[調研報告]bks艾楊格大師祖賓的精彩瑜伽講座-wenkub
2023-04-07 02:21:43 本頁面
【正文】 如大家都坐在這里，這個女孩她這樣坐著，她的脊椎會怎么樣呢？所以大家都坐直了。你的神經(jīng)都連起來以后，有6000英里這么長。所以我們所相信這種神圣的東西不僅僅在外部，在你的內心之中也應該有這種神圣，所以首先你要去感覺你內在的神圣，不光光是你的頭，它滲透在你身體的每一個部分。同樣，你的精神也是通過身體來表達的，所以我們做瑜伽的時候，是從山式站立開始，這是第一個體式，也是最基本的體式，你的身體都在你雙腳的基礎之上。就像運動員一樣，也許他的身體有一個運動的過程，但是不是思想。20110102 13:36:23 就我們的身體而言，不僅僅是練習，通過瑜伽的練習，我們還可以學到更多東西，因為我們的頭腦在里面，我們的感官、精神、包括靈性層次都在整個身體里面。所以當你做瑜伽的時候，你實際上是關注身體的各個方面。這樣一個體式用來規(guī)劃你的身體，達到整合?！ ‖F(xiàn)在，也許你會認為我很小的時候我的身體就是這么大，但是你知道內在的你有多么深刻么？今天早上我給我的學生一個例子，是一個有治療效果的東西，讓你感覺很不可思議的。你所有的血管都連起來，有60000英里這么長，就是繞地球兩周半的距離。至少我們今天的課題是健康，所以你要自己先坐直了，在剩下的一個小時里，你不光光是運動你的耳朵，你也在運動你的身體。而當你做瑜伽的時候，你在運動身體不同的部分，運用不同的肌肉。用你的智力去思考一下，就像在做瑜伽體式一樣，你的身體不同的部位在變化，在運動不同的肌肉。你們可能在想，這是多簡單的一個體式啊。我的老師艾揚格在這樣站立的時候，他還有很強的對身體的控制力，他甚至還可以改變心臟跳動的頻率。一個瑜伽老師任教四年,但是他站的時候把身體重心放在膝關節(jié)和腳趾上。“不是頭倒立重心放在頭上。大腳趾和二腳趾是勾在一起的。經(jīng)常散步的人練習的都是大腿前側的肌肉，十幾年后就會患關節(jié)炎。看一下精神抑郁的人，他們的胸腔是什么樣的？當他悲傷的時候，他永遠是把胸腔向內收的，你有沒有看到一個抑郁的人昂首挺胸的站立呢？所以要明白我們的身體是怎樣影響我們的精神，我們的精神怎樣影響我們的身體？ 現(xiàn)在我給大家演示一下站立的體式?！ ∪巧煺故剑簽槭裁匆腥鞘侥?？你能找到三角嗎？三角式背面三個點要在一條線上。不是你能做幾百個體式就很好，而是必須做對每一個體式?？赡苓€是有人會想，這個體式太容易了，但是問一下我現(xiàn)在教的學生讓他們告訴你吧?？次以谇懊孀鲭p手合十和背后做雙手合十是一樣的，大家也來做一下試試，你能不能做背后的雙手合十？你們做5秒鐘可能手就酸了，而我的老師艾揚格可以這樣做一個小時然后給你們做講演。年輕人很喜歡去展示他的三頭肌。因為如果一個人知道如何用他的腳來站立，他也應該知道如何用他的頭來站立。當你去看《瑜伽之光》這本書時，你會明白，你身體的每一個部位都會成為一個根基，所以我們有三百多個體式。我們的大腦里有上億個細胞幫助我們的大腦工作，所以這個體式（頭倒立）有一個別稱，叫體式之王。比如突然之間你身體內來了臺風，你知道它在哪里嗎？它是怎么來的嗎？比如在中年的時候，你突然得了心臟病，你之前沒有意識到你身體里有這樣的臺風。比如頭倒立，看我現(xiàn)在有多熱啊。我現(xiàn)在已經(jīng)熱了，所以我向大家展示向太陽致敬式。昨天我去了一個餐廳，你知道我在菜單上讀到了什么？瑜伽蘋果派?！ ‖F(xiàn)在做一些坐立伸展。當你高興的時候做什么，當你不高興的時候做什么，當你年輕的時候做什么，當你年老的時候做什么？當你受傷的時候做什么。你有沒有想到，如何讓健康的人更健康？不是運動。 這里只展示幾個體式，給你一個概念，一個范圍。這里我一下子做很難的體式，這就給你一個鼓舞，你回到家就會想：嗯，我想做瑜伽！所有在這里的人，還沒有練瑜伽的人，有這樣的一個想法，我想練瑜伽了，我就非常高興，這就是我在這里講座的意義。大腿收緊能讓你更好的做功。記住頸部和脊椎是一體的，所以我們剛剛展示的扭轉的體式非常重要。我的妻子她在她生產(chǎn)的前一天還在做頭倒立。孩子在她的肚子里就開始做瑜伽了。 現(xiàn)在來演示能讓我安靜下來的體式：肩倒立式和犁式。胸腔是情感中心，頭是思想中心。 這里就是給你一個概念，瑜伽的體式能為你做什么，讓你從一個沒有整個的人變成一個強健整合的人。瑜伽會讓身體更加靈活，健康。你沒有時間，說明你還每真正愛上瑜伽。如果你一天久坐，你的腿就會疲勞?？吹疥戱?
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