傳統(tǒng)體育養(yǎng)生概念、分類、功能-wenkub
2023-05-22 08:57:34 本頁面
【正文】 之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。 C、它動作一般具有柔和、緩慢、均勻的運動特點 。 C、追求短期內(nèi)身體的激烈運動和外在變化。 與醫(yī)學(xué)的區(qū)別： 醫(yī)療方法： 主要靠藥物的性能和醫(yī)生的技巧來進行治療康復(fù)，對病人來講，自身是被動。 第一節(jié) 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)概念和內(nèi)涵 第二節(jié) 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)的內(nèi)容和分類 第三節(jié) 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)特點和功能 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)概述 第一節(jié) 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)概念和內(nèi)涵 概念 :是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的一個分支，是通過人體自身的姿勢調(diào)整、呼吸鍛煉、意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘發(fā)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、治病、益智、延年的作用。 傳統(tǒng)體育養(yǎng)生： 在發(fā)揮人的主觀能動性，通過自身的鍛煉，有意識地自我控制心理、生理活動，達到增強健康、防病治病的效果。 D、對場地、體質(zhì)都有很高的要求。 D、動作結(jié)構(gòu)簡單、運動量小，不受年齡、性別、體 質(zhì)、時間、季節(jié)、場地器材的限制。 中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民 雜食而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導(dǎo)引按 蹻 。 《 抱樸子 》 凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導(dǎo)引。 一、導(dǎo)引 靜功 A、概念 ： 練功時身體姿勢處于相對安靜的狀態(tài)，以調(diào)心、調(diào)息為主，不斷加強意念對自身的控制能力的功法。隨后進行呼氣，呼氣時舌抵下齒門，口齒微開，將氣緩緩呼出，同時小腹慢慢收回。停頓后，緩緩呼氣，舌抵下門齒，小腹慢慢收回。稍停再作重復(fù)。通過意守，可以幫助排除雜念，逐漸 入靜，達到“凝神聚氣的練功效果。 B、特點： 外動內(nèi)靜，動中求靜，以調(diào)身導(dǎo)引為主。 動作名稱 ： 兩手托天理三焦 左右開弓似射雕 調(diào)理脾胃須單舉 五勞七傷往后瞧
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