn),因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng),教師要有耐心,細(xì)致的講解動(dòng)作要領(lǐng),告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺,復(fù)習(xí)上一課時(shí)的動(dòng)作. 1 局部組合訓(xùn)練 比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練轉(zhuǎn)指,培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等,教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排 2 背肌 在課程結(jié)束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時(shí)抬起,用腰
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