高考考前會議講話-wenkub
2023-04-06 10:32:22 本頁面
【正文】 ，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。(6)參加自己喜歡的文體活動。建議同學(xué)們按照平時的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習(xí)慣?！?3:00 準(zhǔn)時入睡。以做題為主。午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。7:30—8:30 看書。休息。15:00—17:00 復(fù)習(xí)英語、數(shù)學(xué)。休息半個小時。今年高考科目順序有變動，要根據(jù)高考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。(1)制定好作息時間計劃及復(fù)習(xí)安排。其實只有科學(xué)合理地安排好這五天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來說也是成立的。此時此刻，你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。高考對每一個學(xué)生、每一個家庭來說都有著其重要意義。高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。高考牽動著億萬家長的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項?一、考前心理調(diào)節(jié)。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。6月2日4日距離高考35天：上午：6:30 起床，洗漱，稍微活動一下。4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。以做題為主。23:00 準(zhǔn)時入睡。休息半個小時。下午：13:40—14:30 看書。休息，聽聽音樂，運動一下。6月6日距離高考還有1天：放松，考前動員，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。(7)調(diào)整心理狀態(tài)。不要總是想著考不好，因為越是擔(dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。從現(xiàn)在開始就不要再開夜車了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標(biāo)。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時補充水分。不宜節(jié)食。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對待每一場考試。(4)要具備信心專心細心恒心——這是高考成功的保證。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。每次評卷，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。第一、考前準(zhǔn)備要細心。還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無患。做題時要先易后難。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡
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