【正文】 學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該 有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。有的同學(xué)習慣于吃細糧，對于粗糧的攝入少 。另外有同學(xué)認為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調(diào)整一下自己的時間安排。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)?？墒菍嶋H上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐 。 同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，健康成長起來 ! 全國學(xué) 生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 3 敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，大家好 !今天我國旗下講話的題目是：《注重營養(yǎng)，讓我們健康成長》。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。 同學(xué)們，我們是祖國未來的建設(shè)者，大家的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的 膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。下面給大家提出幾點建議： 養(yǎng)成吃好早餐的良好習慣。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。下面是為大家整理的關(guān)于全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文，希望對你有所幫助，如果喜歡可以分享給身邊的朋友 ! 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 1 尊敬的領(lǐng)導(dǎo)老師們、親愛的同學(xué)們： 今天我演講的題目是《關(guān)注健康科學(xué)膳食》，因為 5 月 20 日是我們國家一年一度的中學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)，同學(xué)們可不要小視這個問題。為了青少年茁壯成長，應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。 積極參加體力活動，加強體育鍛煉。所以我們一定要科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，快樂學(xué)習 !健康成長 ! 謝謝大家，我的演講完畢 ! 全國學(xué)生營養(yǎng)日國 旗下的講話范文 2 老師、同學(xué)們： 昨天 5月 20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達 15， 3%。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標準，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著 吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。 2 飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習有著很重要的意義。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。 今天是 全國學(xué)生營養(yǎng)日 。不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。然而我們可以注意到：有的同學(xué) 在上學(xué)的日子里，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早晨早起 10 分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿勢。有不少研究認為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。有的同學(xué)對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。其中可能會有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。因此我今天講 話的主題是：有健康才有將來。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。 另外，積極開展體育活動，課外活動，課間操，通過體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。 一、明確活動主題 今年活動的主題是“ 52110，健康快樂行” “ 52110”的含義是： “ 5”，我們每天應(yīng)該吃 23 個成年人拳頭大小的蔬菜 (煮熟的或切碎的生菜葉約 300500 克 )和新鮮水果 (約 200400 克 )。“ 0”，不喝含糖飲料。 全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話范文 第二篇：全國學(xué)生營養(yǎng)日國旗下的講話 5 月 20 日，是“全國學(xué) 生營養(yǎng)日”，其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時期營養(yǎng)的重要性，大力普及營養(yǎng)知識。再加上學(xué)習、精神壓力大，運動量不足，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。 同學(xué)們?nèi)粘ｏ嬍硲?yīng)該多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。 飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習有著很重要的意義。這種經(jīng)濟、實用、有效又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。良好的營養(yǎng)、適當?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。青春期飲食應(yīng)注意： 1 養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的 1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一。 在此我向大家發(fā)出以下呼吁： 養(yǎng)成吃早餐的良好習慣，并注重早餐內(nèi)容。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來 這么做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。在我們的一日三餐中， 有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少 。腸胃不好，吸收不當，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等