幾種減輕壓力松弛緊張情緒的方法-wenkub
2023-05-23 07:54:29 本頁(yè)面
【正文】 松弛訓(xùn)練可分為軀體松弛和心理松弛 。 ” Dean Ornish將冥想描述為“集中精神”，“聚焦意識(shí)”，“積極關(guān)注”，“焦點(diǎn)思維”。請(qǐng)將“ 考試”改為“ 考查” 第三節(jié) 介紹幾種減輕壓力 松弛緊張情緒的方法 近年來(lái)出現(xiàn)了許多治療應(yīng)激 、 焦慮 、 抑郁 、 強(qiáng)迫的辦法 ， 如沉思冥想 、 肌肉放松 、中國(guó)太極 、 印度瑜伽 、 雅肯靜坐 森田療法等等 。禪宗大師 Thich Nhat Hanhmk描述冥想中的沉思為“保持自己在現(xiàn)實(shí)中的活生生的意識(shí) …… 沉思就象一種奇跡，它在一瞬間將我們散亂的心靈聚合起來(lái)恢復(fù)它的整體性，使我們時(shí)刻生活在生命之中。 當(dāng)我們軀體放松時(shí) ， 心理松弛會(huì)隨之而來(lái)；而心理放松時(shí) ， 軀體松弛也會(huì)相伴發(fā)生 。 （ 一 ） 睡眠與失眠 在人的一生中 ， 睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的需要 ， 因其年齡而異 。 初步的結(jié)論是 ： ， 穩(wěn)定情緒的消耗 。 。 根據(jù)這兩種現(xiàn)象 ， 大致可以推斷睡眠者何時(shí)做夢(mèng) ， 但仍無(wú)法了解當(dāng)事人所做何夢(mèng) ” 。 從外在環(huán)境講 ， 如強(qiáng)光 、 噪音 、 高溫均可引起失眠 。催眠是介于睡眠和醒
畢業(yè)設(shè)計(jì)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1