高考考前會(huì)議講話-wenkub
2023-04-06 10:32:22 本頁(yè)面
【正文】 ，從他們那里你會(huì)獲得鼓勵(lì)和幫助。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢?一是要增加自信心。因?yàn)橥骐娔X、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢(shì)興奮灶，抑制已掌握知識(shí)的發(fā)揮。(6)參加自己喜歡的文體活動(dòng)。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚(yú)大肉。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣?！?3:00 準(zhǔn)時(shí)入睡。以做題為主。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。7:30—8:30 看書(shū)。休息。15:00—17:00 復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。休息半個(gè)小時(shí)。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。(1)制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理!這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。此時(shí)此刻，你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集。高考對(duì)每一個(gè)學(xué)生、每一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都有著其重要意義。高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福!在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理?考前應(yīng)做好哪幾件事?考試期間有那些注意事項(xiàng)?一、考前心理調(diào)節(jié)。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。6月2日4日距離高考35天：上午：6:30 起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。以做題為主。23:00 準(zhǔn)時(shí)入睡。休息半個(gè)小時(shí)。下午：13:40—14:30 看書(shū)。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。(3)每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點(diǎn)上就餐。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。(7)調(diào)整心理狀態(tài)。不要總是想著考不好，因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好，造成心理緊張就越是考不好。三是可以跑跑步、做做操，進(jìn)行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法。從現(xiàn)在開(kāi)始就不要再開(kāi)夜車了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點(diǎn)。隨著高考日的臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學(xué)們?cè)诳记皯?yīng)集中心思，全力以赴迎考。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及的考試目標(biāo)。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當(dāng)吃些雜糧，要及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜節(jié)食。入住酒店要遵守作息時(shí)間安排，講文明、守紀(jì)律、重安全，認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)考試。(4)要具備信心專心細(xì)心恒心——這是高考成功的保證。胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。每次評(píng)卷，老師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失。第一、考前準(zhǔn)備要細(xì)心。還有畫(huà)圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準(zhǔn)備，做到有備無(wú)患。做題時(shí)要先易后難。要注意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡
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