【正文】 表述，即提綱的成型過(guò)程。 運(yùn)用提綱記憶法的步驟： ① 分析，即對(duì)識(shí)記材料的了解過(guò)程。 提綱挈領(lǐng)法的特點(diǎn)是具有較強(qiáng)的直觀性、概括性和條理性。 ③ 重點(diǎn)提示。 運(yùn)用概括記憶法的具體辦法有： ① 用語(yǔ)縮略。 25 概括記憶法 對(duì)所要記憶的材料進(jìn)行提煉，抓住關(guān)鍵性內(nèi)容進(jìn)行記憶的方法。 3 按不同類型表格的規(guī)格和形式編制表格。 列表記憶法的主要特點(diǎn)是條理清楚，一目了然，便于進(jìn)行比較分析。 2 要有直觀、形象性，借以使大腦留下深刻的印象。 邏輯關(guān)系圖示又可分為演繹圖示、歸納圖示和關(guān)系圖示。 圖示分為直觀圖示邏輯圖示兩種。 16 協(xié)同記憶法 協(xié)同記憶，是把五官和四肢動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，看、聽、讀、寫結(jié)合等多種方法同時(shí)用于記憶某些內(nèi)容。 13 變換環(huán)境記憶法 在一種環(huán)境下記憶困難時(shí)，可以變換一下環(huán)境，由于環(huán)境的改變，頭腦就可能會(huì)由紛亂中恢復(fù)過(guò)來(lái)，重新開始順利地記憶。 11 爭(zhēng)論、提問(wèn)記憶法 4 對(duì)需要記憶的材料，通過(guò)互相爭(zhēng)論和提問(wèn)，加深印象和鞏固記憶。 7 諧音記憶法 通過(guò)讀音的相近或相同把所記內(nèi)容與已經(jīng)掌握的內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)記憶。 6 字頭記憶法 抓住知識(shí)的主要內(nèi)容、緊扣住關(guān)鍵字眼，把復(fù)雜的知識(shí)材料加以凝練、濃縮 來(lái)記憶。 由于規(guī)律具有普遍性和重復(fù)性的特點(diǎn)，只要抓住事物的這一共性，就能聯(lián)系個(gè)性。 比較記憶法 比較是確定客觀事物彼此之間的異同點(diǎn)的思維方法。 人們常常采用的記憶方法主要有以 下一些： 1 回憶記憶法 心理學(xué)研究表明，用于嘗試回憶的時(shí)間較多，記憶效率則越高。嘗試回憶可以把正確的鞏固下來(lái)，錯(cuò)誤的加以糾正，遺漏的及時(shí)補(bǔ)上。 可以同中求異：即在共同點(diǎn)或相似點(diǎn)的基礎(chǔ)上盡量找出其不同點(diǎn)。 規(guī)律記憶要求我們不是在一般意義上懂得記憶材料， 而是必須明確了解它們之間的聯(lián)系，并從大量紛繁復(fù)雜的材料中抽象出、抓住本質(zhì)的東西，得出統(tǒng)一的定理、公式 規(guī)則。 串連記憶法 將所記憶的幾項(xiàng)內(nèi)容根據(jù)其各自的特征和相互聯(lián)系串起來(lái)記憶。 如 2641329 可用諧音記作：“二流子一天三兩酒” 8 目錄記憶法 目錄是全書的線索，記住它，復(fù)習(xí)時(shí)就能看清全書的脈絡(luò)，做到心中有數(shù)。 12 睡眠記憶法 學(xué)習(xí)后馬上睡眠會(huì)獲得良好的記憶效果，晚上睡覺前，復(fù)習(xí)一下白天或前一段時(shí)間復(fù)習(xí)的材料，然后睡覺，第二天起來(lái)也會(huì)獲得清晰的記憶，并且在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)不會(huì)遺忘。 14 變換內(nèi)容記憶法 連續(xù)進(jìn)行內(nèi)容類似的記憶，不如進(jìn)行內(nèi)容完全不同的記憶效果好。 現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：人的左腦側(cè)重于抽象 思維，主管語(yǔ)言、代數(shù)、邏輯等； 人的右腦側(cè)重于形象思維，主管直觀圖象、音樂、幾何、組合創(chuàng)造等。 設(shè)計(jì)直觀圖示的步驟是： 1 根據(jù)要記憶的概念或原理的內(nèi)容選擇一個(gè)易于用圖形表示的例子。其設(shè)計(jì)步驟是： 1 找出理論所包含的知識(shí)點(diǎn)。 3 要簡(jiǎn)明扼要，文字要簡(jiǎn)潔，線條要簡(jiǎn)單，使人一目了然，易于記憶。 列表有多種形式，主要有比較表、統(tǒng)計(jì)表、一覽表、說(shuō)明表、系統(tǒng)表等。 4 在編制成表格的基礎(chǔ)上，逐一把材料的主要內(nèi)容填到表中。這種方法的特點(diǎn)是 刪繁就簡(jiǎn)，高度濃縮，提高記憶效率。 對(duì)于較長(zhǎng)的詞語(yǔ)、名稱、概念原理予以簡(jiǎn)化和省 略。 7 把材料進(jìn)行綜合歸納，將重點(diǎn)列出來(lái)，作為記憶的提示。 寫提綱就是要寫出材料的主要脈絡(luò)。 先看材料內(nèi)容的提要和目錄，弄清章節(jié)之間的關(guān)系；再看前言和后記，了解材料發(fā)表的背景和意圖。 用自己的語(yǔ)言把經(jīng)過(guò)分析、綜合而概括出的提綱表述 出來(lái)。 要以主干為綱，次要為略。先看材料內(nèi)容的提要和目錄，弄清章節(jié)之間的關(guān)系；再 看前言和后記，了解材料發(fā)表的背景和發(fā)表意圖。③概括表述，即提綱的成型過(guò)程。②分清主次。 27．串聯(lián)記憶法 串聯(lián)記憶，是將所記憶的幾項(xiàng)內(nèi)容根據(jù)其各自的特征和相互聯(lián)系串起來(lái)記憶。假想一個(gè)叫云龍的人賣饅頭。一般只要記住后三位就基本上把身份證號(hào)碼記住了。被燒傷過(guò)的兒童就避火，挨過(guò)打的狗見了鞭子就逃?！边@句話揭示了刺激強(qiáng)度與記憶牢度之間的關(guān)系。記憶單詞和慣用語(yǔ)也可以 采用這種方法。為提高記憶牢度，在學(xué)習(xí)上可采取自問(wèn)自答、相互提問(wèn)、與 人辯論、多做習(xí)題、模擬考試等方式來(lái)強(qiáng)化記憶。興趣與記憶的關(guān)系是非常密切的。 運(yùn)用趣味記憶法要盡量把學(xué)習(xí)材料搞得生動(dòng)、形象、新穎，把學(xué)習(xí)過(guò)程搞得活躍、有趣、新奇。我們既不能一筆抹煞出自這類動(dòng)機(jī)的暫時(shí)興趣，也不能以此為滿足，而要著力于誘發(fā)學(xué)生對(duì)知識(shí)本身的興趣，這就叫久遠(yuǎn)性興趣盧有了這種興趣，即使誘發(fā)興趣的 客觀條件消失，學(xué)生仍有興趣去記憶知識(shí)。我們知道，記憶的一種主要機(jī)能就是在有關(guān)經(jīng)驗(yàn)中建立聯(lián)系，思維中的聯(lián)想越活躍，經(jīng)驗(yàn)的聯(lián)系就越牢固。 (這四種聯(lián)想的解釋詳見“聯(lián)想創(chuàng)造法” ) 運(yùn)用聯(lián) 想記憶要注意兩點(diǎn)：①要選擇好聯(lián)想的中介物 (即選擇好聯(lián)想的通道 )。 32．自測(cè)記憶法 通過(guò)自我測(cè)驗(yàn)來(lái)檢查自己記憶結(jié)果的方法。由于平時(shí)訓(xùn)練有素，必然會(huì)胸有成竹，臨陣不慌，即使是遇到意料之外的問(wèn)題，也可應(yīng)變自如。②挑選一段較集中的時(shí)間 (如兩個(gè)小時(shí) )象正式考試一樣不看講義、 筆記，獨(dú)立完成。一般地說(shuō)，自測(cè)的時(shí)間安排可分為定期測(cè)和臨 12 時(shí)測(cè)。理解記憶也稱意義記憶，是和機(jī)械記相對(duì)而說(shuō)的。加深對(duì)材料的理解可運(yùn)用分析綜合法、比較對(duì)照法、分門別類法、實(shí)物直觀法、詰難設(shè)疑法、新舊知識(shí)聯(lián)系法等方法。歌訣記憶法的功能體現(xiàn)在： ①簡(jiǎn)化復(fù)雜的識(shí)記材料，縮小記憶對(duì)象的絕對(duì)數(shù)量，加大信息濃度，減輕大腦負(fù)擔(dān)；②增強(qiáng)零散、少聯(lián)系或無(wú)聯(lián)系的識(shí)記材料之間的聯(lián)系，通過(guò)編串組合，使零散的、無(wú)規(guī)則的材 料渾然一體，使本來(lái)只能用機(jī)械方法記憶的內(nèi)容有著獨(dú)特的效果。③歌訣本身要自然、簡(jiǎn)潔、容易上口，有節(jié)奏感、音 13 樂感。二是在需要記憶的材料上又多了歌訣這一層，弄不好反而誤事。 36．松弛記憶法 在記憶時(shí)，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜?？? 以與第一次鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)的時(shí)間 1840年對(duì)比著記。多次的重復(fù)，特別是同運(yùn)用中的有關(guān)問(wèn)題結(jié)合起來(lái)，建立鞏固的聯(lián)系，可以達(dá)到深刻的理解記憶。 淡忘與時(shí)間有關(guān)。 記憶的深淺不僅與刺激的強(qiáng)度有關(guān)，也與重復(fù)的次數(shù)直接相關(guān)。我國(guó)著名橋梁專家茅以升， 80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位以內(nèi)的數(shù)。 39．運(yùn)算記憶法 運(yùn)算記憶法就是對(duì)記憶材料 (尤其是數(shù)據(jù) )進(jìn)行“數(shù)字加工”，使 之增加易于聯(lián)想的內(nèi)容，就能降低記憶的難度。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，較為科學(xué)的記憶方法就有百種。一對(duì)于尋找參考點(diǎn)十分有用。 一為避免記憶負(fù)擔(dān)過(guò)重時(shí)。 一當(dāng)信息十分復(fù)雜時(shí)。 地點(diǎn)法、數(shù)字標(biāo)注法和聯(lián)系法這些方法都是使用影象來(lái)讓清單上的東西變得易于記憶的。 1有意記憶 有意記憶法就是為了達(dá)到某種明確的目的， 依靠自己的意志去努力記憶某種材料的方法。有意記憶對(duì)于整個(gè)記憶方法來(lái)講它并不是含有技術(shù)和技巧性的，主要是依靠每個(gè)人的記憶動(dòng)機(jī)、態(tài)度和意志，有意記憶的實(shí)質(zhì) 就是記憶主體要有認(rèn)真的態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志。 有序記憶效果最好的機(jī)制也是有序記憶的重要點(diǎn)，就是根據(jù)資料中化分出各部分內(nèi)容的重要性大小而確定順序的排列，但也可根據(jù)個(gè)人看問(wèn)題的不同角度和闡述問(wèn)題不同層次而另行確定。 情節(jié)的梗概和情節(jié)發(fā)展的主要線索是大意記憶中最主要的部分。 4．精確記憶 精確記憶法就是盡全力地記住所記材料的一種記憶方法。這種記憶效果主要是通過(guò)人為的努力程度體現(xiàn)出來(lái)的，這與個(gè)人的腦部興 奮程度有關(guān)，興奮程度越強(qiáng)記憶的效果也就 越好，精確記憶也不屬于記憶的技巧范圍。一般情況下情緒愉快時(shí)記憶的效果比情緒低落時(shí)記憶的效果要好得多，現(xiàn)在人們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中保持樂觀的情緒是很重要的。具體方法就是閉上眼睛在腦中細(xì)想所需記憶資料的一個(gè)個(gè)部分，直至熟練地將其連貫起來(lái)。這種方法在掌握各種語(yǔ)言文字過(guò)程中顯得尤為重要。 一個(gè)篇幅較長(zhǎng)的資料必須得反復(fù)閱讀背誦，有人做過(guò)研究， 50個(gè)數(shù)字最合適重復(fù) 7次，外文單詞同樣如此，而漢字則是 15次左右。但是需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)制定衡量標(biāo)準(zhǔn)，為避 免產(chǎn)生過(guò)分疲勞，一般來(lái)說(shuō)小學(xué)生 30～ 40分鐘，中學(xué)生為一小時(shí)，大學(xué)生則需要 90分鐘比較適宜。分散記憶法適用于篇幅較大的和難度較大的資料，有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)，篇幅較長(zhǎng)難度較大的資料使用分散記憶法后不僅記憶的速度加快，出現(xiàn)的錯(cuò)誤也相對(duì)來(lái)講少得多， 主要原因是因?yàn)榉稚⒂洃浄ㄖ杏行菹r(shí)間可以 放松大腦，從而使記憶效果提高。 分塊后每一塊內(nèi)的信息容量都可有所不同，一個(gè)詞，一個(gè)句都可 立為一塊，它的基本原理就是要把記憶資料中相近的部分分為一塊，以此來(lái)擴(kuò)大所需記憶的基本單位，從而便 于記住更多的資料。 運(yùn)用了嘗試回憶法以后，在回憶的時(shí)候自己就可知道有哪些被記住了，哪些沒有記住，在反復(fù)回來(lái)后就會(huì)有了選擇性。 選擇性記憶分為兩大類，有意選擇性記憶和無(wú)意選擇性記憶。 14．意義替代記憶 意義替代記憶法就是將沒有意義的抽象資料加上一定的意義，從而用這種新加上的意義來(lái)代替原來(lái)